书评 环境会无形中杀戮人的自律，让你懒惰，坠入欺骗自我的死循环中，深陷慵懒的沼泽中，不断失群落伍，所以要克服环境对大脑的影响，成为可怕的自律人！

书评 看完这本可怕的自律人，我收获了5个知识点和感悟，1.影响我行为的不仅仅是借口和错误的逻辑思维，还跟环境有很大的关系，环境往往会让我们做出不想做的行为。2.我们往往忽略了环境带来的诱惑和影响，所以在遇到环境的诱因时，我们需要在行动前，由冲动变为觉察，了解一下自己情绪的变动，减少做一些错误和令自己后悔的事。3.外界诱因有激励诱因和打击诱因，有效诱因和无效诱因。我们需要多关注我需要和我想要的诱因。人往往喜欢短期快乐和长期收益。4.如果想尽量减少环境的影响，需要做规划，而且规划越简单，越容易坚持下去，在规划中进行积极的提问，你今天有尽全力处理人际关系吗？有尽全力投入工作吗？有尽全力让自己的这一天有意义吗？有尽全力让自己快乐吗？5.如果想做改变，行为的调整，需要警惕，积极性不足，做志愿活动的承诺性不足，做业余选手以及行动力不足等情况。世界在变，它推动着我们也还有所变化！变化夹杂着痛苦，但却也能获得成长

书评 不要忽视环境，不要让环境摆布，成为自己想要成为的人，不受环境影响和控制自己就能自律，改变虽小但好过千篇一律，自律就是慢慢改变成为更好的自己

书评 太感谢作者了，我之前总是抱怨父母，抱怨领导，抱怨亲戚朋友，唯独没有找过自己的过失，总是被环境和他人牵着鼻子走，看完本书发现，自律不受环境和他人影响 ，一直持续做自己需要做的事情，积极思考和行动就能改变和获得成功！

书评 这本书不是教人们如何去具体怎样制作日常工作时间表或者如何高效率的地学习 而是告诉人们如何去践行“改变”这两个字 用暗示和习惯从差劲行动人 变成超级自律人 真心地推荐这本书

书评 从方法论角度，提出问题，解决问题。没有长篇大论的现象列举，从一个个事件中提取有效元素。知道哪里有问题，也知道如何去处理，下一步，就是行动！

书评 环境对我们的行为影响巨大，但主体意识强大，才是最重要的，这本书，很好的阐明我们因何而慢下了走向成功的脚步，悉心阅读，得益良多

书评 你有多自律就有多自由，摆脱拖延症，自己对自己的计划进度评估打分和反馈，也可以让朋友来给你打分，最主要的就是每天盘点，反省，改掉坏习惯

书评 书中讲到: 影响到你情绪的事情，我们归咎于环境，他人，但是就是不归咎于自己。 实际上所有导致你情绪不好的因素，只有你自己。当你发现自己愿意去改变自己的时候，你的人生就变得越来越好了

书评 这本书教人自制力变强，里面有很多实用的技巧，很多能提高自我自制力的技巧，，改善人们的生活，，让人过满意的人生，

书评 非常好的一本书，唯一的缺点应该就是书名过于简单，看书名以为是一本假大空的畅销书，实际上干货满满

书评 根据书名，你会很容易将它与个人的成功联系起来，但是通过多次阅读，我发现这是一本关于人际交往的书，它充满温情。一、本书的核心观点是环境（或人或事或空间，所有相对于自己来说客观的）对人能够产生的塑造作用。在不同的环境下，我们的情绪、价值判断、潜意识活跃的部分都有所不同，这是环境这个诱因所引发的。激励诱因与打击诱因判断我们喜欢与否，而有效诱因与无效诱因则判断了其客观上的价值、效用。只有在象限的右边我们才能够做出积极的改变。针对于环境形成的诱因，我们可以通过【诱因/暗示--冲动--觉察--选择--行为--奖惩】的反馈来把握主导权。根据反馈，我们判断是否需要改善行为并且可以检验改变的效果。这一过程中，觉察至关重要，它可以使我们摆脱惯性对我们的控制，我们越是警觉，就越难激发鲁莽行动。（这一点与正念冥想不谋而合）对抗环境的难点，不在于那些显而易见的关键时刻，因为那足以提高我们的警惕性。真正的挑战是那些轻松友好的小时刻，对于充满陷阱的快乐，我们往往毫无戒备，任由本能和欲望的操纵。这也正是亲密关系所面临的威胁。我们不仅应当聆听环境所反馈给我们的信息，还应当警惕环境的变化。在不同的情境下，我们行为的性质也会有所改变。核心观点提炼：觉察（环境反馈的信息；环境的变迁）；选择践行（调整行为以形成正反馈，不断诱发理想行为）；二、改变什么？（一）生活的意义：我们的行为是一种投资，它们耗费了我们宝贵的时间、精力，如果它不能够使自己或世界变得更好，我们为什么要这样做呢？基于道德优越感的帮助看似是为了世界更美好，实则并未起到我们预期的效果，这一过程中，我们不仅一门心思抬高自己，还对他人造成了压迫。这种假积极的行为很少考虑他人，并未给他人创造积极的结果。对于生活的客观方面，我们应该学会接受，不因为她是她而生气，我们怎么可以剥夺他人成为自己的权利呢？我们生活的使命应该是做出积极的改变，而不是证明我们多么聪明。总之，聚焦于可改变的并创造出积极的结果来，接受不能改变的，学会区分这两者。（二）观点的偏执：“确认偏误”指出我们偏好与自己观点一致的信息，而不论它是否真实。我们会选择性地搜集、理解信息，通过不可靠的回忆加工信息，在脑海中形成经过扭曲、模糊、复杂化的事实，然后我们坚信这就是事实，并与他人争辩。争辩和固守一样让我们更加偏激，因而不利于我们培养同理心。这不仅不能产生积极的后果，它也像后悔一样，沉迷于过去，而

书评 不要以为自律轻易就能达到，因为有惯性，让我们根本无法启动改变，它极力鼓励我们在舒适区（因为我们在那里感受不到痛苦，反而感到很熟悉，或者自在快乐）内行动，不去做某些长远看来非常有益，却不容易做到的事。从心理，到行动，自律始于改变，始于明确目标之后，有策略性的克服环境惯性和个人惯性，从而达成自律的主动改变。书中介绍了从知到行的习惯养成方法，明确目标和方向，积极的尝试、认真规划，最后改变自我和环境，并取得最后的成功。内容有些简要，但条理清晰，对自律的建议还是能有借鉴。

书评 开头写得很动人，什么计划啊概念啊也写得不错，但是并没有什么用。全书的例子列了一大堆，实际应用，呵，道理我都懂就是解决不了核心问题。写得很好，下次别写了。

书评 本来想读一读的，但看到后面一堆对本书和作者的吹嘘特别反感，有必要吗。“因为作者是个非常权威的管理人，有着非常之多的成功案例，有着非常多的荣誉所以你必须要读，看完你会改变你一生？”

书评 硬生生的把这本书给看完了 并不是喜欢他的内容 而是被忽悠买了这本书 因为他的标题看了这本书 里面完全没有教你实质性的东西 而是一直在给你讲别人的故事 强烈呼吁大家不要被这本书的标题给忽悠了 完全没用

书评 这本书可能是因为我读的不认真，导致看到最后并没有觉得有大咖推荐的那么给力，但是文中却有几处直击我的要害，让我醒悟。可正如文中所说，醒悟并不重要，重要的是之后的行动。就像我们知道很多道理，不去行动，依然过不到我们想要的生活，唯有行动，才能让一切成真，行动吧

书评 做一个完美的规划人，更要做一个努力的行动人。用心过好自己的人生。

书评 内容很棒，也不谈虚的也不搞胡里花哨的，就围绕几个核心去讲——为什么、去尝试、做规划，通俗易懂言简意赅，却又真实有效！

书评 还是很感谢线上阅读的，让我成功的避免了花更多的钱买一本无用的书。

书评 很值得一读，这是作者多年职业经验的总结，作者专门以改变别人的行为为职业。

书评 我连记账都没办法持续下去，所以这个类似每天复盘的方法不适合我。最终还是要自己下定决心才行。

书评 这本书真的太糟糕了，毫无逻辑性，条理性，感觉作者是在自顾自大的说教

书评 真诚的作者，娓娓道来，很有共鸣！认真生活，积极面对每一天！

书评 我的日常计划表更加完善了，重要的是察觉，发现自己的问题，勇敢改变

书评 这个翻译总是让人有种跳出感，总体比较符合西方人的思维