字数：9.2万字 出版社：中国友谊出版公司 373人评分
每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。
书圈 | 共2554人，374条
-
-
松风水月
LV22 VIP 2023-08-30
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Xanarchy
LV6 2021-03-06
1
看过的人还看
-
348
597 -
182
266
同类热销榜
-
- 1
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
477
- 1
-
477
-
- 2
-
语言的魔力[精品]
65
- 2
-
![语言的魔力[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c9c65db1/group62/G0/aZ/40b1994c4170c21b949eb4cbe3ecf8d6.jpg?v=ScAp16sQ&t=fwAAAWgYPMA.)
65
-
- 3
-
- 4
-
我们活着的理由[精品]
57
- 4
-
![我们活着的理由[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b11bfd22/group62/d2/A2/19bf8bf13781bfd495adac5d0c140fbf.jpg?v=2ANNjIRV&t=fwAAAWhBqdg.)
57
-
- 5
-
影响力（经典版）[精品]
124
- 5
-
![影响力（经典版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/47201482/group6/M00/31/47/CmRaIVhiRduEfBEKAAAAAJieJyo967366402.jpg?v=p8w-11HT&t=CmQUN16ItgA.)
124
-
- 6
-
人性的底层逻辑[精品]
51
- 6
-
![人性的底层逻辑[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/766c6166/group62/zf/oU/7818a51498a4053c4f6195eeea5b4820.jpg?v=dBIvtY7L&t=fwAAAWgklj8.)
51
-
- 7
-
阿德勒谈婚姻与爱情[精品]
13
- 7
-
- 8
-
- 9
-
终身成长[精品]
87
- 9
-
![终身成长[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8cf6af11/group6/M00/23/E4/CmRaIVnl2VqEfE6qAAAAAMHOQD8975944738.jpg?v=R9uRGx41&t=CmQUN16IuT4.)
87
-
- 10
-
静心：战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略[精品]
29
- 10
![性格的力量：哈佛、牛津大学双料心理学导师的性格优化指南！[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8db9d8df/group61/M00/30/32/CmQUOV2N7TGEFLlPAAAAADBsix4302986769.jpg?v=Tg_FbbyQ&t=CmQUOV2N7TE.)
![阿德勒谈婚姻与爱情[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/df95b62c/group62/DT/jd/419ca803debd75391fbeb5fda730c7a8.jpg?v=L8rf2cvm&t=fwAAAWgh4aE.)
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=fwAAAWe393Q.)
![静心：战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4a430365/group61/M00/00/9C/CmQUOGFA0EWENtBVAAAAAInpyZQ999878154.jpg?v=Ezc23fk7&t=fwAAAWdjuhM.)
京公网安备11010502030452