极简护肤：你的皮肤需要断舍离-张娟-时尚居家

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极简护肤：你的皮肤需要断舍离

极简护肤：你的皮肤需要断舍离

8.7

作者：张娟字数：8万字出版社：电子工业出版社 122人评分

价格：3540阅饼

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本书结合作者"医学美容”专业出身的理论基础和从业17年的临床皮肤调理经验，为真正想要健康护理皮肤的爱美人士提供了全新的美容护肤角度。作者提出"不要过度依赖护肤品”的极简护肤理念，并呼吁爱美人士应该花更多时间在了解皮肤而不是护肤品上，因为"让皮肤变好的不是护肤品，而是皮肤本身。”书内不仅详细分析了与护肤相关的皮肤学专业知识，更给出了极为详细的极简护肤操作步骤，以方便读者们进行实操实践。除此以外，作者认为每个人都应该成为"有知识的消费者”，并对现在市场上风靡的各种美容手段进行了详细的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销手法。通过这本书的学习，可以帮助读者真正建立起正确的护肤观，也真正明白自己的皮肤护理应该怎么做，而不再被铺天盖地的护肤品营销忽悠。

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书圈 | 共191人，126条

我来说两句

优桑文青
LV25 2022-05-21

书评张娟《极简护肤:你的皮肤需要断舍离》作者介绍了一种全新的护肤方式，提倡无为而治和芳香疗法。很有说服力，我决定把那瓶冷落很久的荷荷巴油好好利用起来，贯彻落实作者介绍的护肤方式，期待坚持下去能够收效！

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甜美小清新
LV13 2022-08-27

书评自从看了这本书我就重新梳理了自己的护肤理念从经常爆痘肤色不均敏感的皮肤调理到现在的正常健康皮肤全靠从这本书吸收来的支持非常感谢作者也感谢自己相遇的这本书我每次皮肤出现问题都会回来翻看一下每读... 展开全部自从看了这本书我就重新梳理了自己的护肤理念从经常爆痘肤色不均敏感的皮肤调理到现在的正常健康皮肤全靠从这本书吸收来的支持非常感谢作者也感谢自己相遇的这本书我每次皮肤出现问题都会回来翻看一下每读一次收获更多

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anyquestion
LV17 VIP 2022-05-24

书评还是那句话，尽信书不如无书。可以看看护肤误区，但是护肤方法还是因人而异。所有的护肤书籍都只是作者的个人经验，没必要照搬。（书中有双标的看法，比如对烟酰胺和EGF、药物和EGF。）

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玛莎
LV4 VIP 2022-09-03

书评五分好评，相对而言与市面上护肤类书籍不同，比较专业的一本书，结合了点中医角度。本来皮肤只是表面形式，若出现问题，不能光一味角度的去激素产品易导致依赖，活而严重损伤肝脏。让各生态正常运转就好，其实皮肤所... 展开全部五分好评，相对而言与市面上护肤类书籍不同，比较专业的一本书，结合了点中医角度。本来皮肤只是表面形式，若出现问题，不能光一味角度的去激素产品易导致依赖，活而严重损伤肝脏。让各生态正常运转就好，其实皮肤所并没有想象的多，不要被大众营销所蒙蔽就好。

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清影蝶舞
LV10 2021-10-22

书评全书看下来，大部分观点赞同。我看了一下，书是2019年出版的，如今2021年，很多观念都已普及。本书给我的启发，可能就是相信皮肤自身的能力以及不要皮肤用药。我的脸曾经得过毛囊炎，喜欢反复发作，然后每次我都会用... 展开全部全书看下来，大部分观点赞同。我看了一下，书是2019年出版的，如今2021年，很多观念都已普及。本书给我的启发，可能就是相信皮肤自身的能力以及不要皮肤用药。我的脸曾经得过毛囊炎，喜欢反复发作，然后每次我都会用药膏，偶尔长痘痘也会用药膏，还要用积雪草苷药膏促进痘印消失，现在想想，还是看情况让它自愈吧。书中和自己经验冲突的有两点，一点是作者推荐使用EGF，我记得2017年比较流行EGF，如今我几乎看不到关于EGF的营销。另一点是用冷压植物油卸妆，我搜了几款热门的冷压荷荷巴油（成分仅此一种），很多人都用了长闭口粉刺，当然我自己没用过，就不多说了，可能是使用者将荷荷巴油在脸部停留时间过长。比较赞同：极简护肤，早晨清水洗脸，偶尔肌肤轻断食，不要轻易去角质。作者反对将皮肤标签化，我发现很有道理，我的脸部就是从干敏变成油敏，之后不油不干。另外，提醒大家注意护肤品防腐剂的添加，我以前的敏感肌，就是因为护肤品添加了一种易致敏的防腐剂，而且还不是马上找出了致敏源，反反复复折腾，一年才修复了皮肤屏障。

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再一再二不再三
LV10 2021-10-04

书评我的痘痘长了10年了，从初中开始到现在。去年开始对护肤认真起来，乳液，保湿面霜，抗老面霜，祛黑头，去角质，啥都来了一下，结果，爆痘烂脸，绝了。。然后啥都不想用了，开始泡脚，好好睡觉，慢慢的痘痘好了。今年... 展开全部我的痘痘长了10年了，从初中开始到现在。去年开始对护肤认真起来，乳液，保湿面霜，抗老面霜，祛黑头，去角质，啥都来了一下，结果，爆痘烂脸，绝了。。然后啥都不想用了，开始泡脚，好好睡觉，慢慢的痘痘好了。今年应该是懒，对护肤啥的不是很上心，感觉忒累了叭。。。这本书理论和实践相结合，挺好的，但是我收获的不是如何去护肤，而是加强了今年的护肤习惯🌝🌝，有些观点和习惯和作者不谋而合🌚🌚。我的护肤理念就是要让自己舒服，把护肤当做吃喝拉撒一样平常，不过度夸大，也不太过于排斥。分享下我的护肤习惯叭，反正最近这段时间没有再反复长痘和出啥毛病了。①日常(懒的时候）:早上清水洗脸，啥也不搽。晚上用温和洗面奶洗脸，感觉到脸干，睡前搽点乳液，顺便来点眼霜，要是脸不干，刚刚好的那种，就啥也不搽。哈哈哈，我应该是懒。②非日常(突然想一本正经护肤）:早上依然是清水洗脸，啥也不搽。晚上习惯是:洗面奶→用刮痧板疏通疏通脸部筋络→敷个面膜，做个手膜→眼霜，乳液，护手霜。(哈哈哈，不懒的时候，其实也就是多了个刮脸敷面膜的流程。）

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浅浅
LV15 VIP 2021-11-04

书评 理念通俗易懂，皮肤本来就有很强大的能力，我想到比如孕妇停止化妆，更换简单配方护肤品时，皮肤会突然变好，可能跟这个修复也有关系

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pxx
LV12 2020-11-07

书评 改变了以前护肤的认知也试着学习让皮肤自己修护，相信皮肤自己的修护能力

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功成名就
LV10 2022-05-04

书评 为何读完一本书下来，蒸馏水和纯露的出现频率那么多？

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小茉莉cc123
LV6 2022-02-10

书评 非常受用，内容简单实用

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梅花香自苦寒来
LV14 2022-03-11

书评 感触颇深，原来一直都是错误护肤

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书语
LV5 2022-08-06

书评 揭露了现在的护肤品市场哈哈哈哈

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妮
LV4 2023-10-15

书评 在哪里找作者，好多没听懂

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1207
LV10 2021-12-22

书评 谢谢张娟分享

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Hello
LV12 VIP 2024-05-11

书评 非常喜欢

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