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调理月经暖养子宫 气色好百病消
谢文英 试读
2024-03-18上架来自大学教授、妇科主任和医学博士联合著作的女性健康全书。涵盖月经病、白带病、乳房疾病、脱发、色斑、甲状腺等女性问题的方方面面。既有科学严谨的女性科普知识,又有简单实用的调理方法。
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清血管降三高
李宁 试读
2024-03-18上架“养血管就是养命”,血管一旦出现问题,就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。清理血管垃圾,“三高”降得快。血管堵塞是引发“三高”的导火索,看懂血管求救信号,走出“三高”疾病的误区,血管通畅,心脑强健,远离病痛。一看就懂的血管“减龄法”。协和医院营养科和心内科专家强强联手,帮你找到适合自己的清血管“开关”,饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节过渡、心理调节,每一环照着做就行。调适心情,稳控“三高”。找准血压波动规律,“五驾马车”控血糖,心肌梗死有先兆……担惊受怕没有用,学会像医生那样思考,从容应对,逆转健康颓势。学会急救,比医生更快一步。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作,赢回“黄金3分钟”,守护生命保平安。想要守护自己和家人的健康,打开这本答案之书。
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女人艾灸:驱寒养颜补气血
石晶明 试读
2024-03-18上架作者行医40余年经验大放送!不说教不学究,看完书就能照着做,即使从来没接触过艾灸,也能看得懂、学得会、用得来。灸前一组小测试,轻松知道自己是否体虚有寒;跟着月经周期做艾灸,让暖养事半功倍;治疗失眠重点在心和肾,艾灸时,神门和内关相配,才能够养心助眠……石晶明老师将半生行医所得,毫无保留地和读者共享。每种症状都对应3~5个特效穴位,从取穴到艾灸,一步一图,让你1分钟内轻松掌握取穴艾灸技巧。同时还有穴位增效疗法,给你除艾灸外的其他有效方法,操作起来更灵活、方便。一段小小艾条,从里到外解决女性烦恼:从困扰你的面子问题、糟糕的月经周期到说不出口的难言之隐,在这里都能找到有效的艾灸之法。
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优雅的归程:人生初老的十个生活秘笈
徐斌 试读
2024-03-17上架作者从老年心理健康的角度,以一个个心灵故事为基础,为初老一族提供10个优雅返航的心理秘笈。心理健康知识如空中明月、风中长笛,只要领悟就能拥有,只要愿意就能练成神功。我们边走边学,结伴同归。 除了心灵故事,作者还为掌握每个秘笈提供了重点的优雅提示,提高晚年优雅的可操作性。 高水准的电影和书籍打开了连接自我和古往今来大千世界的大门,在每个老年优雅秘笈的后面,作者都推荐一部与心理健康和疗愈有关的电影或书籍,帮助读者深刻理解抑郁、焦虑、社会适应障碍等心理概念,并学习从观赏文学和电影中获得艺术享受和情感共鸣。
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康复心理学
佟立纯 试读
2024-03-14上架康复心理学(rehabilitation psychology)是运用心理学理论和技术研究揭示残疾人和病人在康复过程中的心理活动现象及规律的科学。它的目的是解决康复对象的一系列心理障碍,协助其消除因残疾、病患或器官和功能缺陷等所造成的心理问题,挖掘他们的潜能,使他们重新回归社会。随着社会的进步和康复医学的发展,人们越来越关注患者康复过程中的心理问题,也会用心理学的方法促进患者康复。因此,康复心理学在现代社会中有了广阔的发展空间和良好的应用前景。 本书是专为体育院校运动人体科学专业学生讲授康复心理学课而编写的。书中系统详细地论述了康复心理学的重要理论,介绍了心理康复的目标和方法,既可以作为教材,又可作为一般读者了解康复心理学知识,增进心理健康,促进患者康复的实用手册。
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辅行诀五脏用药法要解读
陈志欣 试读
2024-03-12上架本书是对《辅行诀五脏用药法要》的全新解读,其根于衣之镖“《辅行诀》整订稿”(是从医理出发,直抵陶氏创作此书时的精神主旨,提供了学理层面上相对精确的一个文本),并力求进一步阐释其中的深意。本书重要突破之处,在于将《辅行诀》的“五味化生”学说,由方药推广至脏腑。作者依照《神农本草经》气味化生学说制成五味化生图,展示了从药物的气味化生到与五脏的气化功能相结合全过程;又依陶氏五行气化图表,制成五脏各自的五味五行图,勾画出了阴阳五行及五味相互变换潜规则。
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肠生不老
埃默伦·迈耶 试读
2024-03-05上架近百年来,人类社会的发展剧烈地改变了地球的环境,而我们也正在为这种改变付出极大的代价——所有与人类“大脑-肠道-微生物”相互作用改变有关的疾病,在过去10 年中的患病率都急剧上升,甚至已达到危及公共健康的水平线。在相关医疗卫生系统和制药工业集团的支持下,这些疾病的致死率虽然没有显著升高,但总体患病率依然在持续上升。可见,目前人类的寿命增长了,但健康质量却严重下降。 在这本开创性的医学科普新作中,胃肠道疾病领域先驱埃默伦·迈耶博士基于40年的科学研究,证明肠道微生物组在21世纪人类健康危机中发挥着关键作用。迈耶博士在书中全面探讨了肠道微生物组的改变与抑郁症、自闭症、糖尿病、心血管疾病病和癌症等慢性疾病发展之间的必然联系,以及有关Covid-19等传染病易感性的前沿研究。 迈耶博士认为,应对公共健康危机,关键是要遏制慢性病和传染性疾病的发病率。为了扭转慢性病和传染病的发展趋势,我们必须改变今天的生活方式,限时进食,改善新陈代谢,更好地控制基于肠道的免疫系统和微生物系统,充分利用食物的自然治愈力,预防食品体系对人类健康造成的有害影响。
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顺应四季24节气巧养生
隋华 试读
2024-03-01上架中医古籍“黄帝内经”中强调“天人合一,顺应四时”的养生法则,意思是人的日常调养应该根据季节变化,按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居,并有重点地进行养生保健,这样人的身心才能康健。本书以春夏秋冬四季为线索,细致解析24节气与人体健康的关系,并结合节气特点,详细介绍了饮食、起居、运动、情志调养、保健等相关知识,教您按照节气调理身体、预防和调护疾病。本书内容深入浅出、通俗易懂,将深奥的中医养生知识同百姓的日常生活密切结合,会对您的日常保健有一定帮助。
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茶饮小偏方 品味大健康(第2版)
王东坡 试读
2024-03-01上架茶饮小偏方 品味大健康(第2版):茶叶对人体具有很好的保健功效,所以自从茶被发现和利用以来,茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。 在注重饮食保健的今天,饮茶更为风行。以茶入莱,以茶入食,不但丰富了饮食菜谱,而且发挥了茶的保健与养生功效。
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家庭小偏方 女人烦恼一扫光
秦丽娜 试读
2024-03-01上架家庭小偏方 女人烦恼一扫光从女性朋友最常见的健康烦恼出发,旨在解决女性朋友的健康困惑,针对女性朋友在美容、抗衰、瘦身、妇科、孕产等各个方面常见的病症及日常生活中的小毛病提供了多种实用小偏方,既包含了通俗易懂的病理分析,又介绍了具体可行的实用方法,便于女性朋友因地、因时制宜地速查速用,可快速解除女性朋友的身体不适。
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运动饮食按摩自我调养高血压
高志雄 试读
2024-03-01上架现在患高血压的人越来越多,其并发症更是隐患重重,一旦患病,除了根据病情在医生的指导下进行综合治疗,注重日常生活的调养对高血压患者尤其重要。本书详细介绍了高血压的相关知识、家庭饮食控制方法、简单易行的家庭按摩及有效的运动方法,使患者能在家科学调理高血压。
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这样吃,胃健康肠不老
李树伟 试读
2024-03-01上架《这样吃,胃健康肠不老》将帮助读者通过饮食防治肠胃病,帮助读者在日常生活中合理规划好自己的饮食。全书提供了数十种种日常适合肠胃病患者的食材。怎样吃才对?肠胃病的饮食黄金原则是什么?能养护肠胃的营养素又是什么?肠胃病患者怎样安排日常饮食。本书都一一做出详细解答。
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食物寒凉温热属性功效速查手册
南远顺 试读
2024-03-01上架《食物寒凉温热属性功效速查手册》因为食物有酸、辛、苦、甘、咸五味,有寒、凉、温、热四个属性,只有摄入的食物与自己的体质状况保持一致,才能起到养生保健的作用。本书以此为基础,详细介绍各种常见食材的性味、营养成分、食疗功效、使用宜忌等,以便人们自身体质特点选择相应的食物,以调整人体气血阴阳,从而达到食疗养生的目的。
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常见病自我诊疗与调理
李树伟 试读
2024-03-01上架常见病自我诊疗与调理内容分为两大板块,一是介绍一些自诊自疗的常用方法;二是讲述如何通过自诊自疗来摆脱不适症各疾病的困扰,比如通过自诊了解疾病后,进行食疗、按摩、艾灸、刮痧等治疗措施,再配合一些日常小动作及居家护理,以缓解疾病带来的痛苦。
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刮痧拔罐艾灸祛病全书
时素华 试读
2024-03-01上架刮痧拔罐艾灸祛病全书共分为三章,第一章详解经络疗法的作用,刮痧拔罐艾灸三大疗法的应用和注意事项;第二章从养生的角度教人们如何通过三大疗法进行自我保健;第三章全面介绍一些常见疾病,难缠病症是如何通过三大疗法进行预防和改善的。用对方法,选对穴位,养生保健就是这么简单。
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中老年对症调理老偏方
徐峰 试读
2024-03-01上架中国民间素来认为“偏方治大病”,其实表明国人对中医药有天生的亲和感。所谓偏方,就是简单有效、方便易用、口口相传,用一两个药材甚至食材就能调理常见小病小痛的方子。中老年对症调理老偏方收集治疗各种疼痛、内科常见病、防老抗衰、增强免疫力、恢复亚健康等适合老年人的偏方,每个偏方中间穿插简单的医学知识,使读者在轻松阅读中获得健康。
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老中医教你二十四节气顺时养生
徐峰 试读
2024-03-01上架《老中医教你二十四节气顺时养生》以传统文化中的24节气为主线,根据每个节气的特点详细讲解了应季的饮食宜忌,且图文并茂,形象直观,便于读者阅读使用。内容通俗,图片精美,十分适合对美食感兴趣的一般读者参阅。
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顺应二十四节气饮食健康100分
王璐璐 试读
2024-03-01上架二十四节气是自然现象,自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响。就其气候而论,春季温和,夏季炎热,秋季干燥,冬季寒冷,人体的生理也随着时节的变化而变化,而为人体提供所需营养的饮食与人的健康又有着密切的关系。所以,人的饮食养生也必须顺应时节,符合四季二十四节气更替变化的客观规律,达到健康长寿的目的。 《顺应二十四节气饮食健康100分》以二十四节气进行划分,全篇分上下两篇,上篇进行总述,下篇拟为24节,每个节气为一节。通过对每个节气的由来、气候特征分析,依据每个时节人体特征,进行每个时节的饮食特征分析,推荐相应的时令蔬果,以及该节气易发病症的食疗途径及丰富的食谱,让饮食健康获得100分。
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调养体质更健康(健康·智慧·生活丛书)
邵波 试读
2024-03-01上架《调养体质更健康》根据中医体质的研究成果,按照中国人常见的九种体质分类,详细介绍每种体质的特点、成因以及有针对性的养生保健方法,内容实用丰富,语言简明流畅,适合社会各界读者阅读参考。
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天天早餐不将就:中西式早餐一本就够
甘智荣 车金佳 试读
2024-03-01上架随着城市生活节奏越来越快,很多人对早餐不够重视,要么匆匆忙忙地在路边摊解决,要么干脆不吃饿着肚子,久而久之有损身体健康。《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》结合不同人群的需要,分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐,方便读者按需取材,重拾亲手做早餐的乐趣。
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饮食+按摩:自我调养肠胃病
王睿 主编 试读
2024-03-01上架本书共分为六章,分别讲述了肠胃结构及功能、肠胃与人体健康的关系、常见肠胃疾病、中西医结合帮你应对肠胃不适、饮食调理让肠胃更健康以及通过按摩疗法来养护肠胃。全书语言通俗,重点突出,所有内容都是希望让读者充分认识肠胃的重要性,了解养护肠胃的基本知识,帮助读者打造更健康的肠胃。健康人生,从健康肠胃开始!
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黄帝内经补养使用手册
刘理想 试读
2024-03-01上架黄帝内经是现存最自的中医学典籍,其成书距今大约有两千年,记述了人体生命的各种现象和规律,尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的最高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法,以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则,详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法,适合各类人群阅读参考。
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运动损伤的预防 治疗与恢复
罗伯特·S.高特林 试读
2024-02-29上架在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
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老年人太极拳教程:普及48式
高崇 试读
2024-02-29上架老年人太极拳教程 普及48式为全国老年大学统编教材,是专门为老年人设计的太极拳零基础入门指导书。 介绍了太极拳的历史发展,接着采用真人演示、分步图解的形式,对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解此外,附赠普及48式太极拳的演示视频,可以帮助老年人快速领悟太极拳的技法要领,提升练习效果。
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老年人太极拳教程:陈氏56式
高崇 试读
2024-02-29上架老年人太极拳教程陈氏56式为全国老年大学统编教材,是专门为老年人设计的陈氏太极拳零基础入门指导书介绍了陈氏太极拳的历史发展,接着采用真人展示、分步图解的形式,对陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。此外,附赠了陈氏56式太极拳的演示视频,可以帮助老年人快速领悟陈氏太极拳的技法要领,提升锻炼效果。
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老年人太极拳教程:杨氏24式
高崇 试读
2024-02-29上架老年人太极拳教程 杨氏24式为全国老年大学统编教材,是针对老年人设计的杨氏太极拳零基础入门指导书,介绍了杨氏太极拳的历史发展和实用功能、杨氏太极拳的基础动作、杨氏24式太极拳。用真人展示、分步图解的方式,对杨氏太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解,大图大字更方便老年人阅读。此外,《老年人太极拳教程:杨氏24式》附赠了杨氏24 式太极拳的演示视频,用更直观的方式帮助老年人领会杨氏太极拳的技法要领,提升学习和练习效果。
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复元力:女性全生命周期元气修复方案
杨奕 试读
2024-02-29上架本书是著名反射疗法推广人杨奕奶奶为女性带来的一套全面而实用的自疗手册。作者根据多年诊疗经验,精选出青春期到更年期后难免遭遇的75种健康问题,用全彩真人图解形式告诉读者如何运用反射疗法解决这些不适,此外还辅有生活方式、饮食习惯小贴士,多管齐下,帮助读者简单、轻松地保持最佳的元气状态。 除具体的治疗方法外,本书还有82岁名医奶奶的人生智慧。鼓励女性相信自己身体的能量,活出更加健康、自信和闪耀的人生。
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中学生教育心理咨询研究
许明月 试读
2024-02-28上架本书基于上述中学生教育心理工作的特征,在作者38年中学生教育心理工作实践的基础上,根据当今中学教育发展需求,本着理论联系实际的原则,结合教育心理工作实践中遇到的典型案例,运用现代心理学和教育学理论进行研究分析,介绍中学生心理的基本特征,并为读者提供解决实际问题的理论方法。提出中学生正处在青春期,中学生、家长、教师和心理工作者首先要了解青春期的基本特点,善于及时合理地应对与解决青春期的常见问题,保障中学生身心健康成长。
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即学即用的家庭保健偏方
蔡鸣 试读
2024-02-27上架偏方,是民间历经多年流传下来的经验方,有简单易学、实用经济的特点。《即学即用的家庭保健偏方》按照内科、外科、皮肤科、五官科、儿科、妇科、男科等分类,选择常见病、多发病、慢性病,全面介绍了各种食疗偏方、中药偏方、外治偏方等,编排清晰、方便查阅,适合家庭使用。
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体质养生:选择适合自己的养生方法
彭玉清 试读
2024-02-27上架本书根据中医体质的研究成果,按照中国人常见的九种体质分类,详细介绍每种体质的特点、成因以及有针对性的养生保健方法,内容实用丰富,语言简明流畅,适合社会各界读者阅读参考。
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茶饮小偏方 品味大健康
谢惠民 编著 试读
2024-02-27上架《健康·智慧·生活丛书:茶饮小偏方 品味大健康》内容简介:茶叶对人体具有很好的保健功效,所以自从茶被发现和利用以来,茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。在注重饮食保健的今天,饮茶更为风行。以茶入莱,以茶入食,不但丰富了饮食菜谱,而且发挥了茶的保健与养生功效。
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运动+饮食+按摩:自我调养糖尿病
高志雄 试读
2024-02-27上架目前,我国患糖尿病的人越来越多,而且有年轻化的趋势。一旦患上糖尿病,很难根治。所以,除了根据病情在医生的指导下进行综合治疗之外,注重日常生活的调养对糖尿病患者尤其重要。本书详细介绍了糖尿病相关知识、有效的运动方法、科学饮食和药膳药茶及简单易行的家庭按摩法,使患者在家科学调理糖尿病,轻轻松松控制血糖。
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健康的黄金分割点:养生重在平衡有度
李增黉 试读
2024-02-27上架“黄金分割点”从养生的角度来讨论,就是一个“度”的问题。俗语讲“过犹不及”,意思就是说事情办得过火,就跟做得不够一样,同样不好。科学的养生原则是根据每个人的年龄、性别、体质、工作性质而区别对待。本书上篇从饮食之道、运动之道、情志之道、欲望之道、起居之道、劳逸之道等方面,全面、科学、系统地阐述了“健康的黄金分割点”的养生妙谛。详细地讲述了养生中常见的问题,并对常见的养生问题做了详细的阐述,讲解了保健养生是应该把握怎样的尺度,同时也通过作者的临床经验讲述了如何把握养生的尺度。下篇主要阐述了保持平衡心态的养生方法。中医学常讲“病由心生”,望文生义就是疾病的发生和心理状态有关系。现代医学研究发现,70%以上的疾病和心理因素有关。由此看来,心态与养生有着密切的关系。只要你能按照书中的养生原则坚持,便能取得事半功倍的养生保健效果。
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吃对食物女人健康100分
陆佰荣主编 试读
2024-02-27上架新一代女性,要做智慧的女人、成功的女人、健康美丽的女人,先要学会用脑、用心吃饭,吃对食物,健康100分。知晓一些食疗(饮食疗法)食养(饮食养生)的基本知识;了解女性不同时期的生理特点和所需要的营养;掌握如何通过饮食呵护我们的身体和特殊的生理健康;懂得一些女性常见的疾病和食疗食养方法;更重要的是知道如何通过饮食让我们保持健康美丽的容颜,让魅力永存。
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一天一碗汤,彻底改变你
南远顺 试读
2024-02-27上架“食补”一向是东方人最有智慧的养生方式,喝汤是非常不错的食补方法。《一天一碗汤,彻底改变你》分别介绍日常症状调理汤、肠道排毒汤、美容汤、女性保健汤、老人保健汤等,可以帮助读者针对不同体质、饮食习惯、口味喜好,选择最地道的食材,煲出最美味的营养汤,让家人轻松健康、充满活力。