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高血压饮食与防治
严锴 试读
高血压在我国普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出:我国成人高血压患病率为18.8%,估计全国患病人数为1.6亿,而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2%,24.7%和6.1%。这些数字使我国成为世界上高血压危害最严重的国家之一。更令人担忧的是,高血压患病率的增加趋势,年轻人群比老年人更明显。35岁至44岁人群高血压患病增长率男性为74%,女性为62%。我国每年新增高血压患者600多万,有150万人死于由高血压引起的中风。可见,我国高血压保健教育及健康知识的普及工作必须提高。为此,我们在有关专家和部门的指导下,编撰了本书,主要包括高血压的医疗常识、日常保健和饮食保健等内容,非常系统而实用,是广大读者用以预防和治疗高血压的良好版本。
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精致女人:一杯清茶,花养女人
复旦读墅 试读
鲜花不仅可以观赏,带给人们愉悦的心情,还有非常好的药效。泡一杯鲜花清茶,看一段花样人生。女人如花,绚烂美丽;女人如花,柔韧坚强。本书通过对一种种花的讲述,不仅告诉你日常的养生之道,更为你奉上一道如花般的心灵鸡汤。
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准妈妈准爸爸必备私房书
刘小敏 试读
从因爱而孕、爱会给你们带来好“孕”开始,按时间顺序,以准妈妈准爸爸为对象逐步展开,如:幸“孕”就要降临,你们准备好了吗;生男孩还是女孩,准爸爸说了算;真的怀孕了,天大喜讯该与谁分享;孕吐,让喜讯在家里弥漫;“凸”出的美丽,准妈妈的自豪;开始分娩倒计时,聪明宝宝呼之欲出;用整个世界作为礼物,隆重迎接可爱小天使;坐好月子,做一个健康的新妈妈;升级了,你能胜任全新的角色吗;别拿自己不当爸爸等等,对孕前、孕后、分娩、产后的准妈妈准爸爸给以最贴心的指导和最温馨的提醒,使准妈妈准爸爸在这一伟大的喜剧中扮好自己的角色,赢得最完满的结局。
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老爸老妈健康长寿经大全集
田元祥 试读
根据新的医学模式和健康理念,结合中老年人的身心特点,从生理、心理等方面向读者介绍了实用的长寿保健方,所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性;书中吸取了多部养生经典的精华,既有专题的系统介绍,又有实用保健的小常识,信息量庞大,具有使读者知其所以然的广度和深度。
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睡眠决定生老病死赶走失眠
《生活坊》编委会 试读
一般来说,失眠是一种常见的睡眠障碍。它的主要表现是:入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量不好、早醒,白天时会产生精力不充沛、感到疲倦、情绪不佳、记忆力减退等现象。如果这种失眠只是短期或偶然的,一般不会妨碍人们正常的工作和生活起居。 2.锅置火上,倒入植物油烧热,下白萝卜片、红椒片炒至八成熟。
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会吃才健康,会睡才长寿:黄帝内经中的饮食养生秘法
朱丽娟 试读
生命是世界上最奇妙的存在,同时也需要最精心的呵护。《黄帝内经》作为我国第一部养生宝典,谈养生,必然从其中寻找秘法。本书以《黄帝内经》中的饮食养生理论为依据,用通俗易懂的白话文解析与养生有关的“有节”“平衡”“五味”“四时”“食疗”等各个方面的内容,并配以简单易做的食谱,全面实用而不失其专业性,帮助每一位读者学会吃,学会睡,自然健康享长寿。
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糖尿病防治随身书(名医和你谈健康)
关玉峰 试读
本书以患者疑问为引点,引出疾病相关的知识。运用最简单、最通俗易懂的方式进行编写,使读者与图书产生“互动”,病例一目了然,知识易学易用。内容主要包括:糖尿病的基础知识、糖尿病的并发症、糖尿病的监测和诊断、糖尿病的饮食治疗、糖尿病的运动治疗、糖尿病的药物治疗、糖尿病的其他疗法、糖尿病的预防与护理。本书可供患者、家属及基层医生阅读使用。
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贴心大夫丛书慢性支气管炎
阎锡新李荣芹等 试读
这套丛书的特点主要表现在以下几个方面:1 通俗性:采用大众语言讲解医学术语,患者及家属能看得懂,并以生活“比喻”帮助了解;2 实用性:学以致用,用得上。一人读书,全家受益,成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”;3 科学性:不仅知其然,还要了解其所以然。通过临床病症的表现,讲基础理论,理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗,避免绝对化不会使群众无所适从;4 权威性:这套丛书的作者,都是具有丰富的经验的临床医生,其中多数是某一专科的专家,并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等,便于联系,又成了就医指南。
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百岁国医大家钟一棠的养生之道
王邦才 试读
浙江省著名老中医钟一棠先生已走过足足一百年的生命时光,他凭着高尚的医徳、精湛的医术,执着的职业精神,已在医疗、科研和教学战线上耕耘了八十余个春秋,被誉为“甬上中医泰斗”。当这位百岁老人端坐在人们面前时,他的鹤发童颜无不让人重新审视生命的态度。他耳聪目明,步履轻健,文思敏捷,无半点龙钟之态。带教学生,述说前事经历,抑或剖析病案,缓缓道来,条理清晰,让人惊叹聚集在他身上的生命奥秘。全书分8个章节,对钟老的事业观、运动观、精神观、生活观、饮食观、疾病观、食疗观、膏方观等作了全面的阐述。
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您能读懂医学检查报告单吗:健康体检等检验检查结果的解读
陆永绥,沈财成 试读
陆永绥、沈财成主编的这本《您能读懂医学检查报告单吗--健康体检等检验检查结果的解读》系统地介绍健康体检的主要内容、健康体检的适合人群、健康体检的套餐选择;常见疾病和亚健康的检验项目选择、25类240多个常被选用的检验项目的结果解读;并介绍了病理学检验、影像学(放射和超声)检查和心电图学检查的相关知识以及检查结果的解读。本书不仅适合普通读者阅读,也可以作为基层医务工作者、全科医师、其他医护人员和医学生的参考书。
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小病小痛按穴位一本通
李志刚 试读
《小病小痛按穴位一本通》是依据不吃药的自然疗法理念,精心编撰而成的一本养生书,旨在介绍经络和穴位的基本知识,为您精心挑选出最常用、最有效的特效穴位,配以大量的彩图,详细介绍了人体多个特效穴的定位、功效、主治疾病。打开本书,按摩、艾灸、拔罐和刮痧这些简单易学的经穴理疗方法将一一呈现在您的眼前,让您按需取穴,对症用穴,一穴多用,多管齐下。
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人体特效反射区速查手册
王国顺 试读
全身反射区疗法是依据《黄帝内经》等中医学经典的辨证整体学说、四时阴阳理论。结合现代医学的全息医学理论,总结整理传统按摩技法,并经过长期临床按摩实践的验证、探索而形成。全身反射区疗法不仅适用于中国人,由于其易于理解、操作,在西方,也有广泛的应用。
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黄帝内经养生智慧解密
邓沂 试读
本书精选《黄帝内经》养生名言64条,根据内容分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生,每条精讲均分四个部分:首先辑录原文,其次配以译文、释义,最后归纳为应用。原文选择,出自《黄帝内经》通行版本,注明篇章出处。译文竭力追求信、达、雅,将深奥的古文用流畅的语体表述出来。释义则紧扣原文本意,阐释疑难之处,疏通原文,便于读者全面准确理解原文。其中应用部分用力最勤,作者根据原文内涵,密切结合实际,详述如何将《黄帝内经》经旨运用于养生实践中,并介绍了诸多简便有效的养生方法。
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惊人的消脂塑身跪瘦操(孟)
栾宜桦 试读
一天只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节 食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。还 有最适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你 所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多,一天5分钟,想瘦,跪就对了!
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上班族每日健康
王春玲 试读
《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献,并找出其中209个与这些典型健康问题相关的科学文献,涉及到权威研究上千项,书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解,并针对不同特征的个体给出解决办法。1.《上班族每日健康+》名义是本书,实际是个专注于你一天24小时的健康小专家(24小时健康提升)。2.《上班族每日健康+》看起来像个“高冷”的小专家,其实它是个萌萌的白大褂(会卖萌的学术文献)。3.《上班族每日健康+》看起来虽然很萌,其实它是学术领域的一部典籍(网络全世界健康研究)。
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中华药酒精选800方
祁公任 试读
药酒在我国的使用历史已超过几千年,是人们防病治病、养生保健、延年益寿的佳品。本书精心选取了疗效确切的药酒配方800多首,分为延年益寿、强筋壮骨、安神健脑、调理脾胃等功效的保健药酒,以及呼吸科、消化科、心脑血管科、内分泌科等治病康复药酒,每一药酒方分:来源,处方,制备,用法,功效,适宜人群(或主治),宜忌,按语等内容。 全书内容突出“廉、便、验”三个字,编写的宗旨强调实用性、科学性、安全性“三性”。本书可为养生保健爱好者选用药酒提供指导,也可为医疗、科研、生产单位等研究开发药酒提供参考。
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好喝健康蔬果汁让你身材好皮肤好不变老
恒星璀璨 试读
本书按照蔬果汁饮用对身体的功效进行分类,细致地讲述了蔬果汁制作的过程以及搭配。蔬果汁对于女性而言是天然的美容瘦身佳品,科学地饮用新鲜蔬果汁,不仅能纤体减脂,让身体轻畅,还能美容养颜,使身体健康,一年四季皆可饮用,并且制作方便,是女性理想的瘦身美体好搭档。
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争分夺秒:家庭急救指南
赵艳玲 试读
从《争分夺秒——家庭急救指南》能学到什么?它让你掌握急救的基本知识,增强安全意识,学会现场急救的技巧,明白对意外事故的创伤和突发疾病的防范和救治,冷静处理突发事故带来的伤害,积极争取院前抢救的宝贵时间。 平时生活中,4分钟是短暂的,但是在突发疾病的急救时,4分钟确实宝贵的,这段时间被称为“救护黄金时间”。因为突发哮喘、晕厥、休克,短短的几分钟抢救会让人失去生命,而如果懂得相应的急救常识,正确的急救会让患者“起死回生”。
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针灸学
王华 试读
53绪论概述了针灸学的概念和范畴,全面阐述了针灸学的发展史、对外传播和国际交流,归纳了针灸学 的学科特点和学习方法;上篇为针灸理论,主要论述了经络腧穴的基本理论和知识,重点介绍了十二 经脉、奇经八脉的循行路线和腧穴的归经、定位、主治和操作等;中篇为针灸技法,主要论述了刺法、 灸法的起源发展与应用原则,重点介绍了以毫针、艾灸为主题的各种针灸技术的基本知识和操作要求 等;下篇为针灸治疗,主要论述了针灸治疗原则、作用和治病特点、针灸诊治规律、针灸处方等,重 点介绍了各科常见病的针灸治疗,以适应临床需要;附篇介绍了针灸研究进展,解释了古代人体部位 名称,以适用现代针灸的编写思路提纲挈领地介绍了子午流注、灵龟飞腾八法,选录了针灸歌诀,介 绍了针灸病历书写格式与要求,并附彩图。
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自愈力:做自己的心理医生
艾琳 试读
在当今生活和工作节奏空前加快的时代,没有谁的心灵永远一尘不染,都有或多或少的心理困扰,只是有的人比较轻,有的人比较严重罢了。但再轻的心理问题,如果不加以重视,就会越来越严重。日常生活中,也许并不是每一个人都有条件拥有自 己的心理医生,即便是心理医生,他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最为了解自己的人,那为何不尝试着做自己的心理医生呢?阅读本书的每一个人都有一定的潜能成为自己的心理医生,本书介绍心理学常识,以及心理问题的应对策略 ,配合经典案例,让您在轻松的阅读中,认识自我,解读心灵的迷茫,科学调适身心,保持心理健康,让你的生活充满阳光。
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吃对了,脾胃同调不衰老
甘智荣 试读
翻开《吃对了,脾胃同调不衰老》您还会发现,那些日常生活中对脾胃有益的食材和中药材,编者均为您一一呈现,在介绍其主要成分、营养功效等内容的同时,推荐出多道美味与营养兼顾的调养食谱,您完全可以按个人口味及需求进行灵活变换和搭配。此外,编者还依据脾胃在四季中调养重点的不同,打造出颇具时令特色的四季私房菜,让您的脾胃时时都能得到好的保护。
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你好 乳房 塑造乳房健康美(瑞博士女性健康系列丛书)
郑普泽 试读
提到乳房疾病,只有极少数人有关注意识,而这少数人几乎把所有焦点都放在乳腺癌上,对其他良性或常见疾病了解得并不够。医生也是,因为患者、病例太多等缘故,对很多被定性为没有生命危险的疾病都默然处理。但事实上这些乳腺常见疾病,占到乳腺疾病的80%,会给女性带来很多痛苦和忧虑,有的长久不理,甚至会恶化。《你好 乳房》一书带领女性深入了解自己的乳房,介绍了从穿衣、食疗、按摩、运动、产后护理等各个方面的乳房护养方式,让读者了解该如何爱自己的乳房,如何读懂乳房发出的危险信号,“防未病,治小病”,既要美丽,也要健康。
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著名保健医教你疗小疾养天年
刘晓鸿 试读
刘晓鸿所著的《著名保健医教你疗小疾养天年》介绍了“常见小病的自我保健功法”及“无病到天年30妙招”,通俗易懂,简单易学,且见效明显。书中配有作者亲自示范的示意图,操作者只要能坚持常年操练就能达到宣通气血,疏通经络,改善周身气血循环,提高自身免疫力和未病先防的功效。同时也可以调整人体失调的机能,祛瘀化滞,减轻和消除因组织破损而带来的病痛,促进人体组织损伤的修复而达到祛病延年的功效。
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疾痛的故事
凯博文 试读
"鼻塞、腹痛、关节疼痛,这些对身体异常和不适反应的切身感受,是我们无法回避的生命体验。而疾痛的主要问题,在于它给日常生活造成了大量的困难。腰酸背痛使我们分神,影响工作效率;头痛会让我们无法集中注意力,成绩下降;有些疾病引发的性无能,甚至导致婚姻破裂。然而,在大多数医生眼中,疾病才是问题所在。现代医疗系统,将我们鲜活的疾痛经验,解释为一种生物结构或是生理功能的变异,仅仅与身体有关。对此,哈佛精神病医师与人类学家克莱曼博士,从其20年来的临床治疗和数百个真实病例出发,令人信服地指出,疾痛不仅属于身体,而且连接着自我与社会。对疾痛故事的诠释,不但对于病患、家属和医护人员有着极大的使用价值,而且,对于认识医患关系和人性化的医疗体系改革,意义深重。"
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中医养生知识读本
范俊德 试读
《中医养生知识读本》是四川省社科联2016年规划课题,绵阳市社科联2016年度重点立项课题,本课题基于大力弘扬中医文化,吸取古人智慧,倡导中医养生,中医文化植根于中国的土壤,先哲“天人合一”,“中和”,整体观念,辩证论治的医学思想在当代更加焕发出智慧的光芒,在如何保护健康,养护生命的命题上古人建立了科学的理论,创立了很多行之有效的养生方式,但因为诸多原因,今人往往片面理解,断章取义,许多关于养生的方式和观点是不符合中医观点的,也不符合科学道理,因此,大力开展中医科普,让老百姓了解中医,知道传统的中医养生是怎么回事,进行正确的中医养生方式就很有必要。 本课题组立足于自身的专业背景,参考有关中医养生资料,讨论研究如何比较全面的介绍中医养生,组织编写了《中医养生知识读本》。首先让大众了解中医基本概念和基本原理,才能理解不同的中医养生方式。“正确的理论指导正确的实践”,无论是运动,饮食,情志,经络,时间等方面的养生方法均符合中医基本理论,另一方面,《中医养生知识读本》也为大家呈现中医丰富的养生内涵、理念,方式,可以让大家选择合适自己的养生方式,指导自己的健身行为,摒弃不科学的养生方式。
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疼痛的康复治疗
胡志俊 试读
本书是一部中西医结合的疼痛康复治疗的专著。全书共计十三个章节。其中,第一部分从疼痛的发展史;疼痛的生理、病理、生物力学等等有关疼痛的现代医学基础理论;中医学对疼痛的认识,包括中医经典中有关疼痛的论述、疼痛的中医病因病机;疼痛的测量与评估;疼痛的诊断;疼痛的中西医康复治疗方法,包括疼痛的中医康复治疗方法和现代医学疼痛治疗的常用方法,涉及中医辨证施治中药内服、中药外治、针灸疗法、推拿按摩、导引康复、气功康复等。第二部分是全书的重点,详细论述各部位疼痛的具体诊断、鉴别诊断、康复治疗、预防保健等,包括头部痛、颈部痛、肩部痛、胸背部痛、腰背部痛、四肢痛、腹痛。本书以中医理论为基础,结合现代医学对疼痛的诊断治疗知识,全书理论性强,诊断治疗措施,介绍的操作技术临床实用性高,是一本理论结合实际的专著,适合医学院校在校学生学习基础理论用,也适合疼痛专业和康复专业的临床医生诊断治疗疼痛疾病参考。作者简介:张宏,男,博士,主任医师,教授,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学教研室主任,任中国民族医药学会康复分会副会长、上海市康复医学会第二届中西医结合康复专业委员会主任委员。
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聚焦视界·视光学知识问答
上海市医学会 试读
张琳主编的《聚焦视界视光学知识问答(1917-2017)》分为两部分。第一部分“读经典”收录了上海市医学会视光学专科分会的专家们历年来刊播在各大报刊、网站、电视节目等媒体的科普佳作,向读者普及护眼知识,展示视光学最新的研究进展及近年来的发展成就。第二部分“问名医”由沪上视光学及眼镜行业的著名专家、技师、学者,对各种屈光不正的眼保健及防治知识、验光配镜的原理、验光配镜技术操作流程和注意事项,以及眼镜商品知识等方面的内容进行较全面的解析。觉健康是人体健康的重要部分,希望本书可以帮助广大读者了解视光学的基本知识,正确掌握眼保健方法以及科学配镜方法,呵护双眼,清晰看世界。
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孩子咳嗽,自然疗法80种
黄希勇 试读
运用自然疗法,调动孩子身体的自愈能力,不仅治咳嗽更养生 咳嗽并不是疾病,而是疾病的一种症状。咳嗽是人体自身防御系统之一,但久咳不愈会大伤身体的根本。本书从饮食、生活、情志、中医推拿按摩等方面,教你运用自然疗法,在尽可能不给身体带来负担的基础上,调理宝贝咳嗽的问题。
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老年慢性病防治与家庭护理400问
王晓娟 试读
本书分老年保健常识、老年慢病防治、老年安全用药和老年家庭护理四个篇章。本书采用问答形式,帮助老年人了解健康基本知识,高血压、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、脑血管病、恶性肿瘤等慢性病防治基本常识;帮助护理人员掌握老年家庭日常护理常识及常见疾病护理技术。提高老年人慢性防治自我管理能力,建立健康行为(合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡),实现少发病、晚发病。让患病老人在家庭能分享到医院的专业医疗照护。作者简介:现任农工党宁夏区委会主委,宁夏医科大学硕士生导师,二级教授,主任医师,全国政协委员,中国农工民主党中央委常委,全国妇联执委,宁夏心理卫生协会理事长,中国科协代表,中国心理卫生协会常务理事。
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软化血管降三高
李宁 试读
为什么猝死发生率越来越高,而且越来越年轻化?心脑血管疾病的罪魁祸首是什么?怎样降低其发生率?天涯社区副主编金波因心梗猝死,年仅34岁;春雨医生创始人张锐因心梗猝死,年仅44岁;途牛旅游网副总经理李波猝死,年仅44岁……“高学历、高收入、高地位”的“新三高”人群成了心血管疾病青睐的对象,他们生存和心理压力大,膳食结构失衡,运动缺乏,长此以往,血管生理功能紊乱。一旦出现持续熬夜、情绪激动等诱发原因时,血管会持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部血栓形成,最终导致血管闭塞、心肌梗死。北京协和医院心血管内科谢洪智主任医师告诉小编,高血压、高血脂、高血糖是导致心脑血管疾病的罪魁祸首,但他在临床上发现很多心血管病患者仍处于“病前不防、病后不管”的状态,患者出院后“放任自流”,不断入院“返修”。为了改善三高带来的血管问题,避免反复入院,减少心脑血管意外,他与营养科主管医师李宁教授联手,教会大家血管的日常养护以及饮食调养。每次小编催稿,两位医生都会请求宽限些时日,因为提供的每个方法都要反复斟酌,每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年,几易其稿,只希望能为心脑血管疾病筑起一道防线。
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帮我记住这世界:临床医生写给认知症家庭的32个小故事
李霞 试读
你知道什么是阿尔茨海默病吗?阿尔茨海默病真的有那么可怕吗?得了阿尔茨海默病依然可以生活得很好吗?爸妈患了阿尔茨海默病,我该如何照顾他(她)?我以后也会像他们一样被它“偷走”记忆吗……本书是一本介绍认知症的医学普及读物,讲述了发生在老年精神科的32个真实故事,并配以生动直观的漫画,不但使读者对认知症的起因、表现、诊断、治疗和照护等方面有更多了解,做到早知道、早治疗,更帮助大家从容看待每个人终将面临的老年。
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大国医:一拍三揉养生经
郭诚杰 试读
《大国医·一拍三揉养生经》是作者郭诚杰数十年自我养生保健的经验与心得。言虽浅显,心则仁厚,一招一式,一汤一餐,都有深意,且语言平实,让普通人群也易于接受。书中通过一个个真实的故事,将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家,再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
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