-
狂想游乐园:曲折离奇的精神科故事
郝文才 试读
其实,这个世界就像一个游乐园,而我们就像迷失在游乐园里的游客。双相情感障碍者就像过山车玩家,体会着情感的极速变化;强迫症患者就像旋转木马玩家,一圈一圈,无论走多远还是会回到原点;而更多的人,在风中排着长队焦急等待,不知道什么时候才能开始自己的游戏。本书用19个天马行空、绝妙温情的故事,向读者介绍了17种典型精神病症,用幽默的话语讲述了精神病人那些曲折离奇的故事。通过呈现精神病人真实的内心世界,折射出当代人的彷徨与失控。也许你会在其中看到自己的影子,请不要害怕,也不要悲伤,正如每场游戏都会结束,每个游乐园也都有它的出口。愿你,阳光下像个孩子,风雨里像个大人。
-
记忆心理学:通过实验揭秘记忆规律
赫尔曼·艾宾浩斯 试读
德国著名心理学家艾宾浩斯,以自己作为被试潜心进行大量的实验,撰写了《记忆心理学:通过实验揭秘记忆规律》这本对记忆的研究记录报告。他告诉世人,提高记忆知识的有效方法、学习内容和学习速度之间的关系,以及轰动一时的记忆曲线和遗忘曲线是如何得来的。
-
情绪急救:远离抑郁,不做不快乐的自己
智穷 试读
情绪急救:远离抑郁,不做不快乐的自己 我们在生活中,常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪,这些情绪对我们的工作、生活,乃至家庭等都会产生消极影响,我们应该如何摆脱负面情绪的干扰呢?本书以大众化的表达方式,力求向读者传达正能量的情绪。负面情绪并不可怕,只要稍加注意,学会认真调控,就做情绪的主人,就能收获快乐的人生。
-
梅兰妮·克莱因儿童心理学——爱、罪疚与修复
梅兰妮·克莱因 试读
本书是梅兰妮·克莱因的经典儿童心理学著作之一。用通俗易懂的语言向世人介绍了爱、恨、嫉妒、愤怒和自我谴责等情感背后的心理活动运作过程。作者通过对婴儿的观察,以及对儿童的心理治疗过程,总结出了诸多有关人的情感的起源和发展的潜意识规律。一个人只有确信自己拥有爱,才敢真正地表达恨意,才会有罪疚感以及愿意修复感情的裂痕。 克莱因通过本书研究、总结有分析了人类的爱、罪疚与修复,指导我们了解儿童这一情感的心理,教导我们在与儿童相处时正确面对这些情感,从而建立良好的亲子关系。
-
心理分析:语言与人性的奥秘
王新刚 试读
人性是我们渴望认识的,认识人性最好的方式是语言。每一个人都曾经经历过心理上的痛苦,有时我们会发现通过语言上正面的自我暗示能够极大地缓解痛苦,甚至达到身心愉快。那么,语言、心理和生理之间一定隐藏着某种深刻的真理。其实它就是身心一元论。身心一元论将告诉我们心理过程可以解释为生理过程,它们是同一过程的两个方面。 本书试图从语言系统来解读人性的奥秘。全书的内容和结构是将主要心理学理论统一在身心一元论的体系之中。 本书的读者是心理学领域相关从业者和心理学专业的师生和研究人员。
-
知心课:予你翻越峻岭的力量
长安宁 试读
本书收集了8家心理服务机构在进行社会心理服务过程中100个典型案例,涵盖亲子教育、婚恋家庭、职业成长、重点关爱、危机干预、情绪困扰6个领域。每个案例都是可能发生在普通人日常生活中的事件,讲述了心理咨询师循循善诱、春风化雨解开当事人心结的故事。 为更好发挥本书对心理服务中遇到的问题和困惑的答疑解惑作用,每个案例末均有专业心理学家进行点评。同时,本书还通过“小贴士”的方式,有针对性地传授心理学的知识和解决心理问题的方法。
-
情绪心智化:连通科学与人文的心理治疗视角
埃利奥特·尤里斯特 试读
心智化是我们每个人都需要的,它是我们对自己和他人的行为和内心状态的理解。所有心理治疗的目标都是改善患者的心智化能力:我们心智化的水平越高,我们就越有复原力,越灵活。 这本简明而又引人入胜的书提供了对心理治疗中心智化的概述,重点在于如何帮助患者理解和反思他们的情感体验。 埃利奥特·尤里斯特将认知科学研究和精神分析理论结合起来,将“心智化情感”的培养分解为治疗师可以在与患者的会面中进行的离散过程。
-
高敏感是种天赋(全3册)
伊尔斯·桑德 试读
为什么常觉得自己事情做不好,在人前丢脸? 大家都说我太敏感,玻璃心,想太多!这是我的问题吗? …… 请你翻开这本书! 每个人心里都有那么一个人,被锁在角落,不曾真正地离开。 丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课: 19个方法面对自己,向外沟通 14个自我肯定魔咒,肯定自己的独特,感受更多,想象更多,创作更多 近50个真实案例和14个心理练习,帮助读者正视友情,亲情和爱情中出现的问题,勇敢面对内心真正的声音,重启与身边人的联系,找到处理人际关系的方法,与过去道别,开启新生活。
-
注意力:专注的科学与训练
让-菲利普·拉夏 试读
我们对世界的观察、感知以及对自己的认知,都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而,人们不断追求注意力,却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难?吸引注意的事物为何“魅力无穷”?跳来跳去的注意真的没有好处吗?是什么让我们不断地分心、走神,又是什么让我们专心致志? 《注意力:专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密,描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色,全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题,并针对注意力的训练提出了可行的策略。
-
情感学习
乌特·弗雷弗特 试读
本书研究百年来经典儿童文学如何引导孩童与青少年认识感觉、学习情绪,由德国马克斯·普朗克人类发展研究所情感研究中心主任、耶鲁大学德国史教授、柏林自由大学荣誉教授乌特·弗雷弗特主编,集合该中心的数位情感史研究专家共同撰写。 1870-1970年是儿童文学发展的黄金时期,也是对儿童情感的讨论最蓬勃发展的年代,儿童被视为需要教养的独立于成人的个体,无数童书与教育手册协助父母引导儿童学习情感、掌控情绪,并由此发展出“健全”的人格。本书即通过考察这一时期来自世界各国的百余种畅销儿童文学与教养手册,还原其阅读情境与读者反应,探索儿童和青少年如何通过阅读来学习如何感受、如何学习情感,勾勒十二种情绪的百年发展史。作者们将这些情感置于历史转折与社会变迁中讨论,并探究各种情感的训练实践和学习过程。在阅读儿童文学的过程中,儿童会与书中主人公一起体验成长,通过模仿与自我调整,学习各种情绪,并且将这些情绪转化成知识,当遇到状况时便提取这些情绪知识应用在日常生活中,将之惯习化。
-
自愈力:在薄情的世界活得热气腾腾
李世强 试读
在生活中,我们所遭受的伤害能够深刻地改变我们的意识和身体状态。如何自愈,成为一个至关重要的问题。通过阅读本书,我们可以清楚、准确地认识自身心理问题,及时从心理创伤中恢复过来。只要不逃避,不转移,相信心灵的自愈力,我们就可以直面内心的冲突,根除深藏于我们内心的创伤,保持心理平衡,不再受病痛的折磨和精神的绑架,以轻松愉悦的心情面对美好人生。
-
心理动机:激发行动力的底层逻辑
安吉拉·阿霍拉(Angela Ahola) 试读
我们需要意识到自身行为背后的原因和影响因素,对行为的底层逻辑了解得越深,越容易了解自己和他人,越能更好地预测未来、订立目标、激发行动力、达成共识。 《心理动机:激发行动力的底层逻辑》着重阐述了随时随地影响人们的三大心理动机: 对稳定关系的追求 对地位的渴望 对新知识的探索 针对如何处理这三大动机、保持对学习和工作的兴趣、远离拖延和焦虑、过上真正自主和幸福的生活,本书给出了一系列有益的启示和建议。
-
你不知道的性格心理学(全5册)
刘睿 试读
本套装包括《七堂极简心理课:专业与趣味并重、简单又好看的心理学科普》《性格的力量:哈佛、牛津大学双料心理学导师的性格优化指南!》《如何提升性格优势:9大维度解析性格的奥秘!》《性格的重建:30天重塑自我,给人生一个重新出发的机会》《边缘型人格障碍:深入解读边缘型人格的权威著作》。
-
焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它
张心悦 试读
这是一个充满不确定性的时代,这也是一个焦虑的时代。我们对当下有怎样的困惑?我们对未来有怎样的担忧?在生活的方方面面,在人生的各个阶段,焦虑正以怎样的形式困扰着我们? 《焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它》紧跟当下的热点问题,对我们身处的焦虑时代进行了多角度的解构,并对我们面临的新的挑战和新的课题进行了解读,介绍了新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑,我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识,时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇,心理学将如何指导我们穿越焦虑。另外,《焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它》的作者对自己多年的自主书写的经验进行了总结,并且配合书中各主题设置了18节自主书写课,为读者提供了便捷的情绪梳理工具。 《焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它》适合在焦虑中失去方向、无所适从的各类人群,希望本书能够帮助读者拨开焦虑的迷雾,看到未来的方向。
-
谈判心理学
董道军 试读
本书专为从事营销、管理及谈判工作的读者准备的普及性读物,运用通俗、简练的语言,结合大量的实例,从心理学的角度切入,对谈判对象的心理进行全面、详细的解读和深度挖掘,并在此基础上,结合生动的案例,总结出谈判需要掌握的技巧,运用心理技巧获得谈判主动权,为读者提供优势谈判的指南,使其在谈判中应对自如、游刃有余,在混乱和不确定中占据谈判上风,赢得谈判优势。作者运用精炼的语言,睿智的话语,全新的理念,把谈判中的心理应对方式方法以及自己的实践研究成果提炼成了清晰的章节和内容,将理论与实践相结合,深入浅出地向您揭示胜人一筹的谈判本领,大大提高你谈判的效率。本书作为一本内容全面,技巧丰富,方法实用的谈判技巧“工具书”,其详实的内容和案例能够让你从中收获得更多的谈判技巧、策略和方法,帮助你成长到更高等级,得以进入谈判学和心理学的交叉领域,获得全新的谈判视角,在谈判桌前无往不胜。
-
心灵之路:曼陀罗成长自愈绘本
陈灿锐 试读
曼陀罗绘画是心理分析治疗的重要技术,被不断用于心理咨询中。 陈博士、高博士在多年的心理研究、心理咨询过程中,专门根据中国人的心理状况、心理问题,研发出173个曼陀罗绘画模板。 全书分为保护篇、分化篇、凝聚篇、整合篇、指引篇、超越篇、见性篇,严格遵循心理学中曼陀罗绘画的疗愈机制设计,并附有绘前思考和绘后思考。 读者通过绘制不同阶段的曼陀罗可以重塑心理发展历程,促进心理分化,提升心理凝聚力。
-
情绪心理学:不生气,你就赢了
冠诚 试读
心理学家认为,一个人经常生气、恼怒,就会使其身心受到极大的损害。对此,我们应该学会机智应对,在愤怒的时候学会克制,在生气的时候学会冷静。 控制愤怒不是什么难事,难的是用什么方法进行应对。长期忍气吞声,只会使愤怒升级,如果能用机智化解愤怒,在恰当的时机进行恰当的反击,那么,你就会变得心情舒畅,每天都有好心情!
-
创伤与依恋:在依恋创伤治疗中发展心智化
乔恩·G.艾伦 试读
在此前的几本书里,我一直引用依恋理论和心智化理论,以此作为理解创伤和相关障碍的基础。在彼得的鼓励下,我写了整本关于这一基础的书,并加入了一章关于临床治疗的内容。我有一种强烈的渴望(也许是自我中心意识):我渴望解释清楚我认为每个人都应该了解的关于依恋的知识,其中包括对心智化的全面理解。 这本书的目标读者不局限于专业人士,我发现患者也很热衷于学习有关依恋的理论和研究,他们可以很快领会这些知识与他们自己问题的关联,正如我一开始阅读鲍尔比的著作时那样。相应地,为了使好奇的非专业读者也能理解本书的内容,我用聊天的口吻来撰写这本书,这也符合我的临床教育背景。
-
团体沙盘心理技术在高校学生工作中的应用与实践
向群英 试读
沙盘心理技术(也沙盘游戏)既是心理治疗的有效方法,也是心理健康教育的一种手段。本书是部分高校心理老师近年来应用团体沙盘心理技术,在高校学生工作中应用与实践的集中体现。 本书共分为三部分,第一部分是理论篇,介绍当前高校学生工作的现状与发展空间,团体沙盘心理技术及其在高校的应用概况。第二部分是应用设计篇,介绍了团体沙盘心理技术应用到高校大学生心理健康教育课程教学、大学新生的适用性教育、职业性涯规划、主题班会、寝室人际关系、大学生积极心理品质的培养、大学生压力应对效能提升、生命教育、学生干部合作力培养、高校辅导员的自我成长、高校留学生心理健康教育等方面的方案设计。第三部分是应用案例篇,详细介绍一次团体沙盘活动,全面反映团体沙盘心理技术的具体操作流程。 本书理论深入浅出,浅显易懂,突出实践性和操作性,适合作为高校辅导员的一本工具书,也适合心理咨询从业人员、应用心理学专业的师生、沙盘心理技术爱好者学习和参考。
-
潜意识知道答案:认识你不知道的自己
朱建军 试读
希腊哲学家苏格拉底有一句格言,“认识你自己”。很多人在现实生活中高频出现的困惑可能就是自己都不了解自己,不知道自己为什么会这么想那么做,不知道如何充分全面地认识自己。拉康说,潜意识是人类行为的源头,我们所有的感受、判断、分析和选择都来源于潜意识。要认识自己,首先要做的就是深入自己的潜意识。 如果你经常搞不懂自己而陷入迷茫,如果你渴望却不敢去拥有,如果你努力却无法改变自己,那你可能需要读懂自己的潜意识。 意象对话,被公认为是进入潜意识的有效方式,由知名心理学家朱建军博士创立。在《潜意识知道答案》一书中,朱建军博士基于意象对话心理疗法,从内心、行动、关系、职场、过去、未来6个方面,给出了解读潜意识的实操方法,引导读者与自己的潜意识对话,从而真正读懂自己,活出想要的人生。
-
创伤遗传:心理咨询师和她的11位来访者
加利·阿特拉斯 试读
这本书诞生在咨询室的沙发上,形成于作者和11位来访者之间的亲密对话。书中讲述的这些真实故事,都是关于被埋藏起来的创伤,其中有来访者的自述,也有咨询师个人的经历。 在咨询室里,作者以咨询师的身份探索那些意识之外被忽略的记忆。我们自己的童年、父母的痛苦、祖父母的创伤,那些被拒绝谈论的经历,那些在大脑中被归类为“没什么大不了”的不重要事件,总是会以某种方式返回我们的生活,困扰我们。在这些故事中,作者以精神分析师的视角,描述了遗传创伤的多张面孔。 把来访者带入咨询室的,可能是一些再寻常不过的触发事件:无法摆脱失恋的悲伤、犹豫是否要生养下一代、过于情绪化、感觉不幸福、神经衰弱、自杀的念头、夜间的惊恐等等。但随着对话的展开,探索的深入,真相被逐渐剥开。 这本书关注祖父母的创伤怎样存在于孙辈的心里,讲述被父母埋藏的秘密,也寻找我们对自己保留的记忆,那些威胁性太大、我们无法完全处理的现实。这11个故事试图厘清过去、现在和未来之间的联系,并尝试回答我们应该如何继续。 它们或许是感伤的,但结局都充满希望。
-
吾心可鉴:跨文化沟通+澎湃的福流(全2册)
彭凯平 试读
不同的文化在语言、习俗、文化心理等方面都有巨大的差异。 《吾心可鉴:跨文化沟通》从文化和心理学的双重视角,分全球视野下的文化观、跨文化沟通障碍的突破与克服、跨文化沟通影响力与说服力以及跨文化沟通创新与实践四个部分进行详述,开篇导入跨文化沟通的界定、特点、应用场景、必要性、能力要求,继而阐释语言障碍、沟通风格障碍、认同感障碍和文化心理障碍的突破与克服,解析跨文化过程中的影响、说服、对话、沟通、冲突等,最后延伸到如何推广中国文化。 《吾心可鉴:澎湃的福流》行文朴实真切却蕴藏丰富的知识和人生阅历,没有任何卖弄所谓智慧的文字。作者很巧妙地选择了人们生活中最常见的时间作为论述的出发点,从爱情、亲情、友情、创新、跨界这些生活、工作中会遇到和会关注的事物切入,将国际心理学界最前沿的众多心理科学实验,以中国读者喜爱的方式进行解读,在阅读的过程中也解决了我们现实生活中面临的诸多烦扰,引导读者沉浸其中、直达“福流”状态。
-
为什么?在我父母选择自杀之后的日子里
尹 试读
二十年前母亲自杀,二十年后父亲自杀,对于作者而言那是何等的伤痛!面对两次人生重大创伤,作者该何去何从?在父亲自杀后,作者花了一年多的时间去参加由新加坡援人协会开展的“治愈桥”支持小组。在支持小组中,作者是庆幸的,得到了康复,也学会了如何透过对生命叙事的方法来解构伤痛,从双亲自杀的阴影中走出来。 在本书中,作者以讲故事的方法,还原了自己经历伤痛、求助和疗愈的过程,为我们理解伤痛、疗愈伤痛打开了另外一扇窗。译者在2015年到新加坡进行专业考察期间,接触到了新加坡援人协会(SOS),也有幸第一次拜读《WHY?》一书,一种似曾相识的感觉吸引了译者翻译该书,希望通过书的翻译,介绍给国内的读者更多关于叙事自我疗愈的活样板。
-
书写自愈力
周丽瑗 试读
每个人的成长都不会一帆风顺。那些大大小小的被忽视、被批评、被否定、被恶语相向的经历,甚至被霸凌、被躯体暴力的经历,如若没有得到及时有效的处理,都会在我们心里留下一些伤痛。这些不被看到的伤痛又会以各种意想不到的方式影响我们的生活。 《书写自愈力》整合自由书写、精神分析、情绪聚焦、叙事、积极心理学的各种方法,帮助读者探索自己的核心议题,并运用书中给出的工具和方法,由心而发地与自己对话,从而疗愈伤痛,让生活更加从容、平和、自在。全书包含四个部分:基础篇,让读者在书写中激活感受;回顾篇,让读者回顾过往,理解自己;对话篇,带领读者找到核心情绪并直面创伤;终结篇,鼓励读者携带资源与力量,走向未来。在本书中,几乎每章都配有相关书写练习,并且给出范文和写作指导,帮助读者找到并书写被情感缠绕的生命故事。 本书适合所有希望超越原生家庭影响,完善自我人格,实现自我价值的人使用。
-
看懂自己的脆弱
冰千里 试读
你是否也曾因为自己的叛逆念头、矛盾心理、冲动行为、负面情绪而感到无所适从?其实这些痛苦都事出有因。自成长初期以来,那些被压抑的情绪、没有被满足的需求以及有失偏颇的自我价值感,使我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。当我们遭遇挫折时,这个内在小孩就会变成那根脆弱敏感的神经,让我们面临诸多问题时感到困扰,并陷入挣扎与痛苦。 有时,我们甚至会沉溺于痛苦中,不愿改变现状。因为熟悉的痛苦会让我们产生安全感——在我们的潜意识里,和受到陌生的对待而产生的不安相比,尽管已经熟悉的对待会让自己很痛苦,但也会产生一种安全感。而这也恰恰表明了,我们的内在小孩受到了伤害。受伤状态下的内在小孩,会令我们无法如愿地表达需求和拒绝,极度缺乏安全感,并因此不敢做出改变。 在本书中,知名心理咨询师冰千里将陪伴你了解自己内心脆弱的来源,识别自己内在小孩的类型,并通过建立家庭边界、缓冲空间、深度关系等手段来滋养受伤的内在小孩,以脱离困境,学会温柔对待自己的全部。
-
亲密关系心理学(全6册)
詹姆斯·L.克雷顿 试读
本套装书包括:《婚姻共情心理学》《亲密关系心理学》《爱情心理学》《男人那点小心思:我的第一本婚姻幸福书》《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》《婚姻的艺术》共6册。 《婚姻共情心理学》:在书中,他以认知科学和发展心理学的研究成果为依据,描述了我们应该如何用感性的头脑来理解爱侣,创造和谐的两性关系。本书帮助伴侣们摆脱对“选择你或我的方式”的恐惧,并试着展开另一种方式——“我们的方式”来甜蜜共处。《婚姻共情心理学》切中当下离婚率不断攀升的社会热点,给出了非常实用的办法来解决情侣、夫妻之间因情感现实不同而导致的矛盾冲突,是对所有成年人都十分有益的自助类书籍。书中思路清晰、结构顺畅、语言简洁、故事生动、可读性强,相信将成为一本两性情感类畅销书、解决婚姻情感问题的指南书、广大心理学爱好者及咨询师的参考书。 《亲密关系心理学》:如果你在一段关系中总觉得少点什么,因而变得不开心、有疏离感,这并非你独有的困境。大量心理学和神经生物学研究证明,能否感受到爱以及人们在压力和创伤中能否焕发活力,与我们的童年和青少年时期的情感存在着关联。
-
我爱你的100个瞬间
卡拉·科瓦奇 试读
《我爱你的100个瞬间》是一本饱含深深爱意的小册子。 本书是一份爱的美好信物、一件别出心裁的礼物。其精美的设计、丰富的话题以及个性化的框架,能够帮你和所爱之人捕捉充盈的情感、美好的记忆、酸暖的爱意,让心靠得更近,让感情永驻字里行间。 书中所呈现和填写的每一个字词,虽简单,却鼓舞人心、意义隽永,将共同见证感情的升级,记载重要瞬间,让你在阅读和写作中收获更丰富的爱。
-
父母是最好的治疗师:如何面对自闭症儿童
王剑飞 试读
自闭症儿童的家长、准备养育孩子的夫妻、幼教及儿童心理从业者应该知道的120个知识点。 本书从亲子关系的多维角度,以自闭症的成因、症状、诊断、治疗四个方向,用120讲的内容把笔者心理咨询师从业15年来的学习所得,以及在深圳市南山区残联负责自闭症家庭心理关爱工作的经验分享成书,与大家共同学习和探索,期待给全天下的家长以及自闭症孩子未来的康复和治疗带入一丝曙光。
-
怪美的身体
凯蒂·斯图里诺 试读
你能想象如果你没有花这么多时间进行自我身体羞辱,会有多少空闲时间?本书认为无论你拥有什么形状的身体,你都是强大的、有趣的、值得被爱的,你的外表并不决定你的价值。本书切合当下话题热点,具有很强的现实意义。能够正确引导读者去认识自己的身体、接纳自己的身体,拓宽属于自己的边界,让对立面的那边不断缩小再缩小,关爱身体与心理的健康。 作者凯蒂·斯图里诺曾经花了三十年的时间,为自己的异于常人的外形和身体缺陷感到羞耻。现在她不在乎别人怎么看她;她只在乎自己是否快乐和舒适。身体积极性和体型包容性是一个相对较新的话题,凯蒂·斯图里诺坚持使用博客向大家分享改变她一生的观点:接纳自身,绽放生命,我的身体我做主。
-
所谓会说话,就是懂心理
梁礼堂 试读
本书共分为九章,从不同的角度向读者剖析了一个人在说话过程中的心理变化,让读者能够在交谈中做出正确的判断,不至于让交谈出现不愉快的场面。例如,在与人交流时,要吃透对方的心理状态,摸清对方的情绪变化,然后把“暖心”的话说给对方听,从而拉近双方的距离。说服有技巧,有应注意的地方,比如,要有自己的主见,忌盲目,才能把话说到点子上。 总之,懂得说话心理学,跟任何人都聊得来,这对于你的事业、你的人生会有所帮助!
-
社交恐惧:如何走出自我排斥的陷阱
克莱尔·伊斯特汉姆 试读
你不是怪胎, 你不是失败者, 更关键的是, 你不是一个人在战斗! 欢迎打开这本“社恐一族生活指南”,它会告诉你一个既简单又复杂的道理:所谓社交恐惧,所恐惧的其实不是外在的人和事,而是内心里那个委屈的自己,那个倾向于自责和自我贬低的内在小孩。 本书作者克莱尔是一个普通的英国女孩,却有着与焦虑和恐惧相处的丰富经验。她坦诚分享自己的经历,这种坦诚与她分享的实用方法相得益彰,帮助许多和她一样与焦虑、压力以及焦虑导致的沮丧抑郁共处的人,逐步走出自我排斥的陷阱!所以,她的博客被多家机构评选为“最佳心理类自媒体”,同名图书出版五天内就成为畅销书。 这本指南涵盖了各式各样的社交恐惧,包括如何面对大学生活、工作场合到社交媒体、聚会和约会。希望当你合上这本书时,你已经准备好接受自己的问题,并相信自己的状况会且一定会变得更好。
-
幼儿和青少年的心理抚养(全2册)
李玫瑾 试读
本套装包括《幽微的人性》和《心理抚养》共2册。 《幽微的人性》和《心理抚养》是一套与婴幼儿、青少年成长有关的心理和教育类图书,书中用多个案例充分诠释了作者的育儿理念——重视孩子的心理抚养,尤其是家庭养育中的心理抚养,从孩子早年开始的心理抚养,每个人都会受益一生。 在作者看来,所有的社会问题都是人的问题。而人的成长环境对培育一个健康的人性至关重要。 作者在书中不断提及自己的教育理念:家庭是人生的起点,人性是养出来的,健康的人生需要养生更需要养心;要孩子改变,大人要先改变自己…… 这些观点和理念,来源于作者所从事的一份“特殊”并略带神秘的工作,李玫瑾教授退休前任教于中国人民公安大学,被誉为“中国犯罪心理画像第一人”,因为长期从事犯罪心理和青少年心理问题的研究,她深谙人性的幽微,她剖析的众多案件,其实是在讲人性的善与恶。
-
情绪疗愈:摆脱内心的焦虑(全6册)
乌多·贝尔 试读
本套装包括《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》《活下去的理由》《如何活出自主人生》等6册。 《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》:我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点,我们需要有针对性地进行处理,诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的治疗经验,全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。针对每种情绪的特点,作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵,立足现实生活进行了答疑解惑,并将操作指南倾囊相授。见证情绪的自我修复与成长,生活得更有质感。 《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》:愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时,最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了28个一定能够做到的日常练习。治愈所有不开心,做一个内心强大、情绪稳定的人。
-
团体心理治疗中的依恋
谢里·L.马尔马罗什 试读
团体治疗中的病人常常挣扎于人际困扰,并且难于管理好情绪。对于很多这样的病人,团体治疗是一个理想的形式,因为他们在安全的氛围中可以从团体和团体领导者那里得到许多反馈。然而,不同的人有不同的需求。依恋理论提供了一种有效的工作框架,让带领者可以选择如何用更好的方式来干预团体和团体成员。依恋理论是当今发展心理学和临床心理学界越来越重视的人格理论,集中阐释了人格(自我观和他人观)以及人际关系形成和发展的内外因素,并在心理治疗中已经得到了日渐广泛和深入的应用。 本书系统介绍了依恋理论在团体心理咨询和治疗中的应用,详尽阐述了团体依恋治疗的理论基础、操作原理和技术重点,既具有严密的理论和研究基础,又非常具有操作性,是心理咨询和治疗工作者的学习教材和应用于研究的范本。本书描述了将依恋理论运用于团体治疗的情况,解释了团体治疗师如何有效地与不同依恋类型的团体成员进行有效的工作。通过理解依恋风格如何影响团体成员的需求,带领者可以更好地促进恰当的情感交流,挑战成员对自己和他人的非适应的信念。
-
心理学简史100年
朱广思 试读
无论是作为充满活力的研究性学科,引领人们认识、提升自我的科学视角,还是应用于不同领域的学术工具,在当代,心理学都在以其多样性和影响力推动人们去了解这一学科的发展历程与各个学派观点。 人们常说,科学界有三大未解之谜:物质起源、生命起源和意识起源。心理学恰恰是探索意识起源之谜的科学。而且意识和物质、生命有着千丝万缕的关系,心理学也因此成为一个庞大且冗杂的领域。 在本书中,作者从神话时代出发,沿着前人的脚步,带领读者亲身经历心理学史上“三次没有硝烟的战争”,围绕着人脑、个体、意识等经典议题,和那些曾在心理学史上留有浓墨重彩的伟大心理学家们一起揭开人类心灵秩序的奥秘,在趣味横生的生平故事与令人惊叹的理论观点中,领略心理学发展的百年全貌。
-
直面自己的内心(全5册)
马里厄斯·格罗汉斯 试读
本套装包括《与自我和解》《自尊的觉醒》《与内在小孩和解》《与内心的冲突和解》《与真实的自己和解》共5册。 《与自我和解》:本书从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了真正解决内心恐惧、焦虑的方法。在书中你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对,如何将负面信念转换成积极信念等,作者详细阐述了不同层次的恐惧心理,并提供了50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习,用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧,最终摆脱恐惧,面对自己的真实需要,过上真正无所畏惧的幸福生活。 《自尊的觉醒》:自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时,低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因,在很多事情上造成了我们的不幸福感。无论过去发生了什么,你都有能力改写自己的故事,建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习,只要勤加练习,相信这本“自爱指南”能够帮助你成长为一个高自尊的人!
-
心理韧性:如何培养内心强大的孩子
北京育心文化发展有限公司 试读
作为家长,当孩子还在我们的羽翼之下时,我们应该做什么,来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境?作为老师,我们要怎么做,才能让学生不仅学习好,而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”?作为普通人,我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗? 心理韧性是每个人都需要具备的素质,这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。本书首先讲解了心理韧性是什么,然后根据“Toughen up”(强悍化)模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性,并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。希望家长和老师通过学习本书中的内容,引导与培养孩子拥有强大的内心。
-
食物与执念:藏在饮食中的心理学
爱丽丝·穆塞尔斯 试读
关于食物,每个人都有一些特别的故事:对食物的感受、思考;为了减肥节食,有时又暴饮暴食;渴望吃某些特定的食物……这都源于我们对食物的执念。如果我们与食物之间的关系很紧绷或者充满负面情绪,那么它的影响往往会在不知不觉中渗透到生活的各个方面。我们的食物故事由许多事情组成:我们的成长经历,家人等重要他人与媒体传递给我们的信息,有关食物或美好或痛苦的记忆等。所有这些结合在一起会对我们的思维和行为模式产生直接的影响。 在《食物与执念》一书中,认证饮食心理学家和健康培训师爱丽丝·穆塞尔斯提供了一种方法,以帮助我们找出对食物的执念,改写混乱的食物故事,并引导我们找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。通过了解自己对食物的执念、探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择,我们将告别有关吃喝的内疚与羞愧。从此,食物不再是难题,而是滋养身心的美好事物。 书中没有硬性的行动计划,而是充满了发人深省的问题、启发性的练习和切实可行的工具,此外还包含了35个让人垂涎欲滴且能帮助我们达到目标状态的食谱及7个养成良好习惯的小仪式。我们的最终目标不是控制食物,而是让食物帮我们过上更好的生活。
-
弗洛伊德论抑郁
西格蒙德·弗洛伊德 试读
收录弗洛伊德四篇抑郁主题的经典著作,一部真正可以进入和读懂的弗洛伊德选集: 《魔鬼学神经症》:对两百多年前一起“鬼上身”事件的心理分析,如同侦探小说,向着人类灵魂深处层层闯关! 《哀悼与忧郁》:为“哀”正名!哀伤时,世界是贫瘠的;忧郁时,自我是贫瘠的。忧郁有害健康,但哀伤是一种健康的情感! 《论自恋》:惊世的一家之言:一切抑郁,都源自于人格中的自恋倾向! 《超越享乐原则》:你知道吗?人类确实会“自己找不痛快”!人的本能存在自毁倾向,只有理解这一点,我们才能真正成为自己情绪的主人。 高冷的弗洛伊德博士化身心灵侦探、盗梦工程师,以魔鬼般洞悉人性的分析,解读抑郁的形成、特质和出路。 新竹清华大学荣休教授、弗洛伊德专家宋文里先生新译本。
-
智慧树
卡尔·荣格 试读
树,是荣格分析心理学中的重要原型意象。他认为树意象树原型及其意义,反映着个体潜意识、集体无意识中的重要内容,理解树意象,对于理解人类心理世界有着特别的意义。与树意象有关的思想,集中在本书稿《智慧树》中。 在本书的第一部分,荣格明确表示,树以及奇妙的植物意象,经常出现在无意识的原型结构中,比如梦或者来访者的绘画中,都会有此形象的表达。他在这一部分中呈现了出自病人的32幅有关树意象的绘画,这些绘画表达了丰富的内心体验,呈现了个体潜意识、集体无意识以及原型的魅力和深远寓意,并在此基础上展开对树意象与象征的阐释。 在此基础上,荣格在书稿的第二部分中,分析了树意象的基本特征,并对“哲学树”这一意象的性质与起源进行了说明,全面地展现了树意象中所蕴含的自性与自性化过程。
-
我心里有个小小人
虫虫 试读
世界上难的事,就是“认识你自己”;世界上痛的事,就是“分析你自己”;世界上好的事,就是“看见你自己”。本书是画家虫虫的精神分析图文日记,有绘画,有诗,是少有的来访者角度的精神分析文献。2015年初,虫虫出现了严重的焦虑和抑郁症状,她选择以精神分析为手段进行治疗,本书就是其后六年里画家以图文日记形式对这段生命历程的如实记录。 这50多本的日记里,她用或简单或细腻或粗犷的线条勾勒出我们熟悉或不熟悉的场景:既有写实的风景,也有幻觉般的梦游,小小人、动物、花、树、山、城,现实世界里的一切,经过艺术的眼和热烈的情感酝酿,交织成丰富而细腻的精神图景。全书亦从艺术的角度,分享了对于“生命中的关系、莫名的害怕、自己与生俱来的部分、如何寻找和认识自我……”等问题的思考。书中的每一幅画都充满力量,每句话都能抓住读者的情绪,每一步艰难又勇敢的前行都振奋人心,让我们得以了解“认识自己”的痛苦与快乐,在美与爱中,获得疗愈。
-
和自己战斗:我是如何战胜失眠的
陈湘 试读
本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书,本书包括如何认识到自己的失眠,从现实中的失眠找出自己内心的心理问题,所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦,如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存,从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼,找出影响失眠的真正凶手,解决现实中的问题,从源头找出失眠的根源所在,就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识,而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠,根据作者自己的失眠经历,和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识,最终战胜失眠。和失眠作斗争,其实就是和自己战斗。