-
-
懂爱的你,跟谁相爱都幸福
哈维尔·亨德里克斯 试读
本书是由国际上备受爱戴的关系专家、心理专家、“纽约时报”畅销书作家哈维尔·亨德里克斯博士,同海伦·亨特博士所著。书中对爱情得与失的诠释是建立在意象关系理论基础上的,意在引导和帮助认识自我与他人,巩固爱情。本书是一本心理学著作,旨在揭示有关爱情得与失的误解,防止进一步伤害并规避致命的结果,帮助你找到终生相爱的人。不仅提供理论依据,便于你理解自己爱上一个人时潜意识在想些什么,而且还提供具体实践步骤,来帮助人们建立并且维持稳定的恋爱关系。
-
心理韧性:如何在压力和变化环境下做出明智决策
伊丽莎白·A. 斯坦利 试读
压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应,而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上,哪怕身处再凶险的环境,我们也可以通过训练发挥能动性,让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。通过培养心理韧性,我们能够训练自己做出明智的决定和选择,哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。 这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的文化范式,向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。通过作者在美国军方、医疗机构和国会山等地开展MMFT(正念心理健康训练)的经验,以及介绍她本人及周围的人遭遇的压力和创伤及其疗愈过程,斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略,并指明了一个全新的认知方向。
-
零基础心理学入门书:日常生活中的荒诞心理学
多纳 试读
本书从心理学的角度为我们打开了一扇重新认识自身和他人的窗户。人的心理世界是无比庞大的,当我们逆流而上,追根溯源时,会惊奇地发现,很多心理现象和行为自有其原因。本书以生动、流畅的语言和简明有趣的心理学案例对人们日常生活中常见的看似怪异、荒诞的行为加以解读分析,使读者了解这些心理现象的原理、可能的形成原因,及出现此类行为时应如何应对。同时使人懂得,人类的行为和习惯并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书,读者可以发现未知的自己,了解并改善异常行为,做好心理调节,收获快乐人生。
-
她世界:一部独特的女性心灵成长图鉴
伊丽莎白·卡多赫 试读
想要了解女性的复杂而奇妙的内在世界,或许没有比心理学更好的视角了。 女性经济地位的变化,带来了哪些社会、文化层面的影响?当女性扮演学生、员工、女友、闺蜜、母亲、女儿等不同角色时,女性内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊?性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境,如何影响一个女性做出对人生的关键选择?对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征分别是怎样的?女性有哪些局限与弱点,又有哪些超越男性的素质与能力? 本书从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发,对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析,揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。 事实上,只有当女性不再强调自己是女性,并对自身的意识发生根本性的改变时,才有可能实现真正的男女平等。
-
心理追踪:个人隐性知识产生过程及机制
宋贝 试读
本书从心理学和知识管理学视角,总结和概述了个人隐性知识的获得、创造、显性化、传递、转移、管理等方面的研究成果,发现已有关于个人隐性知识的研究主要集中在管理学领域,并且集中在个人与个人、个人与组织或团队之间个人已知但无法言传的隐性知识的传递、转移、分享和管理上,很少有学者对个人已知但无法言传的隐性知识的来源进行研究。鉴于此,本书从个体层面对个人隐性知识的产生过程展开研究,探讨个人从自己拥有某一隐性知识但不知道自己拥有,到个人拥有且知道自己拥有的这一过程,并通过心理追踪展现隐性知识是如何一步步发展和形成的,以期为心理学中的无意识领域及教育心理学中的隐性学习、隐性记忆、内隐学习、创新思维开拓新的研究视角,为知识管理领域隐性知识的发生、发展及隐性知识的运用和管理提供一定的参考。
-
拥抱你的抑郁情绪:自我疗愈的九大正念技巧(原书第2版)
柯克·D. 斯特罗萨尔 试读
本书从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角重新解读抑郁情绪,告诉你抑郁不仅是生活失去平衡的信号,还是行动的号角,可以帮助你创造更美好的生活。本书通过简单、实用的方法帮助你制订一系列具体的、积极的行动计划,逐步指导你解决而不是逃避生活中使你感到抑郁的各种问题。
-
积极心理学之抗压系列(套装共6册)
陈永康 试读
本套装包括:《清零,做自己的人生修缮师》、《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》、《如何成为一个抗压的人》、《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》、《共情力》、《如何才能不焦虑》
-
-
认知行为疗法咨询方案:7大心理问题
郭召良 试读
酗酒、游戏成瘾、拖延、失眠、孩子厌学、夫妻关系等一直是心理咨询中常见的咨询问题。许多心理咨询师面对这些问题还是会有咨询方式与策略的困惑,对此本书设计了可操作的咨询方案。 每套咨询方案都包括心理问题的表现和评估诊断方法,并且详细讲述了如何从认知行为疗法的角度介绍心理问题的成因和心理咨询干预的原理,如何明确心理问题的咨询目标和咨询计划,以及解决各种心理问题时会用到的特殊技术等方面的具体实践。本书涉及的 7 大心理问题包含成瘾、失眠、拖延、考试焦虑、厌学、夫妻关系问题和亲子教育问题。 希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者以及有心理自助需求的朋友针对具体的心理问题设计出科学的治疗方案,有效解决具体的心理问题。
-
理性决策
凯利·兰伯特 试读
作为美国里士满大学知名神经科学教授,凯利·兰伯特教授基于其数十年的潜心研究,给我们带来了前沿性的成果。兰伯特教授认为,与身处金融市场时类似,我们也在寻找一些方式,以更少的情感投资获得更大的情感回报。人类神奇的大脑会不断处理过去和现在的经历,以便做出更具适应性的选择。但是,当大脑的信息系统受到诸如毒瘾、贫困、精神疾病等破坏时,就会制造出“大脑泡沫”——它会让我们变得更加脆弱,使我们感受到的现实发生扭曲,甚至导致情绪崩溃以及精神障碍,无法做出正确的判断与决策。 兰伯特教授强调,人在旅途,我们不可能避开所有的大脑泡沫,但只要保持警觉并适当调整自己的生活方式,就可以规避大脑泡沫及情绪崩溃的风险。若想在一生中做出更多更好的决策,我们就需要与外在环境保持积极的互动,提高大脑的应变计算能力(即预测决策和行动结果的能力),具备与动态世界同步变化的神经系统。这样,拥有了健康且充分基于现实的“经验库”后,我们才能在这个不确定的世界中做出理性决策,获得胜任感与成就感。
-
镜映思维:人在社会中的自我形成
菲奥娜·默登 试读
神经科学研究表明,不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”,人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”,这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己?我们如何思考与感受我、他人、这个世界?是什么使人成为独立的个体? 我们出生后的前3分钟内,大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路,其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上,在我们生命中,尤其是成年前接触的每个人,无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们,他们对我们的影响都会比我们想象中大得多。 这一切都要归功于大脑中的镜像神经元,使我们可以快速熟悉这个世界,拥有模仿别人与学习知识的能力,也使人类文明得以传递和发展。但这也意味着,如果我们不对此加以审视,我们就很容易无意识地随波逐流,不能完全地活出独特的自我。 作者运用神经科学和心理学、社会学的知识和见解,引导读者通过利用镜映的原理去理解自己、他人、社会文化对自己的潜移默化的影响,并学会利用大脑的功能,定向发展自己的优势。
-
11个男人对心理师说
布兰迪·恩格勒 试读
心理学博士布兰迪在曼哈顿开了一家诊所,本想帮助女性解决情感问题,没想到上门求助的多数是男性!她的来访者是来自各行各业的普通人,包括华尔街金融界新星戴维,他总是强迫性地想认识更多女性;内向的查尔斯,他认为自己的女友太漂亮了,于是总与她保持距离……从11个男人的真实故事中,你能够明白男人的烦恼,了解他们多么渴望有一个适合自己的女人,洞悉男人在寻觅过程中的欲望与恐惧。 (1)征服欲太强 (2)与差异、距离博弈(3)浪漫是什么 (4)强势的女性给我压力 (5)女人都是骗子(6)讨厌没激情 (7)女人为什么必须要感情 (8)对女人非黑即白的定义(9)爱让我感到自卑和压抑 (10)不想表现得太柔情,抑制情绪表达(11)缺的不是女人,是爱 在心理医生的引导下,11个男人慢慢敞开心扉,说出了很多令人震惊的、只能对心理师坦白的真心话。
-
-
幸运的人一生被童年治愈
王晓艳 试读
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰,饱受情绪之苦,无法走进关系,无力胜任爱与工作,无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限,其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络,从不同心理发展阶段的特定任务开始,论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响,分别论述人格成长受困带来的三大问题:情绪的、人际关系的、自我统整的,引导读者由内到外梳理自己,彻底了解心理困境的本质和问题的根源,从而拥有完整的人格,回归到一个更自知的状态,更理解关系和他人,更理性地看待这个世界,最终获得治愈。
-
海龟先生的心理疗愈:用寓言故事治愈心灵
塞尔日·马基 试读
这是一本颇具哲学意味的心理学著作。作者通过描述海龟先生的心理疗愈过程,其间穿插一个个崭新的、充满诗意的寓言故事,隐喻了人类的本性。猫头鹰和海绵,牡蛎和老人……这一个个丰富而独特的故事,都是在邀请大家同海龟先生一起,深度观察自我、改变自我:自恋、完美主义、焦虑型依恋、抑郁症、双向情感障碍……本书故事性较强,语言也风趣幽默,是一本人人可读的心理学入门书。
-
儿童心理学(套装2册)
王银杰 试读
《儿童行为心理学》:孩子的很多行为,常常会令父母感到困惑。玩具不离手,真的是因为孩子喜欢吗?每个孩子的行为方式都有它存在的理由,纠正表面的行为不如了解背后的心理,培养好孩子,做懂心理学的好父母,你,一定可以!《儿童情绪心理学》:0~2岁:针对不同情绪进行自我安慰;3~4岁:理解快乐和伤心等简单情绪;5~7岁:关注个人主张和情绪体验;8~10岁:学会辨别自我与他人情绪;11~14岁:做好心理准备进入青春期。
-
梅兰妮·克莱因儿童心理学——儿童分析的故事
梅兰妮·克莱因 试读
《儿童分析的故事》一书是克莱因的经典心理学著作。在克莱因的精神分析著作中占有特殊地位,可以说是深具创造性的一部作品,是探究儿童精神分析技巧不可多得的必备书籍。 在本书中作者通过记述与分析一名十岁男孩长达四个月的心理咨询历程,并对儿童的画作、游戏、语言联想和梦境进行分析来把我儿童的心理。本书还如实展现了克莱因的分析技巧,至今仍然非常实用和有效,是儿童青少年心理咨询与治疗工作中必备的工具书之一。本书说明了她在分析当时的理论概念,并尽可能忠实地呈现实务工作与理论观点。文中更揭露了许多崭新的想法,克莱因的这部最后著作,可以说是深具创造性的一部代表作,更是探究儿童精神分析技巧不可多得的书籍。
-
认知领悟疗法——心理咨询进阶攻略
娄振山 试读
本书论述的是一套心理咨询与治疗技术,是本书作者结合三十多年的临床经验而历练出来的,具有独创性。在心理应激理论指导下,运用计算机技术,结合临床经验,将心理学知识,尤其是盛行的心理咨询与治疗方法的中心思想、人生哲理、生理心理知识灌输给来访者,使其不断产生感悟,进一步领悟,学会不断的批判,修正自己既往对人、对己、对事的不正确的看法,进而修正、改变自身。
-
-
-
幸福心理学
胡安·莫伊塞斯·德拉·塞纳 试读
谈论幸福意味着谈论一种幻觉,一种人生目标,一种非常可取但同时又很短暂的东西。至少如果我们指的是广告、电视或广播出售的理想化的“幸福”。但是,幸福不仅仅是达到一个特别期望的目标,它更是维持这种状态的日常努力,否则,如果我们不得不事后失去,那么实现幸福的目的何在?你会在这本书中发现与幸福相关的最新调查,以及幸福是什么和如何实现幸福的答案。你也会发现如果你没有获得幸福会发生什么,以及当出现阻碍幸福实现的障碍时会发生什么。为了给你提供丰富的经验,帮助你寻找个人的幸福,所有问题都将给出简洁清晰的答案,但幸福将是真实的,是可能,也是可以实现的,最重要的是它是持久的。
-
给初学者的简单冥想术
亚历克斯·巴拉克斯 试读
亚马逊五星推荐!备受奥普拉·温弗瑞、科比·布莱恩、史蒂夫·乔布斯、伊万卡·特朗普等知名人士推崇的冥想术,面对各种压力,每日冥想五分钟,极大改变生活,收获非凡成就。
-
-
灵魂摆渡人:重口味心理咨询实录
朱佳 试读
对普通读者来说,这是心理咨询的科普,日常生活的思路。 对深受困扰的人来说,这是打开心门的钥匙,内观自我的镜子。 对有咨询师证书者,这是鲜活案例的汇总,技术实操的样本。
-
看了就会用的心理学(大全集30册)
曼纽尔·埃尔南德斯·帕切科 试读
22心理学是研究人类和动物心理和行为的科学,与我们的日常生活密切相关。本书涉及心理学的各个方面,学习并掌握这些知识,能让你更好地了解他人的想法和自己的内心。不仅如此,你还能够学会调节自己的心理、控制自己的情绪,你的生活状态将在心理学的熏陶下不断改变,你将会从自己的内心深处出发,寻找到人生本真的意义。
-
警惕你身边的隐形攻击者
斯科特·韦茨勒 试读
你是否遇到过这样的人?总是打压你、贬低你的恋人?做家务时永远拖延、动辄冷漠不语的配偶?经常在暗中搞破坏,阻碍你完成任务的同事?……这些看似平常的事情,其实并不简单——实际上,这些人正在对你进行隐形的被动攻击。被动攻击型人格障碍是一种以被动的方式表现其内在强烈攻击倾向的人格障碍。这类人通常比较固执,内心充满愤怒和不满,但他们不会直接将自己的负面情绪表现出来,而是表面服从,暗地敷衍、拖延、不合作。他们会私下抱怨,却又相当依赖权 威,在依从和敌意之间的强烈冲突中,无法获得内在的平衡。本书作者斯科特·韦茨勒博士基于数十年的临床研究,通过详细的案例分析,阐述了被动攻击人格障碍的各种表现形式,帮助读者快速识别出被动攻击行为,进而认识到被动攻击行为的破坏性、根本原因及行为动机。同时,韦茨勒博士还提供了有效的解决方案,以防止我们受到被动攻击的伤害,并且学会适当表达自己的恐惧与愤怒,在职场和家庭中保护自己,在有条件的前提下帮助被动攻击者进行改变,从而拥有更和谐、更幸福的人际关系。
-
拥抱悲伤:伴你走过丧亲的艰难时刻
梅根·迪瓦恩 试读
经历至亲的离去,你会感觉痛苦不堪,觉得生活一片混乱。 身边的亲人、朋友也许会劝你坚强,让你向前看,告诉你一切都会好起来。你的悲伤和痛苦有时候让你看起来格格不入,但首先你要知道的是,悲伤并没有错你的目标不是消除悲伤,而是学会与它共处。 在本书中你会了解到: 为什么善意的建议、治疗方式等,往往会让悲伤中的人更难过丧亲事件可能产生哪些生理影响,以及悲伤者如何平稳度过悲痛期 如何管理因丧失产生的生活压力,如何减少焦虑、改善心理状态 本书写给悲伤的人和那些爱他们的人。让身处丧亲悲伤的人正视悲伤、接纳悲伤、应对悲伤,可以带着这份经历回到平常的生活中。 本书也为支持者提供了有用的“悲伤援助”的方式,让支持者可以有效帮助丧亲者,而不是给丧亲者带来新的伤害。
-
自控力:斯坦福大学掌控情绪的心理学课程
凯利·麦格尼格尔 试读
这是一本帮你与生活中的压力、无意义的内卷、糟糕的负面情绪握手言和的心理学实用指南。 压力通常用来指平常的烦心事,但也可能是更严重的心理挑战,诸如成为抑郁和焦虑的代名词。改变对其的看法,对转化日常烦恼和应对严峻挑战有相似的功效。选择看压力的积极面带来的转化力量,会影响生活的方方面面。 作者凯利·麦格尼格尔教授结合各学科的前沿理论,帮助读者改变对压力的看法,读者将从成百上千项的调查中学到如何在压力面前转化思想,当处于焦虑、沮丧等负面情绪时,如何及时给自己注入能量,从而成功掌控自己的情绪和生活!
-
左右你的压力:让压力不再折磨你
陈文利 试读
《左右你的压力:让压力不再折磨你》专为受困于种种压力的人们而作。全书在系统剖析压力的成因之后,给读者开启了一个人生锦囊,提供了一套排除消极压力、妙用积极压力的方法和技巧,教你如何去左右自己的压力,以便使你的人生更加轻松!
-
-
“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿
桑蒂·曼恩 试读
“冒名顶替综合征”是一种广泛存在的心理现象,无论是身为职场人士、父母、孩子,无论你的性别如何,都有可能体验到这种名不副实、害怕被拆穿的焦虑或恐惧,至少70%的人群曾经困扰于冒名顶替的感觉。 本书基于真实的心理案例,针对各种不同情形的冒名顶替症状进行了分析,并且提供了简单实用的应对策略,帮助读者克服内心的障碍,重获自信,延续成功。
-
鸟笼效应:99%的人都活在鸟笼里
卜涵秋 试读
人天生容易被操控,做出身不由己的事情你是否有过类似的经历:朋友送你一束花,为了摆放那束花,你买了一只花瓶;为了匹配花瓶,你又买了一块桌布;为了匹配桌布,你又换掉了窗帘……然而很初你并不想买这么多东西,一切都是鸟笼效应导致的。鸟笼效应是众多人类难以拜托的心理现象之一,它是一种惯性思维导致的现象,会使人们在偶然获得一件物品之后,继续添加很多与之相关的物品。本书从以鸟笼效应作为入口,介绍了十二种心理学方法,带你清楚地了解自己的内心世界,走出自我盲从的心理陷阱,轻松实现个人的突破及成长。
-
如何正确求助:合情合理地获取资源和人脉
海蒂·格兰特 试读
帮助他人是人的本能! 心理学实验发现,哪怕是在地铁上请别人让座、向陌生人借用一下手机,类似这样的小事都会让人感到难堪,甚至感到难以忍受的不舒服;吊诡的是,尽管我们讨厌求助,但大多数人却天生乐于助人。 高度复杂的现代职场,分工越来越细,有效的协作互助已然成为现代人必备的底层能力。我们每一天都需要知道何时以及如何求助。然而,因为上述心理障碍,大多数人不懂求助,其笨拙的求助方法甚至冒犯到求助对象。 本书以幽默和富有洞察力的故事,告诉你如何通过实用的四个步骤让你的朋友、家人和同事轻松伸出援手。 如果你是一位领导者,你要明白帮助他人是人的本能,你只需要将这种本能转化为职场上的行动,就能在团队内创造互助的文化。这就是管理的要义。
-
-
潜入大脑:认知与思维升级的100个奥秘
汤姆·斯塔福德 试读
本书从认知神经科学的角度,探讨了脑科学的最新研究成果,从大脑内部入手考察人的心理和大脑,帮助读者了解大脑如何工作以及人们如何认识这个世界。 全书共100个奥秘,相当于100集探索频道,涵盖视觉、听觉、记忆等许多有趣的方面,内容简明易懂,每篇相对独立,并配有有趣的实验和实例。 每一奥秘检验对大脑的一个特殊操作,了解大脑对此操作的相应反应,有助于我们进一步获取有关大脑结构和内部设计的知识,更多地了解大脑的整体动作和活动过程。
-
非理性决策:在信息焦虑的时代如何掌握真相
大卫·罗伯特·格兰姆斯 试读
我们身处信息大爆炸的时代。面对各方如潮水般涌来的信息,我们常常难辨真假是非,不可避免地形成一些错误的认知。主要的原因在于,人类本就是非理性的,信息的传播常常会利用这些弱点大做文章。 本书中,牛津大学知名科普专家格兰姆斯博士深入探讨了这个主题。他对于利用人类非理性的诸多陷阱进行了全面剖析,辅以大量生动案例的讲解,并给出了实际的建议,帮助我们培养理性的科学精神,掌握真相,更好地做出判断和决策。
-
儿童语言心理学(完全图解版)
张熙 试读
良好的口才与清晰的语言表达能力不但能增强孩子的自信,还能让孩子们在成长过程中获得更多的机会。 本书全面剖析了培训孩子语言技巧所需要的因素,教会孩子克服胆怯、提升自信,从而培养良好的人际关系。通过此书,孩子们可以增强语言表达能力,提升语言表达技巧,学会为人处世的技巧,在成长的路上时刻充满快乐。
-
-
-
你的自信,决定你的未来
十二 试读
自信到底是什么? 有的人认为自信是一种与生俱来的性格,一种照亮全场的气质,一种自己变得更优秀后就会拥有的气场。 但十二相信,自信是每个人内心都拥有的火苗,只待你去将其点亮;自信是一种只要你掌握了方法,就可以后天习得的思维模式和习惯;自信是一种发自内心的相信,放下比较之心,相信自己就是这样好,才能愈加去感受到自己的美好。 “自信是一个人与世界的一种友好共存,不必蜷缩地、如植物一般地生长,尽力朝着阳光的方向,不断地拓展、拓展出枝叶。” 而未来,是因你的信念而来。你相信什么,就会看见什么。
-
动机与人格
亚伯拉罕·马斯洛 试读
《动机与人格》“马斯洛层次需求理论”出处在书中,他提出了许多精彩的理论,包括人本心理学科学观的理论、需要层次论、自我实现理论、元动机理论、心理治疗理论、高峰体验理论等。需要层次理论让我们很好的理解了不同的人处在的需求层次不一样,就会表现出不同的动机,日常生活中表现出来的追求就会有不同。而这份需求与动机,就是人最主要的行为驱动力,形成我们生活中形形色色的行为方式。 人本主义认为,人的根本追求是自我实现的需求,当人其他的需要获得满足,自我实现的需要就会更容易被激发出来。我们应当全力开发我们人生的潜能,而不是单纯运用需要层次激发人去拿到更多的利益。他对“行为主义的心理学”不满(过分抄袭自然科学的研究方法来研究人的心理),也失望于弗洛依德的“心理分析”(研究的是人的兽性,也是因为医生角度,满目皆是病人,而侧重于常态的人少)。 他的理论,让更多的人看到,健康的人,实现更好的人生——自我实现,是每个人都应当关注和努力的。
-
高效对话:练就直击人心的关键对话力
金莉娜 试读
我们每天都在对话,沟通事情、交流情感……但对话的意义远不止这些,说的内容是外在呈现,为什么会这样说是内在运作。透过外在看内在,对话可以帮助我们觉察自己、了解他人,启迪自己和他人生命的智慧。这也是本书想要传递的意义和价值。在对话中回到人、了解人、连接人,从人到事,会让你工作更高效,人际关系更和谐。通过本书,如果能为你开启美好人生助上一臂之力,作者将感到无比幸福。
-
掌控你的心理与情绪:反焦虑思维,别让坏情绪害了你
苏雪丹 试读
在现代社会中,大多数人每天都面临着工作和生活中的繁杂事务,越来越多的人开始陷入焦虑之中,一些坏情绪也随之而来。这时,人们开始四处寻找摆脱焦虑、调节情绪的方法,却很难从根本上解决问题。焦虑去了又回,情绪时好时坏。事实上,焦虑的根源在于人们错误的思维模式。要想从根本上解决个人的情绪与心理问题,最重要的是重塑思维模式,改变自己看待问题的角度,真正发现自我,掌控内心。 本书以心理咨询师日常工作中收集的一些案例为基础,对人群中广泛存在的错误思维模式进行了深入剖析,带领读者找到焦虑产生的根源,并通过科学的思维训练,帮助读者树立健康的思维模式,摆脱焦虑困扰,实现内心成长。
-
无人旁观时我们是谁:大数据下的人类真实面目
克里斯蒂安·鲁德尔 试读
为什么脸谱网上的点赞情况可以预测一个人的性取向, 甚至可以预测一个人的智商?为什么容貌姣好的女子获得的面试机会比普通人多?为什么有些人对你的讨厌反而促使其他人更喜欢你?那些我们意识不到的数据信息滚滚而来,告诉我们是如何奋斗、如何恋爱、如何变老的,以及我们是谁,我们正在如何变化。 大数据时代,即使无人观察,但哪怕一个微小的网络动作也能揭示出我们的行为方式。数百年来,我们只能依靠民意调查或者小型实验去研究人类社交行为。今天,一种新的研究方法成为了现实,那就是大数据观察。 随着我们的生活越来越多地依赖网络,我们终于可以直观地了解自己的生活,通过分析社交网络上的大数据,作者向我们展示了人们在公开场合以及私下场合的自我表达方式以及社交方式。本书为我们审视自我提供了一条新路径,让数学具有了人性化特征,并演绎出了我们这个时代的方方面面。
-
-
唤醒内在力量:缔造关系花园的秘密
王勇刚 试读
我们的生命历程是一个持续经营不同人际关系的过程,这些人际关系包括婚姻、原生家庭、亲子、事业和工作、友情等。很多时候,我们内心渴望在这些关系中创造更多的亲密感,却往往无奈地看到自己在亲密关系中越来越孤立、封闭,失去连接。 本书作者于2015年开始从事个人和组织的心智成长与关系发展教育培训,在课程中能听到很多学员分享自己的人生故事。课程训练通过对自我的探索学习,支持学员们去发现自我的盲点,从而让他们的关系花园重新变得更加健康、和谐。 作者希望通过这本书论述对当下的觉察与觉知、承认与接纳、呈现内在的脆弱、自我负责,让读者觉察和完善自己的关系花园,帮助读者构建一个关系和谐的世界。
-
-
-
沟通,其实很简单(全2册)
马修·麦凯,帕特里克·范宁,玛莎·戴维斯,阿伦·贝克 试读
本套书包括《学会沟通:全面沟通技能手册》《学会沟通,学会爱:如何消除误解,让亲密关系更稳固》共2册。 《学会沟通:全面沟通技能手册》,沟通不是一种天赋,而是一种需要学习的技能。这是一本全面、实用的沟通技能手册,从心理学出发讲透沟通的底层逻辑。本书将一些最基本的沟通技能结集成册。尽管它们以浓缩的形式呈现,但书中也有足够的例子和练习,以便你着手训练你想学习的技能。 《学会沟通,学会爱:如何消除误解,让亲密关系更稳固》,良好亲密关系的维系,除了彼此相爱,还需要正确有效的沟通。认知行为疗法创始人阿伦·贝克教你如何改变思维模式,做到有效沟通,让亲密关系更长久。
-
非暴力沟通·详解篇(全2册)
简·马兰茨·康纳 试读
当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。 《非暴力沟通·详解篇》是《非暴力沟通》必要补充。把《非暴力沟通》因篇幅有限没展开的地方讲得清楚明白,同时让非暴力沟通的交流方式变得更加口语化和日常化。书中还包含大量详尽清晰的解释、练习、照片和图表,使非暴力沟通的操作变得更实用、更可行。阅读这本指导手册就像参加一次关于非暴力沟通的工作坊。
-
心理学与记忆术:畅销三版
陈泊菡 试读
我们的大脑曾被证实由140亿个脑细胞组成,它的存储空间不容小觑,完全可囊括50亿本书的内容,相当于500个美国国会图书馆(世界藏书之最)的藏书量。每个人都拥有一个具有无限潜能的大脑,人人都能通过锻炼成为记忆高手。 “世界记忆力之父”托尼布赞的思维导图、艾宾浩斯的遗忘曲线、联想记忆法、记忆宫殿……就让这些记忆方法帮助我们激发大脑潜能,成为记忆达人!
-
卡耐基经典全集(全3册)
戴尔·卡耐基 试读
本套装收录《人性的弱点》《人性的优点》《语言的突破》。书中汇集了成功学大师卡内基的思想精华,深刻剖析了人性中的弱点,同时引用了许多名人及普通人的真实案例;讲述了他们如何通过学习书中的内容,以尊重、理解、真诚为基石,改变自己为人处世的态度,提高语言沟通能力并增强自信,从而获得他人的信任甚至影响他人,然后取得成功。
-
学会快乐:7种重塑自我的简单方法
玛萨·席莫芙 试读
本书涵盖了幸福学的最新知识和最新研究、依据快乐人士采访总结而成的实用方法,以及这些快乐人士鼓舞人心的人生经历。 本书分为3个部分。第1部分我们会继续探讨“快乐无须理由”的范式。只要理解什么是无须理由的快乐,就可以改变生活中体验快乐的方式。在这部分你还可以学习三个指导原则,帮助自己跨越让人不快乐的常见障碍,加快提升快乐水平的速度。第2部分为实操部分,这部分将逐步展示提升快乐水平的方法。通过研究,作者发现要做到快乐无须理由,有7个具体步骤。每一个步骤都附带相应的练习。第3部分是关于如何做到永远快乐无须理由。这部分会给你明确的指引,教你如何每日践行快乐习惯,找到可以让你余生都快乐无须理由的方法。 本书提出了一个完全不同的获取快乐的方式,带来了突破性的方法,可以让你持续体验内心深层的快乐。这是一种存在于你内心深处的快乐,一种没有道理可以解释、长存的快乐。
-
必读心理学:揭秘ta不为人知的内心(全23册)
山本美穗子 试读
心理学的入门必读书,带你揭秘日常行为中的古怪处。 本套装包含《婚姻共情心理学》《反脆弱心理学:摆脱玻璃心,提升幸福力》《亲密关系心理学》《社交恐惧心理学》《原生家庭心理学》《制怒心理学》《动机心理学:克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则》《焦虑心理学》《第一印象心理学》《抑郁心理》《欲望心理学》《微情绪心理学》《交际心理学》《微反应心理学》《九型人格心理学》《微表情心理学》《爱情心理学》《别说你懂心理学》《趣味心理学》《拖延心理学:重拾行动力,克服拖延症》共23册。
-
-
-
每一个你都灿若星辰
亚历桑德拉·艾尔 试读
本书向读者分享了15个关于如何克服障碍、建立信心和培养精神财富的课题。作者亚历桑德拉·艾尔通过激动人心的故事,回顾了自己从深度自我怀疑逐渐走向自信自爱的非凡旅程,带领读者跟随她的脚步,学习如何将缺爱的童年、痛苦的恋爱和不顺心的工作、与家人的关系等内心的伤痛和确实转化为自我认知和治愈的力量,字里行间充满了对失落、恐惧、勇敢、治愈、爱、接纳等方面的启发性思考。本书是一本温情的人生指南,帮你发现和拥抱生活赋予的所有美丽。风雨过后,真理之光总会穿透云朵,照亮世界,它会告诉我们所有人,我们都可以自我疗愈,我们值得拥有成长和改变。人生来就要锲而不舍,只有这样才能变成更好的自己。
-
心理学与气质修炼(畅销3版)
赵舜 试读
气质是人内在修养与外在形象的综合体现,生活中的每一个瞬间都会展现出我们不同的气质,而我们每个人也都希望自己拥有优雅、非凡的气质。但如何才能塑造出众的气质呢?阅读完这本书,你将会找到答案。 本书从心理学的视角,教读者如何从外在着装、言谈举止、接人待物、心态调节、情绪控制、礼仪细节、内在涵养等方面去修炼自身气质。让读者通过这些方面的改进,变得更加有修养、有内涵,有自信、有智慧,更会控制情绪,也更会尊重他人。从而塑造出一种由内而外的出众气质,散发出迷人的魅力。
-
部分心理学(原书第2版)
理查德·C.施瓦茨 试读
本书对内在家庭系统(简称IFS,俗称部分心理学)进行了介绍,IFS模型在世界各地被广泛教授和实践。 IFS揭示了每个个体心理的子人格或“部分”如何像家庭成员一样相互联系,以及部分之间的对立极化如何导致情绪上的痛苦。IFS创始人理查德·C.施瓦茨和资深治疗师玛莎·斯威齐在书中介绍了IFS的核心概念及应用方法,为正在与创伤、焦虑、抑郁、饮食失调、成瘾和其他行为问题斗争的人提供了实用的治疗策略,并提出了IFS在家庭治疗、夫妻治疗和社会系统中的应用前景。