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梦的指引:超越梦境的精神觉醒与自我成长
雅典娜·拉兹 试读
你是否会梦到自己被追赶,但看不清那个追赶自己的黑影? 你是否会梦到自己处于坠落的电梯中,但电梯门却无论如何也打不开? 你是否会梦到自己在水中漫游、攀登高山…… 这些梦在告诉和指引你什么? 本书作者,资深心理咨询师和梦境专家雅典娜·拉兹对我们丰富多彩的梦境做了阐释:梦到被追赶也许是内心焦虑的体现,我们要努力看清追赶自己的东西;有关坠落的梦以象征性的方式在提醒我们要培养自己的内在精神;梦到在水中漫游常常象征着我们现实生活中处于平和舒展的状态;梦到攀登高山可能象征着我们正在经历的蜕变过程…… 本书并非仅仅是一本释梦手册,更是关于梦的实践指南,包含两种释梦方法,以及十种以上关于做梦和探索梦的练习,比如孵化日常梦的练习、利用想象力重构梦境练习,等等。通过实践,我们能了解和探索梦境,发现自身无意识的情绪、释放情绪、获得治愈。 作者认为,所有的梦皆为心灵和精神的珍宝。请翻开本书,跟随梦的指引,勇敢推开自我发现的大门,走上自我成长的道路。
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女孩百科:完美女孩的励志故事
彭凡 试读
本套丛书用故事知识的形式讲述一些女孩子必须懂得的成长要点,以贴近孩子现实生活的故事为叙述引子,引出知识小贴士。故事生动活泼,切合女孩们的现实生活和特点,知识点准确到位,再配以精美插图,让女孩子在愉快阅读的同时,学会了解自己,激励自己,完美自己,积极快乐地感受身边的一切。
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欲望的禁令:20个直入人心的心理治疗故事
乌尔里希·索尔曼 试读
在面对主诉遭遇性虐待或在一段关系中对性骚扰无力做出反抗的来访者时,身体心理治疗在其中能够发挥什么作用,《欲望的禁令》对此提出了见解。作者在有关身体动力心理治疗的叙述中详细地阐述了什么是性虐待和性骚扰,它们是如何对个体或一段关系产生深远影响的,以及如何让其成为治疗或规范治疗的一部分。 同时,这些治疗的意义是,当治疗师必须应对这个问题以便探寻发生了什么以及治疗师们是如何处理由不同的视角去看待这些事情时产生的巨大差异;作者在书中谈及了来访者因素,谈及了什么是身体心理治疗,它是如何起作用的,并且也谈及了身为治疗师的自己,以及生活中的一些个人经历,也谈及了自己作为一个活生生的个体,自己的经历是如何与治疗中的移情产生联系的。每个个案都清晰、专业以及个性化地让你知道当你在一段关系或治疗中遇到性骚扰和性虐待时会是怎样一种情境。 作者详细地阐述了身体动力心理治疗是如何对个体或一段关系产生深远影响的,以及如何让其成为治疗或规范治疗的一部分。
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与心理创伤和解
萨拉·伍德豪斯 试读
你是否会因为别人的一句话、一个行为或是一个在你脑海中闪过的画面、场景而感到痛苦、无助、不知所措?也许是“创伤”在操控着这一切。很多人对这个词不屑一顾,或是对其感到恐惧。创伤其实是人类的一种自我保护反应,并不是一种功能障碍。我们不应逃避或消除心理创伤,而应尝试与心理创伤和解。本书的作者不仅是一名研究型心理学家和创伤专家,也是一个曾经苦苦挣扎于创伤反应但重获新生的普通人。 我们将在本书中了解创伤的概念,认识到它是如何渗透到我们生活的各个角落,从而影响我们的情绪和行为的;我们将学会发现和辨认那些如同细小裂纹般,却能使我们的身心崩塌的创伤,并尝试个性化地修复它们。治愈创伤的过程缓慢而艰难,但只要我们一步一个脚印,终将坦然面对痛苦,拥抱真实的自我。
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探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法
陈玉英 试读
“情绪”几乎已经成为“不成熟”的代名词,在人与人之间的沟通中,一句“不要有情绪”瞬间让沟通双方拉开了距离。但是,情绪是人的本能,它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在……那么,如何让情绪成为带领行动的指南针,而非阻碍行动的绊脚石? 《探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法》一书,让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作,转化来访者的痛苦情绪。 本书分为三个部分,第一部分为概念与框架,介绍了EFT的发展历史,EFT的主要概念与工作的理论框架;第二部分为基本操作技巧与案例,介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化,其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容,让治疗师开展共情和深化来访者情绪时有抓手;第三部分为进阶技能与应用,是前面各章内容的深化与点睛,并告诉有意深耕EFT的专业人员可以深入探索的方向,特别指出了EFT针对抑郁障碍、焦虑障碍、进食障碍、复杂性创伤等如何展开工作。此外,第三部分还整合了动机式访谈的相关技术。全书结构清晰,内容丰富,案例贴切。本书适合心理咨询师、心理治疗师、社会工作师、疏导师及安宁疗护师等专业工作者阅读。
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直觉练习:如何让直觉辅助理性工作
亚历克西斯·尚皮翁 试读
回想一下,是否人生中有些重大的抉择你都是跟着感觉走的?跟随直觉做出的决定竟非常正确,甚至改变了自己的一生……直觉是人脑右半球的一种逻辑思维方式,它能快速地识别、敏锐地感知、直接地理解、整体地判断。当理性和经验不能帮助我们时,直觉可以辅助我们优化选择以及提出更具创造性的意见。众多实验表明,经过大量的数据收集、分析推理后做出的决策,并不一定就比直觉做出的决定更好。 本书作者提出直觉是一种超速的智商,它和理性分析一样是一种技能,并且可以被锻炼,它有助于我们回应个人或工作生活中各种问题。培养直觉成为我们内在的向导,我们可以更好地感知周围的世界,一个充满无限可能性的世界,一个充满新奇而又令人兴奋的生活愿景。
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亲密关系:如何获得幸福婚恋和自我成长?
马泽中 试读
本书系著名心理工作者马泽中、刘晔于心理咨询一线领域工作多年,直面无数婚姻情感后,根据真实故事凝练而成。书中从情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知4个方面,向我们展现了亲密关系中错综复杂的问题,深入剖析了关系双方产生冲突的心理原因,并呈现了来访者获得自我疗愈的心路历程,以帮助读者在感受他人情感故事的同时看清自己的痛点,重新认识爱和婚姻的本质,去感受更多关系的可能性和生命的丰富性,以更加轻松的姿态活成更好的自己。
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爱情心理学:流淌在民歌中的爱情智慧
韦志中 试读
今天的我们正面临爱情中的心理困境,往往情感体验很深刻,对爱情的认知却很浅显,对得到、失去和维系一段感情感到迷惘。我们迫切需要经营爱情的智慧,而古往今来流淌于人们心上的爱情民歌,就完美地呈现了集体文化中我们对于爱情的认知、思考和表达。 本书中,作者于灿烂的民歌宝库中精选19首爱情民歌,包含两性关系、求爱、约会、婚姻相处等主题,结合民族心理文化特征和专业的心理学知识,呈现其中蕴含的爱情心理智慧,让我们看透隐藏于问题背后自身对于爱情和婚姻的真实诉求,学会运用爱情心理学去更好地体验和维护爱情,获得幸福美满的人生。
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大脑的金钱观:做财富世界的聪明决策者
克劳迪娅·哈蒙德 试读
我们的生活离不开金钱,但我们真正了解它多少呢?人们创造了金钱,金钱却改变了我们的大脑。 英国著名心理学家克劳迪娅·哈蒙德借助心理学、神经科学、生物学和行为经济学的经典理论和专业实验,深度解析了金钱如何影响我们的思想和情绪,扭曲我们的观念,甚至改变我们的行为方式。本书为我们认识大脑对金钱的反馈机制以及金钱对大脑的反向影响,提供了一个新鲜有趣的视角。 哈蒙德进而从跨学科的研究视角出发,为读者提供了简单有效的摆脱金钱对大脑的控制的技巧——从脾气暴躁如何帮助你不被欺骗,到为什么你应该选择更昂贵的止痛药,从如何挑选新电脑,到为什么不应该付钱给好心帮忙的朋友等等。书《大脑的金钱观》探讨的话题包括一个人的金钱观是如何形成的,如何看待贫穷陷阱、债务、激励、非理性、慈善、税收以及如何科学消费、俭以致富。 无论你是想努力搞钱存钱、改变不良消费习惯、增强理财技能,还是想更好地理解一个人做出与金钱有关的行为和决策的心理机制,这本书都可以帮到你。
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我心看世界:天宝解析孤独症谱系障碍
天宝·格兰丁 试读
本书作者是世界知名的孤独症人士天宝·格兰丁博士。天宝博士目前就职于美国科罗拉多大学生物系,是世界上为数不多的康复的孤独症人士。以她个人经历拍摄的电影《自闭历程》于2010年2月上映,并获得多项国际大奖。天宝·格兰丁博士在这本书中为每一位家长、老师和身在孤独症谱系内的人们,展现了一个真实的自闭症世界,努力帮助他们理解每一天都要面对的独特问题。 天宝从她身为成功的孤独症人士的视角,结合大量最新研究成果,给读者提供了有益的建议,具体的实施策略,和生活实用技巧。她所涉及的范围有:为什么孤独症人群有不同的思维方式,他们是怎么思考的;有哪些经济可靠的早期干预项目;感觉敏感问题是怎样影响到学习的;怎样区分因为能力不足造成的行为问题和不良行为问题;替代药物和传统药物的分析;孤独症成人的就业建议;孤独症成因中基因和环境的因素影响;怎样理解无语言的孤独症人士;怎样寻找合适的大学和导师以及更多相关内容。
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“复杂而有趣的人类”系列(全8册)
拉玛尼·德瓦苏拉 试读
“复杂而有趣的人类”这个系列会提出一些看似再寻常不过的问题,或表达一些不随大流的观点这些问题和观点,若从心理学的角度去思考,或许就会得到不一样的解答和佐证。每一门学科都是认识世界的一种方式,心理学也同样如此。人类是复杂的,但理解自我和他人的过程,可以是有趣的。 “复杂而有趣的人类”系列目前已出版共计8册,内容涉及自恋型人格障碍、边缘性人格障碍、高敏感人群(HSP)、焦虑症、强迫症,以及关系边界、创伤触发、心理内耗等八大话题,带你领略人类的复杂性与多样性,帮你理解意识与心理对人格的塑造所带来的重要意义与深远影响。
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停止自我破坏:摆脱内耗,6步打造高效行动力
朱迪·霍 试读
自我阻碍表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法:“我永远做不到_______。”所以你放弃了,而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相反,例如,你知道健康生活方式的重要性,却会暴饮暴食地拿起一块蛋糕。这是另一个自我阻碍的例子。 在某个时候,我们都做过一些破坏我们利益和意图的事情。在本书中,作者以全新的视角审视了自我阻碍,帮助我们回答了两个至关重要的问题:我们为什么要这样做?我们如何停止这样做?作者会教你如何识别触发因素,改变你的想法和行为,阻止自我阻碍的恶性循环,使你的生活乐观积极起来。
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亲密关系心理学(全5册)
阿米尔·莱文 试读
掌握幸福的实用秘籍,套装包括《亲密关系与情感依赖:认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》《讨好型人格:摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己》《走出孤独:疗愈情感饥渴的六种策略》《当爱变成了情感操纵:如何摆脱以爱为名的控制,重寻亲密、自在的情感关系》《隐形攻击:如何避免成为情感暴力的受害者》。
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盲目心理学:深度解读人类荒诞行为的本质
玛格丽特·赫夫南 试读
你一定发现了—— 热恋中的人看不到对方的缺点; 人们更喜欢和自己相似的人; 偏见一旦形成就很难改变; 有些人宁愿听从错误的命令也不独立思考; 即便发现别人的错误也不会说出来…… 你会在这本书里看到群体意识、旁观者效应、鸵鸟心态、自我麻痹、沉默的大多数等心理学现象。 作者在书中指出—— 偏见被放大,就形成认知盲区; 服从命令最容易,也最危险; 所有人都听话,这个组织就完了; 今天袖手旁观,早晚轮到你自己…… 赫夫南将心理学与社会学、脑神经科学相结合,分析日常生活中的荒诞行为,发现人是一种非常荒谬的生物:为了大脑的舒适感,人们会盲目接受风险,直到灾难性的后果来临才后悔不已。人性的盲点造就了这个“荒谬”的世界,深度解读人类荒诞行为的本质。 看透人的非理性行为,保持清醒通透,对惯性思维、逃避心态说不!
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哈佛幸福课
琪琪 试读
在世界著名高等学府哈佛大学,排名第一的课程,不是大宗的经济学课程,也不是实用的法律课程,而是泰勒·本·沙哈尔博士的幸福课。泰勒博士被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”和“人生导师”,他的幸福课引起了前所未有的轰动,美国、西欧及中国很多家新闻媒体都曾多次进行了报道。泰勒博士的幸福课程被全世界各大企业领袖们誉为“摸得着幸福”的心理课程。 你知道怎样获取幸福吗?泰勒·本·沙哈尔用充满智慧的语言,科学实证的方法,自助成功的案例和巧妙创新的编排,做了关于人生幸福的思考与解读。《哈佛幸福课》浓缩了泰勒博士幸福课程的思想精华,诠释了幸福的深刻含义,启迪人生,发人深省,是一本极具励志意义的生活教科书。 翻开《哈佛幸福课》,让我们随着泰勒·本·沙哈尔教授的思绪,一步步地抽丝剥茧,为您展示什么是幸福,怎么才能拥有幸福!
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人际磁石综合征:为什么你总被伤害自己的人吸引
罗斯·罗森堡 试读
对于童年时没有从父母处得到无条件的爱的人,自恋型的人对他们的吸引力就像磁力一样,这种力量似乎是无法挣脱的。作者将这种磁力称为“人际磁石综合征”,它具有一种原始的力量,能把依赖共生者和自恋者吸引到一起。 作者在本书中阐释了依赖共生和病态自恋,以及两者之间病态的“关系之舞”。由原书家庭、个人经历带来的病态依赖共生,都可能影响到个体与父母、恋人甚至周围朋友的人际关系。在本书中,作者讲述了病态依赖共生以及病态自恋的形成,带领读者进行内心的探究,从而发现自身的依赖共生问题,通过解决依赖共生问题,获得积极健康的人际关系。
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妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课
曾心怡 试读
每个女人,在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备,但在心理上呢?从备孕的那一刻起,除了要面对身体上的变化,准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变,这些都会带来心理压力。 这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。 本书从孕前孕期的内心状态,到产后的心理调适,为你提供全方位的心理支持,减轻不安和压力;解读不同时期的心理困惑,如关系的改变、育儿与职业的取舍等,为你提供专业、实用的疗愈建议,打通心理上的关卡,增进幸福感。
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心理委员督导360问
詹启生 试读
本书在对上万名大学心理委员需要应对的现实问题进行广泛调研的基础上,从近7000个有效问题中筛选出360个最具典型性的问题,结合各种现实情况给出了具有针对性的指导。 本书中的问题均来自大学一线心理委员,采用问答式呈现,分类合理、目标性强、实操性好,可供大学心理委员日常工作参考。
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非凡心力:5大维度重塑自己
田俊国 试读
实力不等于简单的能力积累,心力不足有实力也发挥不出来。 现代人的学习、工作和生活中处处有压力,意志力时时要经受考验。 面对充满“不确定”的未来,只具备解决已知问题的能力显然不够,内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。 本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧,以帮助读者从容应对种种挑战。
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乌合之众
古斯塔夫·勒庞 试读
古斯塔夫·勒庞是法国著名的社会心理学家,有“群体社会的马基雅维利 ”之称。在他众多的著作中,《乌合之众》影响最为广泛,已先后被译成二十多种语言,在近百个国家印行。 在《乌合之众》中,勒庞通过对法国大革命时期群体现象的研究,正确地指出了“大众时代的来临”以及群体行为可怕的破坏力和可能的建设性。而前者正是勒庞研究的重点,也是该书的价值所在。在书中,勒庞通过对群集现象的考察,发现:当多个个体聚集成一个群体,在暗示的引导下,“群体的无意识”会很快取代“个体的有意识”,个体的行为方式会为“群体精神统一性律”所左右,从而倾于一致,所以他说,“博学的人和无知的人在群体中都无法被我们看到”,而且,“在群体中积累起来的可能是愚蠢,而不是智慧”。在群体中,因为有罪难罚,群体极易被引向一种恶意的情绪,个体也将因此很少有道德和责任的约束。由于动物性本能不受压制,所以“负性”的欲望和残忍的行为在群体中会很快复活。
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青少年焦虑的神经机制与运动干预
杨有才 试读
本书采用截止到2021年的最新心理学、神经学、生理学、教育学成果和临床案例,在保留科学成果的基础上,使用通俗的语言来让读者由浅入深地了解焦虑。全书主要由以下几部分内容构成:焦虑的表象:什么是焦虑?为何焦虑?焦虑的影响:焦虑如何影响健康?如何影响行为?常见的焦虑:教育焦虑、婚姻焦虑、工作焦虑。克服焦虑:正确认识焦虑、体育运动的干预、非药物治疗、药物治疗每部分由具体的细节问题作为引导,使用最新的科研结果及通俗的语言进行解释和说明,以期使读者快速准确理解各个问题。
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睡不着 睡不好 睡不醒
王学义 试读
中国睡眠协会2016年调查数据显示,中国有超过3亿人存在睡眠问题,而且还在逐年升高。在众多的睡眠问题中,失眠和睡眠呼吸问题是最常见的两种情况。中国成年人失眠发生率高达38.2%,1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁障碍、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题,因此,加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行、任重而道远。 本书将围绕失眠展开讨论,主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗,以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为您介绍关于失眠的各种知识,以改善睡眠,提高睡眠效率,维护身心健康。
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心理学演义:心理学家都在研究什么
朱广思 试读
本书从古希腊的源头讲起,跨越中世纪,到近代心理萌芽以及之后的发展,从“大历史”的角度来阐释心理学波澜壮阔的发展史,本书虽为心理学发展史,但语言相当幽默风趣,读起来让人欲罢不能。 全书共包含九个部分,分别为萌芽记、诞生记、机能记、精分记、行为记、完形记、人本记、认知记和拾遗记,通过这本书,你会了解心理学家都在研究什么,不仅仅是沿途那令人感觉奇幻诡异的读心术,更有很多来自其他诸多心理学大师内心深处的观点和思辨。
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过好这一生的10个真相
李中莹 试读
"过好这一生”,恰是这本书的目的所在。在工作实践和研究中,舒瀚霆博士发现,企业家、职场人、自由工作者们的内心状态及家庭关系也亟待提升。所以结合我的学问,针对人生中最重要的十个方面,他做了大量深入的探索和研究。这十个方面涵盖面非常广,包括情绪管理、压力疏解、信念重塑、亲子关系、夫妻关系、语言模式、思维升级、生命能量、问题解决、身份建设等。 可以说,总结了我们过好自己这一生最关键、最核心的学问。李中莹先生通过毕生几十年心理学领域的实证研究发现,从人生的10个真相(情绪、信念、压力、语言、亲子关系、婚姻关系、问题、身份、思维、生命能量)中可以解读到个人的生命状态,然后给出有法可依,有理可循的系统解决方案,让你透过真相突破人生的卡点,真正过上酣畅淋漓的快意人生。本书从问题视角入手,引用大量真实案例,给出切实可行的方法论,并通过小结进行复盘总结。另外,还设置了“我的生命能量手账”,让读者切记体察、温故知新、学有所用。
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心理健康教育活动设计与指导
洪显利 试读
本书在宏观层面系统化建构理论的同时,在微观层面引入课堂教学实践,丰富和完善具身认知与中小学生心理健康教育的相关理论。同时,“具身认知观”强调认知的身体性、情境性和交互性。在身体取向下,以感悟式游戏教学为载体,开展主体性活动,能更有效地运用学生的身体、词汇表达、感觉、知觉和运动系统,既能克服传统心理健康教育重心抑身的弊端,又能探索提高学生的心理素质和积极心理品质的新路径,从而推动中小学心理健康教育的良性发展。 本书在身体哲学视域下,以具身认知理论为指导,以感悟式游戏教学策略为载体,从宏观层面的系统化理论建构和微观层面的具体的教学策略对中小学心理健康教育途径进行了深入探索和研究,形成针对中小学心理健康教育五大主题的感悟式游戏教学方案,并利用相关方案开展了教育实验研究,总结实践结果。限于篇幅,教育实验研究部分,将在未来的书里呈现。
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简单易懂的沟通表达课
终身成长研习社 试读
既能听懂,又会表达 理解能力搭配表达能力才是有效沟通 《简单易懂的沟通表达课》重建日常生活中容易遇到的沟通表达场景,并对这些场景中经常出现的沟通问题进行系统性阐述,同时提出解决这些沟通问题的方法。 本书应用社会心理学中的沟通心理学的相关知识,从专业层面给大众提供了解决沟通问题的全新思路,是一本结构清晰、内容有吸引力、表述简洁的人际沟通指南。了解这些沟通问题对当下的人们维持人际关系、提高沟通效率和改善生活质量都颇具启发意义和实际价值。
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弗洛伊德心理学
西格蒙德·弗洛伊德 试读
本书为弗洛伊德经典著作合集,内含《超越快乐原则》《自我与本我》《集体心理学与自我的分析》等三部作品。《超越快乐原则》(Beyond the Pleasure Principle)是弗洛伊德于1920年发表的著作,是他心理学理论中的重要篇章之一。在这本书中,弗洛伊德提出了一些新的概念和理论,超越了他之前提出的快乐原则(Pleasure Principle)。 《超越快乐原则》的出版引起了广泛的讨论和反响,对后来的心理学理论和临床实践产生了深远的影响。这本书被视为弗洛伊德心理学思想发展的重要里程碑之一,也是理解他心理理论的关键文献之一。《自我与本我》(The Ego and the Id)是弗洛伊德于1923年发表的重要著作之一,是精神分析学中关于心理结构的经典文献之一。这本书主要探讨了人格结构中的自我、本我和超我之间的关系,以及它们在个体心理发展和功能中的作用。《自我与本我》是弗洛伊德心理学理论中的重要著作之一,对后来的心理学、精神分析学和临床实践产生了深远影响。这本书深入探讨了人格结构和心理过程中的重要概念,为理解个体心理发展和心理健康提供了重要的理论基础。
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情场致胜秘籍
清水寒 试读
《情场致胜秘籍》是一本专为那些渴望在爱情游戏中取得成功的人编写的指导手册。 本书深入浅出地探讨了恋爱的各个方面,从心理层面的吸引力法则到实际行动中的交往技巧,旨在帮助读者理解爱情的复杂性,并掌握在情场中取得胜利的关键策略。书中首先从心理学的角度分析了恋爱中的吸引力机制,包括如何提升个人魅力、建立自信以及如何有效地展示自己的优势。 接着,作者分享了一系列实用的交往技巧,涵盖了从初次邂逅到深入交往的全过程,教授读者如何读懂对方的情感信号、如何进行有效沟通以及如何在关系中保持新鲜感和激情。 此外,本书还特别强调了在恋爱中保持自我价值和独立性的重要性,鼓励读者在追求爱情的同时,不忘个人成长和自我实现。
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好心情离不开心理学:行为背后的幸福密码
李丽 试读
以心理学理论为依据,结合生活中的常见现象和作者对生活的观察,让人在“看热闹”的同时,又为心理学能产生的力量而深深震撼,从而增加了对心理健康的认知。并且在每个章节的最后部分,为大家追求幸福的生活提供了实用、可操作的行动指南。
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人生正当时:重塑自我的发展心理学
莫琳·加夫尼 试读
人生漫漫长路,行至当下,我们常常回首过往,探寻自己如何走到今日,又不禁遥望未来,思考下一个目标。我们开始明白,时间和选择都不是无限的,重启人生也似乎比想象中艰难。在当下这一时刻,我们该如何把握人生第二次行动的宝贵机会呢? 在本书中,莫琳·加夫尼以埃里克森“人格发展八阶段理论”为基础,开创性地拓展了人生的关键阶段,探索了我们在每个阶段的发展任务。重要的是,她告诉我们如何转变自己的思维,重新掌控生活,活出真正的自我,带着快乐和目标感面对未来。 无论过去发生了什么,无论处于什么年龄,我们都可以找到更好的前进路线,不必沉湎于过去,也不狂热地期待未来。这本书改变了我们与时间的关系,并帮助人们理解每个年龄都是美好而珍贵的。
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能控制情绪的人,方能控制人生
李娟 试读
一本让人告别负面情绪的实用读物。在现实生活中,不如意事常八九。真正的心想事成一帆风顺,很多时候都是一个美好的愿望。各种琐事杂事意外之事层出不穷,让我们生气、烦恼。那么,如何正确地去解决,便成了一个值得探讨的话题。实际上,当负面情绪到来时,明智的做法是,找出问题本质,剥离负面的不好的情绪,让情绪为己所用,做情绪的主人,而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪,如果一味地逃避、怨怼甚至暴跳如雷,人就将变得更加消沉,最后可能会陷于极大的危机之中无法自拔。因此,要想更好地应对种种问题,拥有良好的情绪就成了不可忽视的元素。本书通过旨在教给读者怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,从而让读者明白,能控制情绪的人,方能控制人生。
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偏见的本质
戈登·奥尔波特 试读
29为什么我们强烈反对偏见,又不自觉地对他人产生偏见?哈佛大学著名心理学家戈登·奥尔波特在他的著作《偏见的本质》一书中回答了这个问题。 1954年,《偏见的本质》一书在美国首次出版,迅速引起了大家的关注,在以后几十年的发展中,该书成为社会心理学的经典著作和该领域的权威之作,对专业人士的研究和普通人的思维产生了巨大的指导作用。 在本书中,奥尔波特主要从社会范畴切入,向读者介绍了偏见这一问题的方方面面。他在书中指出:偏见是人类认知结构和社会组织形态的必然产物,这是一种自身价值体系的投射。对于人的大脑而言,由于人无法对世上所有的事物都单独衡量并做出判断,因而不得不依赖这种粗略而笼统的反应机制。奥尔波特在本书中说:“标签的作用犹如一个拉响的汽笛,它让我们对所有平时能感觉到的细微差异充耳不闻。”所以大脑常常使用这种“标签”偷懒,表面上看这让我们更加方便有效地处理信息,实际上却是给我们预留了偏见的陷阱。 了解偏见,才能打破偏见。“人的不完美也许始自人有偏见,而无形的枷锁也许就是偏见本身。”
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每天懂一点潜意识心理学
霍晨昕 试读
根据弗洛伊德的研究,潜意识具有以下特点:具有难以想象的巨大力量;它没有判断能力,只能接受意识传递的指令;潜意识更容易接受感情色彩浓的信息,比如悲伤、郁闷、沮丧;潜意识不会休息,一直处于工作状态,即使在人沉睡的时候;人在催眠状态或放松状态下更容易进入潜意识;潜意识更容易受到图像的刺激。
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我最想学的销售心理学
盛安之 试读
本书巧妙地将心理学与推销学融为一体,并综合消费学、人际学、口才学等知识,深入浅出地阐明了读心术、说服术、倾听术、掌控术、暗示术、攻心术、博弈术等各种销售中的心理策略和战术,并结合诸多生动活泼的营销案例和小故事加以说明,旨在帮助每一位推销员掌握销售活动中的心理规律,巧妙利用心理学的技巧在推销中百战百胜。兵法云:“攻心为上,攻城为下”,战争中强调心战为上,对于销售来说也莫不如此。先读顾客心,后学生意经。读懂了顾客的心理需求,天下就没有难做的生意。
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总有一种痛让我们瞬间长大
武文 试读
作者从心理学角度分析日常生活中常遇到的痛苦事例,告诉我们为什么总受伤,为什么会感到痛苦,当我们了解了痛苦的原因后,你就会坦然面对自己所承受的痛苦,并将痛苦化作成长的力量,坚强地走下去……
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乌合之众:大众心理研究(全译册)
古斯塔夫·勒庞 试读
这本书虽然是一部学术性著作,但语言生动流畅,分析鞭辟入里、入木三分。因此,这部作品一经问世,便广受欢迎,已被译成十几种语言。颠覆了人们通常对群体的认识,将群体的特点剖析得淋漓尽致,让人先是惊异,后是佩服。是社会心理学领域中最具影响力的著作,深刻思考群体行为并意欲有所作为的人们都应该读读。
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住在我心里的猴子:焦虑那些事儿
丹尼尔·史密斯 试读
焦虑曾一度让丹尼尔·史密斯为一块三明治而崩溃,在他看来,这块三明治配番茄酱还是烧烤酱的抉择就如同生死抉择一样可怕。焦虑使他撕扯自己的指甲外皮直到出血,使他汗流浃背到求助于吸汗贴,还使他不得不向他的精神治疗师母亲供认他羞于启齿的性问题。在过去的日子里,焦虑折磨着他,威胁着他的理智,摧毁着他的亲密关系。 在这本书里,史密斯向我们讲述了与焦虑共舞是怎样的情景,如何用幽默拔除这种情绪尖利的毒牙,他经历了最极端的焦虑,并描述了由此引发的荒谬的自我毁灭和令人痛不欲生的内在感受,以此唤起我们的情感。史密斯将焦虑视为恐惧背后的一位意志薄弱的矮胖巫师,在他的努力下,以真诚与智慧驯服了这位折磨了成千上万人的情绪魔鬼。
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正义之心:为什么人们总是坚持“我对你错”
乔纳森·海特 试读
一个你认为颇有价值的决定在别人眼里可能一文不值,一个人眼中的恐怖分子可能是另一个人心中的自由战士——为什么人与人、群体、党派、政府与民众、宗教派别、甚至国家之间总是存在不可调和的矛盾?虽然人类社会被划分为不同的道德阵营,但人们真的就不能好好相处吗 ?美国当代最伟大的心理学家、纽约大学商学院教授、TED演讲人乔纳森·海特认为,我们并非像自以为的那么理性和正义,正义之心凝聚人心,但也具有盲目性。“道德”有时会是制造纷争的根源,因为人人都以为自己是正义的化身,这让我们轻易去批评、厌恶、甚至干涉相异于己的信念,这也正是造成人与人之间隔阂和冲突的原因。
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让你目瞪口呆的重口味心理学
牧之 试读
本书将生活中发生在我们身边的各类心理异常现象和行为一网打尽,对一些人格障碍患者、心理障碍人士、认知行为本能障碍人士、性变态心理人士、精神分裂症病人、神经症患者以及各种“癖”爱好者等“非正常”人类做了精准而有趣的分析。通过种种心理异常现象和行为,揭露人类心理背后隐藏的无穷奥秘。同时,书中还讲授了各种非正常心理和行为的矫正、治愈方案,帮助人们走出心理的阴霾,获得健康、阳光、美好的幸福人生。
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梦的解析:最佳译本
.( 奥)弗洛伊德( Freud,S.)著;三月半,鲍荣译 试读
《梦的解析》,又译《解梦》,不是周公解梦那种,它是“科学”解梦。人的意识只有不到1/3的部分可以被准确感知。读懂了梦,我们就读懂了自己另外的2/3。 《梦的解析》创造性地发明了潜意识、前意识、超我、本我、自我、力比多等词,这些词从心理学蔓延出去,影响了包括社会学、管理学、法学、量子物理、宗教学等几乎所有文理科的科学领域,甚至在自然科学领域也留下了痕迹。 文革期间心理学被当做唯心主义来压制,所以《梦的解析》的经典译本及其他共17个前代版本均遭吐槽;本版由北京大学硕士、大学教师、心理咨询师三月半老师历时7年呕心沥血之作,口语的句式、流水的风格,百万读者心动见证,《梦的解析》并不晦涩,它可以有另一种全新的阅读体验。
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其实你不知道你错得离谱
小理查兹·J.雅 试读
《其实你不知道你错得离谱》是美国情报机构培训情报人员的经典教科书,也是美国中央情报局情报官员的必备参考书,被誉为“情报分析的圣经”,多次再版加印。 《其实你不知道你错得离谱》主要探讨了人类在判断不完整或模糊的信息过程中的认知心理问题,如何改善情报分析的思想,以帮助分析时弥补人类大脑在处理复杂问题方面的局限,这些复杂问题往往涉及模糊信息、多方参与和多变的环境。全书由思维模式、思考的工具、认知偏差和情报分析的改进等四部分组成,重点研究了以下问题: 我们为什么看不到应该看到的东西。 我们如何记住已经知道的事情。 如何根据有限的信息做出准确的判断? 怎样对问题进行结构分析? 什么是竞争性假设分析法? 我们的预测为何总是不够准确?
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弗洛伊德 11:图腾与禁忌
[奥]弗洛伊德,车文博 试读
本卷是弗洛伊德有关人类学、社会学、文化学、宗教学、历史学和哲学等方面的代表性著作,共包含两部作品。《图腾与禁忌》1913年出版,通过蒙昧人与强迫神经症患者的比较,推断了图腾崇拜的本原意义。《摩西与一神教》1939年出版,是弗洛伊德生前完成的最后一部著作,它深入浅出地剖析了一神教的本质和起源。这些论著基本上属于弗洛伊德心理哲学的范畴。
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渡过:抑郁症治愈笔记(下)
张进 试读
抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病,发病率很高,并逐渐引起人们的重视。实际上,中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段,很多人不能正视抑郁症。自己不承认,外人不理解。《渡过:抑郁症治愈笔记》从自己的感受和经历出发,既有理论知识,又结合大量案例,深入浅出,对这些问题做了解答,相可让其他的患者接受教训,少走弯路,对提高社会幸福指数是大有裨益的。
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幸福来自不抱怨
石赟 试读
人可以没有一切,但不能没有希望。我们要笑对生活,努力地生活,因为今天的困境能带来明天更好的成就感与快乐感。只要对自己充满希望,一切不如意都不是问题。当你趟过人生的冰河,回首时你会觉得当时的伤心痛苦是多么的不值,当时的抱怨是多么可笑。我们应该以最快的速度调整自己的心情,做自己心情的主人。做一个让人快乐的人,因为我们在给别人带来快乐的同时自己也是快乐的。双赢的事一定要做到底,相信这样的“买卖”也是大多数人愿意做的。于人不苛求,遇事不抱怨。只有善于驾驭自己情绪和心态的人。才能获得平静,感受到幸福的味道。《幸福来自不抱怨》将让你学会以最快的速度调整并掌控自己的心情,做自己心情的主人,快乐人生快乐拥有。幸福从不抱怨开始!幸福,从心开始!
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别说你懂孩子的心:写给3~6岁孩子家长的第一本育儿心理学
王佳 试读
3-6岁孩子成长过程中常见的贪玩、哭闹、暴力、霸道、怪行、交往、智力和性行为等问题,通过实例及对实例的深度解析,帮您清晰地了解孩子行为背后的心理成因及教养方法。只要您稍稍改变对待孩子的方式,就能培养出一个更快乐、更懂事的孩子。 他们贪玩好动,他们爱哭爱闹,他们喜欢暴力,他们蛮不讲理,他们难缠顽固,他们行行为怪异,他们有时爱出风头有时又成了“宅宝宝”。 面对孩子的种种行为,做父母的常常这么认为:孩子要坚强,不要动不动就哭;孩子要懂得分享,不愿分享说明他是个自私的孩子; 孩子是一团泥,需要我们去“捏”,我们想把他“捏”成什么样就是什么样; 可是没用!他们依然我行我素,亲子之间依然无法“和平共处”。他们门的小脑瓜究竟在想什么?为什么“火药味”越发浓烈,问题却解决不了? 不是因为他们不懂你的苦口婆心,而是因为你不懂他们的心一一行动上的抗拒来源于心理上的对峙。 如果有一本书就如一把钥匙,可以帮你打开孩子心灵的通道,你会吃惊吗? 不必惊奇,《别说你懂孩子的心》就是一把开启孩子心灵的钥匙,这本书将明确告诉你应该怎么做,千万不能怎么做。在对的时间做对的事,无论对孩子还是对你,都是一件幸事!
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心理自愈术:做自己的心理医生
(法)库埃 试读
《心理自愈术》是法国著名心理学家埃米尔.库埃的旷世之作,它不仅系统的介绍了不同类型的心理障碍产生的原因,而且还告知读者如何使用相应的方法来治愈我们内心的疾病。这是一本能切实帮你重塑自我、安顿身心的实用心理学书籍,它能够消除你内心的忧虑,满足你内心深处的渴望。 《心理自愈术》选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍,分别从是什么、为什么、怎么样的方式,深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法,语言质朴平实,道理浅显易懂,方法简单易学,是不可多得的实用心理类书籍。
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心理学入门:匪夷所思的98个心理学实验
李娟娟 试读
本书围绕着进行心理学研究的重要方法——心理学实验展开,生动地介绍了心理学史上98个让人匪夷所思又大呼奇妙的心理学实验。对心理学实验的背景、原理、研究方法、过程、结果、评论及有关知识做了详细地介绍。通过五花八门、千奇百怪的心理学实验,让您对心理学有更深入的认识。
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