字数:49.4万字 出版社:北京科学技术出版社
《力量训练计划》以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,操作性强。《力量训练基础》是一本介绍力量训练的经典书籍,确切地说,它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作,深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神,把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来,《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一,获得了读者的高度认可。此外,健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。
同类热销榜
-
- 1
-
16小时断食术[精品]
14
- 1
-
- 2
-
3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子[精品]
19
- 2
-
- 3
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
38
- 3
-
- 4
-
只要会呼吸,就能做冥想[精品]
24
- 4
-
- 5
-
减肥,我要饱饱地瘦下去[精品]
29
- 5
-
- 6
-
一平米健身:硬派健身[精品]
18
- 6
-
- 7
-
- 8
-
大脑健身房[精品]
10
- 8
-
- 9
-
- 10
-
健身圣经[精品]
5
- 10