这本书写的非常棒！
一、认识自己
理解自己、接纳真实的自己
二、成长自己
找到内心的力量、内心独立、外在可以求助不执
三、亲情爱情友情
1、学会真诚感恩乐观付出。2、坦诚表达自己的需求和学会拒绝、边界感，将会面临关系暂时的矛盾冲突，需要不怕失去、不在乎别人对自己看法和情绪的力量，最终结果反而是促进了关系的和谐和相互理解尊重
四、放下执念和转念
1、树立目标，做好规划，大处着手，小处着眼。把所做的事情变成心甘情愿（内驱力:理想、兴趣、乐趣等），享受过程，不怕困难和挫折、失败，信心、开心、恒心。
2、断舍离，觉察自己对人事物的依赖，降低依赖，行为上适当的清理屏蔽。理解自己未完成情节、想要更多的贪心，怕失去损失、怕得不到回报的不甘心。
3、培养感恩积极乐观、付出分享、赞美鼓励自己的心态。面对压力和逆境，学会转念，培养逆商，获得内心的勇气力量和智慧，让自己成长。不要太在意别人评价看法获得内心的自由解脱。