本书在我发现认知的重要性并渴望提高认知的时候，如醍醐灌顶般，满足了我对认知的好奇和获得欲望。本书介绍了我们的认知是什么，来源于哪里，以及从生物层面分析为什么我们总是容易被感性（本能）驱动，去做轻松的、娱乐的事情。而不愿意做花费时间和心力，延迟满足的事，但恰恰是后者能够带给我们更高的价值和更大的幸福。所以我们要有认知觉醒，刻意去做那些长期来看更有价值的事，书中介绍的包括早起、锻炼、读书、冥想、反思。其中反思的部分尤其精彩，作者提到为有效反思，可以通过以下途径：1.每日反思，记录自己的判断和认识，而不是琐碎的事件和情绪2.审视自己的感受和思维，进而发现不足和改进3.刻意练习4.列出行动清单5尽量使用电子载体方便搜索。
了解底层逻辑后，明白为什么有些人比另外一些人思维层次高很多，进而行为差异很大。人的差异本质在于认知的差异，因为认知-行动，是因果联动的。读完后更加珍惜时间，要加紧提升自己的认知水平。