认知觉醒:开启自我改变的原动力
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w-y-娅

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LV21 VIP 2021-06-23
本书在我发现认知的重要性并渴望提高认知的时候,如醍醐灌顶般,满足了我对认知的好奇和获得欲望。本书介绍了我们的认知是什么,来源于哪里,以及从生物层面分析为什么我们总是容易被感性(本能)驱动,去做轻松的、娱乐的事情。而不愿意做花费时间和心力,延迟满足的事,但恰恰是后者能够带给我们更高的价值和更大的幸福。所以我们要有认知觉醒,刻意去做那些长期来看更有价值的事,书中介绍的包括早起、锻炼、读书、冥想、反思。其中反思的部分尤其精彩,作者提到为有效反思,可以通过以下途径:1.每日反思,记录自己的判断和认识,而不是琐碎的事件和情绪2.审视自己的感受和思维,进而发现不足和改进3.刻意练习4.列出行动清单5尽量使用电子载体方便搜索。
了解底层逻辑后,明白为什么有些人比另外一些人思维层次高很多,进而行为差异很大。人的差异本质在于认知的差异,因为认知-行动,是因果联动的。读完后更加珍惜时间,要加紧提升自己的认知水平。

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