不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事的圈子（掌阅）

不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事书圈

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月潋凝眸

LV27

2020-01-05

藉由各种案例和数据堆砌出的所谓科普书，理论挂了一大堆，但其实没什么实践意义，毕竟采样基础是众所周知的“美利风景线”。凡事讲求个度，过犹不及。糖并不可怕，几十年前，在我国物质匮乏凭票供应时期，肝病患者甚至需要糖来营养肝脏。现在生活条件好了，各种隐形糖、添加糖的摄入，使得身体器官严重超负，才生出这样那样的毛病。全本通读下来，最后也没说出确切的糖定量，不过也可以理解，毕竟各人体质不同。我的感觉是，不用谈糖色变，也不用绝对禁止非自然糖的食用。只要把碳酸饮料和含糖极高的奶茶甜品戒除，日常糖摄入靠米饭面食和适量的水果提供足矣。

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