![糖糖学妹](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_300,h_400/d2442be7/group62/Jv/JZ/570d3ef1bfca658a2a1ecfb2f03449bf.jpg?v=HYvJNMtn&t=fwAAAWUOvIA.)
糖糖学妹
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这本书的核心讲的是正念就是最好的休息方法。
我们大脑有个叫啥的(很多天看的前面,忘记啦),类似于电脑的CPU,即使发呆它也会消耗精力,可以通过正念,放松大脑🧠。
本书结合故事,让我理解了正念,就是把注意力放在当下,意识到当下。例如冥想时把注意力放在呼吸上,注意力慢慢跟着呼吸游走全身,这样可以抑制那什么消耗精力,达到休息大脑的作用。
通过慢慢的练习,可以任何事都可以放松大脑,结合运动跟饮食,旨在健康,活在当下。
最后书的结语写的挺好,:
这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈,就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法,就是让你的大脑获得休息。
我们大脑有个叫啥的(很多天看的前面,忘记啦),类似于电脑的CPU,即使发呆它也会消耗精力,可以通过正念,放松大脑🧠。
本书结合故事,让我理解了正念,就是把注意力放在当下,意识到当下。例如冥想时把注意力放在呼吸上,注意力慢慢跟着呼吸游走全身,这样可以抑制那什么消耗精力,达到休息大脑的作用。
通过慢慢的练习,可以任何事都可以放松大脑,结合运动跟饮食,旨在健康,活在当下。
最后书的结语写的挺好,:
这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈,就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法,就是让你的大脑获得休息。