“生活的质量不仅仅取决于快乐，也包括我们为了追求快乐而做的事，如果一个人不能设定生存目标，不能充分运用心智，他所获得的美好感受，不过只是人类潜能的一小部分。你要向伏尔泰笔下的老实人那样离群索居，以耕种自足，这种生活变成不上美好，没有梦想，没有风险，生活也就变得微不足道。”“尽全力接受挑战，并达成目，即有可能产生心流，最优体验，多半来自个人能力与机会之间的平衡。”“被动式娱乐及休闲没有机会应用到技能，唯有动脑，用心地工作或从事主动式休闲，你才能从中体验到心流。”“具有自得其乐性格的人，不太需要物质、财富、娱乐、舒适、权利或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。”“不论是出于还是在外的压力，热爱命运相当于接受自己的行动主宰权”。看完这本书的最深之感是如果不得不做一些自己百般不情愿做的事，与其满腹牢骚地做，不如心甘情愿地做，你的命运就是自己的选择及意愿。