爱的五种能力的圈子（掌阅）

爱的五种能力书圈

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徐徐而来2016

LV13

2018-01-17

非常实用的一本书。书名是爱的五种能力，书中则主要讲了，情绪管理、述情、共情和允许这四种能力，并提供了相应的切实可行的锻炼方法。
情绪管理需要我们觉察自己的情绪变化以及保持客观，分析自己情绪产生的逻辑。并且解释了情绪按钮这一概念及应对机制。
述情要求我们在表达情绪时向内指，表达但不评价指责。
共情则是我们对于别人感情变化的一种把握。
允许是对已经发生或者存在的事情的一种接受，既不是忍受也不是抗争，而是顺应自然规律的臣服。

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