字数：10.1万字 出版社：民主与建设出版社
几十年来，社会压力让我们争先恐后地去做更多的事情、实现更多的目标、克服更多的困难、成为更多的人——所有这些都是为了让我们感到有成就感、满足感、价值感……甚至幸福感。生活成了一个永无止境的循环。但这往往要以我们的身心健康作为代价。高效不一定与你如何管理时间有关。而是如何管理自己的情绪。本书揭开了喧嚣文化的隐秘根源，打破了“做得越多就越有价值”的神话。在这本及时而不失尖锐的指南中，作者就自我价值、羞耻感、社会比较、职业倦怠和完美主义等让我们总是忙忙碌碌却永不满足的动态因素提出了有研究支持的见解。
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