咏春拳术：小念头-舒建臣-体育

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咏春拳术：小念头

作者：舒建臣字数：3.4万字出版社：北京体育大学出版社

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小念头为咏春中的基础拳法，其中包含了咏春中所有惯用的手法。小念头看似简单，却是咏春中的精华，咏春中有“小念头不正，终身不正”之说，可见其在咏春中的重要性。小念头手法主要有挭（耕）、拦、摊、膀、伏、圈、斩、拍愿种，运用时可配合腰马自由组合。小念头全套拳由二字拑阳马（开马）起，以日字冲拳、摊手、伏手、膀手、脱手至全套完结。小念头主要练习桩马稳定，腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔软等基本功法，以及锻炼手部动作的标准位置。