字数：13万字 出版社：北京联合出版公司
《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。
书圈 | 共341人，167条
看过的人还看
-
279
3 -
232
155
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
思考的框架3[精品]
19
- 2
-
![思考的框架3[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b2527078/group62/se/76/e7feb7ed2adf33840d05e6b874503d0f.jpg?v=B3USDBjU&t=fwAAAWczTyI.)
19
-
- 3
-
掌控思维[精品]
26
- 3
-
![掌控思维[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/849ea9ea/group62/YN/tg/cc9673a5d64907350bf148b90e55807b.jpg?v=PzYB0NUy&t=fwAAAWfAQYQ.)
26
-
- 4
-
认知觉醒：开启自我改变的原动力[精品]
364
- 4
-
- 5
-
不做什么比做什么更重要[精品]
51
- 5
-
- 6
-
中国古代谋略故事大全集[精品]
29
- 6
-
- 7
-
思考.快与慢[精品]
169
- 7
-
![思考.快与慢[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f26b69fa/group6/M00/13/E7/CmQUN1X04RCEN60SAAAAAEoDLMo177684327.jpg?v=nc-kutGY&t=CmQUN17e42M.)
169
-
- 8
-
- 9
-
与自己和解：如何活得通透自如[精品]
31
- 9
-
- 10
-
高情商聊天术[精品]
40
- 10
-
![高情商聊天术[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/5711ded1/group6/M00/29/1B/CmRaIVoBpp-EbN3QAAAAAOB2UaM408182423.jpg?v=aSeYjE06&t=CmQUN16IuXU.)
40
![分寸·段位：赢家是怎样炼成的（全2册）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/eb52676f/group62/1w/uE/d0c3012ab3a59119d301a45fd524836a.jpg?v=m33KNhg6&t=fwAAAWcWBso.)
![认知觉醒：开启自我改变的原动力[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7c02bfde/group61/M00/58/9D/CmQUOV9nFDyEc7LUAAAAAN7emtE183928384.jpg?v=6b1mltbI&t=CmRabl9_zQI.)
![不做什么比做什么更重要[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/9f2467cc/group62/pR/US/17337e7e9a727b2bf5280f7eedf7765d.jpg?v=xqqRHtB6&t=fwAAAWm6Vqk.)
![中国古代谋略故事大全集[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/26c44f2f/group6/M00/13/C3/CmQUNlX04PCEFl9WAAAAACc6z5A853470745.jpg?v=tgepMVvk)
![掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯（新版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/00ba36ad/group62/aA/yo/7ddb16ba4dd5429bc9405e1457e9fe19.jpg?v=edz96Thq&t=fwAAAWXn2aY.)
![与自己和解：如何活得通透自如[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/973c5c47/group61/M00/00/0C/CmQUOWOFgUuEFu4EAAAAAE5JoFQ868389363.jpg?v=mqydv5d8&t=CmQUOWOFgUs.)
京公网安备11010502030452