字数:5.8万字 出版社:化学工业出版社
全书共8章,前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因,以及怎样才能避免受到它的影响,在第3、4章中,作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维,阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法;第5、6章是本书重点,强调了正面思维的运用,你将学会如何获得充足的睡眠,使自己有精力专注于保持积极,培养自信,提高决策技能,停止拖延,开始设定目标,并学习更多关于如何有效解决问题的技巧;第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法;最后,假设你做了本书中所讲的每一件事,练习了所有的技巧,然后突然之间,一切似乎又都崩溃了,负面思维模式又回来了,你又开始担忧和过度思虑一切,那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助,重回正轨,这份指南提供了3个简单的步骤,可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑,重新找回自我。 所以,别再想太多,不要让你的思想束缚你,去自己掌控想要的一切吧。积极的人生态度将会大幅改变你的精神面貌,并帮助你找到适合自己的人生方向,在复杂的世界里做回简单的自己,任何时候开始都不晚。
书圈 | 共40人,80条
快来说两句,抢沙发
同类热销榜
-
- 1
-
影响力(经典版)[精品]
172
- 1
-
- 2
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
409
- 2
-
- 3
-
- 4
-
说服-[美]诺瓦·戈尔茨坦[精品]
68
- 4
-
- 5
-
反内耗心理学[精品]
408
- 5
-
- 6
-
性经验史(3卷本)[精品]
120
- 6
-
- 7
-
- 8
-
读自己心理阅读书系4册(第一辑)[精品]
18
- 8
-
- 9
-
微表情心理学-马浩天[精品]
26
- 9
-
- 10
-
自控力(新版)[精品]
62
- 10