字数：2.2万字 出版社：人民邮电出版社有限公司
本书是肌肉柔韧性训练的专业指导书。全书对体能素质中重要的一项素质一一柔韧性进行细致讲解， 共3章。第1章是肌肉柔韧性概述，第2章是肌肉柔韧性训练，第3章是肌肉柔韧性组合训练计划。全书通过人体肌肉解剖图和真人动作实拍图形式，直观呈现肌肉柔韧性训练内容，并且每个动作配有教学视频，方便读者跟练动作。 本书针对身体不同部位给出了具体的柔韧性训练、组合方案，以帮助健身爱好者专、业运动员和体能教练、找到适合的肌肉柔韧性训练方法。
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