也许你该找个人聊聊-洛莉·戈特利布、张含笑-心理

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心理

也许你该找个人聊聊

也许你该找个人聊聊

8.8

作者：洛莉·戈特利布、张含笑字数：28.9万字出版社：上海文化出版社 3418人评分

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这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出真实、脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说"或许你该找个人聊聊"，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。

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书圈 | 共5658人，3774条

我来说两句

VDCAY
LV14 2023-10-21

书评可能之前期待比较高，看完后反而没有像想象中那样触动这么深。但里面的很多故事仍然很让人震惊，有时总会停下来想，作者怎么能够感觉到这些呢？作为想成为咨询师的我，反而会觉得可能自己不适合做咨询师吧，觉得无法... 展开全部可能之前期待比较高，看完后反而没有像想象中那样触动这么深。但里面的很多故事仍然很让人震惊，有时总会停下来想，作者怎么能够感觉到这些呢？作为想成为咨询师的我，反而会觉得可能自己不适合做咨询师吧，觉得无法承接作者所承接和遇到的，也怀疑自己能否和别人一起面对这么大的困境和压力，可能也算是一种领域和觉醒吧

12 2 收起
Bling
LV27 2022-12-16

书评真的是好书，朱莉和约翰的故事看哭。说结构不好的人肯定没看过美剧，美剧都是几个角色穿插起来的，这本书不仅结构不差，还构架很成熟啊。很显然是经过精心打磨的。

2 收起
韩小虎
LV18 2022-07-06

书评每个人都需要找一个“合适的”人聊聊。有时在想，心理治疗师得多么厉害，多种人际关系和困境都可以应付，是个超级英雄，因此，很想知道治疗师面对不同来访者，面对来访者的故事，他们是怎么想的，怎么思考的？以及抛... 展开全部每个人都需要找一个“合适的”人聊聊。有时在想，心理治疗师得多么厉害，多种人际关系和困境都可以应付，是个超级英雄，因此，很想知道治疗师面对不同来访者，面对来访者的故事，他们是怎么想的，怎么思考的？以及抛开治疗工作以外，治疗师的生活是如何的？生活中的种种事情能搞定么？他们需要心理治疗么？这本书刚好全部回答了我所有的问题，最值的推崇的是治疗师思考问题的角度，逻辑，维度……希望每个人都能遇到可以像“治疗师”那样的人，或朋友或伴侣或长者，真诚的，虔诚的交流，共同成长，共同面对生活。

25 1 收起
令起拾明
LV12 VIP 2025-03-09

书评想到那句话：“每次被激怒，每次升起反感，观察身体感受的当下：就是疗愈进行中。”当我写下来自己当下的感受时，就是在治愈自己。书中看到一个帖子说：“我的日记本就是我的治疗师。”是这样的！

1 收起
阳玲秀
LV16 VIP 2024-09-28

书评历时一个多月，终于看完了，真的很喜欢作者，能够洞察人内心的最柔软处，能够感同身受的理解他人的不易。书中丰富多彩的来访者的故事，仿佛自己身临其境，见证他们故事的同时，也反观内心，原来我是这么幸运，幸福！... 展开全部历时一个多月，终于看完了，真的很喜欢作者，能够洞察人内心的最柔软处，能够感同身受的理解他人的不易。书中丰富多彩的来访者的故事，仿佛自己身临其境，见证他们故事的同时，也反观内心，原来我是这么幸运，幸福！最后希望自己也能成为像作者那样今后能够给他人带去福报的人。

1 1 收起
那时，花开
LV16 2024-04-11

书评真诚，温暖，触及灵魂，作者通过一个个来访者的故事，带我们逐步走向内心中最真实的自己。我在很多个片段里，泪流满面，感觉在日常忙碌繁杂的生活中，最有所亏欠的就是“自己”，天天都在找寻生命的意义，但是从没静... 展开全部真诚，温暖，触及灵魂，作者通过一个个来访者的故事，带我们逐步走向内心中最真实的自己。我在很多个片段里，泪流满面，感觉在日常忙碌繁杂的生活中，最有所亏欠的就是“自己”，天天都在找寻生命的意义，但是从没静下来、停下来问过“自己”。学会与自己对话的能力，可能是人生中最重要的精神课题。

1 收起
奔跑的面包
LV14 2022-07-16

书评我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。”我想心理治疗最大的用处就是能有这样一个人、一个地... 展开全部我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。”我想心理治疗最大的用处就是能有这样一个人、一个地方，能给予人无限的包容和信任。能够让人没有任何顾虑的娓娓道来，细细挖掘自己内心真实的想法，并予以指引和探讨。最终让自己能接受自己…人人都需要这样的心理治疗。

6 收起
暘
LV17 VIP 2022-06-20

书评这本书整体的基调相对轻松，读完并没有给我大彻大悟的领会，也没有醍醐灌顶的顿悟，但是心态好像放松了许多。虽然只是看了看别人的故事，但是却懂得了要学会享受身边的阳光，很温暖[微笑]

8 收起
Annie
LV15 VIP 2022-05-23

书评还没好好道别就结束了，我想我们得学会常和自己谈谈，谈谈自己谈谈人生，谈谈那些不得已和委屈，然后给自己一个大大的温暖的拥抱，我们得学会释怀，学会原谅自己，爱最最真实可爱的自己，最最糟糕不堪的自己，那都是... 展开全部还没好好道别就结束了，我想我们得学会常和自己谈谈，谈谈自己谈谈人生，谈谈那些不得已和委屈，然后给自己一个大大的温暖的拥抱，我们得学会释怀，学会原谅自己，爱最最真实可爱的自己，最最糟糕不堪的自己，那都是你，一个鲜活的你，一个想要努力工作，享受美好生活的自己，一个淡然行走在风雨里的自己，我爱你，亲爱的自己，我们一起前行，体验这仅仅属于我们俩酸甜苦辣的人生[呲牙]

40 收起
零
LV12 2021-11-02

书评看书的过程，就如自己在接受心理咨询的过程。所有最初的纠结，痛苦，无助，不是因为咨询而消失了，一切都还在，但咨询却让我们的心更加勇敢，态度更加积极，真诚面对并体验所有一切……作者说人是在关系中成长的，说... 展开全部看书的过程，就如自己在接受心理咨询的过程。所有最初的纠结，痛苦，无助，不是因为咨询而消失了，一切都还在，但咨询却让我们的心更加勇敢，态度更加积极，真诚面对并体验所有一切……作者说人是在关系中成长的，说得真好。

7 收起
风吹来自由
LV13 VIP 2022-06-11

书评思想无国界，情感不分高低，我们都在自己的人生课题里努力探索，努力治愈自己，生命的意义是什么，没有标准答案，每个人都必须学会面对自己的困惑，并在前行中找到自己的方向。

1 收起
小芸
LV8 VIP 2021-10-02

书评 “愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但宣泄出来的情绪往往只是冰山的一角，如果你透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多情绪，那些你没意识到的或是... 展开全部 “愤怒是大多数人最容易进入的情绪，因为它是指向外在的，愤怒地责怪别人能让你感到痛快又义正词严。但宣泄出来的情绪往往只是冰山的一角，如果你透过表层去看，就能瞥见表象下积聚着更多情绪，那些你没意识到的或是不想表达出来的情绪：恐惧、无助、嫉妒、孤独、不安。如果你能包容这些更深层的情绪，在足够长的时间里去理解它们，倾听它们的诉求，你将能更有效地管理你的愤怒，那你也就不会总是怒气冲冲的了。”

2 收起
天涯远意
LV10 VIP 2024-12-25

书评以自身故事为引，讲述了在和不同的人心理理疗过程中的历程和感悟。读了这本书，能让我们感受到心理理疗的力量和边界，特别喜欢引言中的这句话：“语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自... 展开全部以自身故事为引，讲述了在和不同的人心理理疗过程中的历程和感悟。读了这本书，能让我们感受到心理理疗的力量和边界，特别喜欢引言中的这句话：“语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试。等做好准备，它会转变成更积极的行为。我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度”。<br /> 书中提及个人心理理疗的核心观点：<br /> 1、接纳痛苦，找到出路：面对困境时，人们的第一反应往往是逼自己坚强，但这实际上是在压抑负面情绪，否认当下的真实状态。真正的出路在于接纳痛苦，允许自己暂时无法好起来。痛苦可以成为人生的指南针，提醒我们需要做出改变。<br /> 2、情绪自愈与自我成长：通过心理治疗中的“聊天”方式，作者展示了心理咨询如何帮助人们通过接纳痛苦、认清自我、情绪自愈的方式，找到人生困境的出路。她指出，规避痛苦并不会减少人生的总痛苦，反而会让痛苦以另一种形式降临。<br /> 3、倾听与倾诉的力量：书中强调了倾听与倾诉的重要性。无论是心理治疗师对来访者的倾听，还是来访者之间的倾诉，都能带来基本的勇气去面对和感知自己的痛苦，从而找到解决问题的方法。<br /> 4、直面真实自我：心理治疗的重点在于理解真正的自己。要了解自己，就必须抛开对自己的固有认知，这样才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。<br /> 如何情绪自愈，如何获得心理成长？读了或有收获。这本书不仅讲述了一位心理治疗师的回忆录，也是一部关于心理健康、自我成长和人际关系的书。

1 收起
i32****0552
LV7 2022-08-08

书评 我们是在人与人之间的关系中成长的读完这本书或许可以让我认识到那些矛盾的本质，勇敢去建立人与人之间的关系

收起

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