字数:6.6万字 出版社:台海出版社
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下面的状况,你是否会感同身受?持续的食欲减退,体重骤降;持续的情绪低落,精力衰退;时常自责或内疚,自我评价很低;有自杀的念头或行为出现。这些状况或多或少都会出现在我们的身上,在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁:认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接,建立起简单且根本的转变,摆脱丧、慢性压力与习得性无助。
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