字数：15.5万字 出版社：人民邮电出版社有限公司
无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。
书圈 | 共122人，17条
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Allen
LV22 VIP 2024-04-18
书评无伤跑法2，全民跑步时代更适合我们的书☆☆☆作为一名瞎跑多年、刚刚入门的业务跑者，体会如下:1、做数字化跑者，月跑量、训练方式运动强度、训练表现、心率、最大摄氧量，多维看待进化之旅。2、做长期主义者，跑步... 展开全部
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