字数：11万字 出版社：人民邮电出版社
功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能，有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的新研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案，涉及11类运动专项、95个练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法，帮助其预防运动损伤、提升运动表现。
看过的人还看
-
603
183 -
367
8
同类热销榜
-
- 1
-
- 2
-
轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]
19
- 2
-
- 3
-
微习惯·瘦身篇[精品]
8
- 3
-
- 4
-
我的第一本减糖书[精品]
4
- 4
-
- 5
-
把控体重，把控人生[精品]
72
- 5
-
- 6
-
瑜伽体位法全图典[精品]
3
- 6
-
- 7
-
健身教练的职业精进指南[精品]
0
- 7
-
- 8
-
哈达瑜伽之光（增订版）[精品]
0
- 8
-
- 9
-
轻断食：要瘦身先戒糖[精品]
4
- 9
-
- 10
-
腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单[精品]
3
- 10
![李小龙遗作：你从未见过的功夫之王（套装共3册）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/40c3466e/group61/M00/D9/84/CmQUOFz-YWSEXNRFAAAAAAjeKNU474561939.jpg?v=9MAERso7&t=CmQUOF6IyWE.)
![轻断食：正在横扫全球的瘦身革命[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7fbaf161/group6/M00/21/D9/CmQUNlX1k8iEaJyKAAAAAE7UrpQ976500915.jpg?v=TdkVLW_u&t=CmQUNl6IsJE.)
![微习惯·瘦身篇[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f81f0d59/group61/M00/03/99/CmQUOV8rub-EP60WAAAAANeFZ60969297966.jpg?v=Y4t1uEjd&t=CmQUOV8rub8.)
![我的第一本减糖书[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/205653c7/group61/M00/6E/3D/CmQUOWGx5IaEP3bVAAAAABdPblk803136130.jpg?v=Z6W3n6VL&t=CmQUOWGx5IY.)
![把控体重，把控人生[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/063d26f0/group61/M00/85/D7/CmQUOGDmWC-EPIgyAAAAAN_dr18568769616.jpg?v=qowIc8Px&t=CmQUOGDmWC8.)
![瑜伽体位法全图典[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f6f1f4de/group6/M00/2C/50/CmQUNlX2IdyEErD_AAAAAPtn2yY174655204.jpg?v=BAtsHcj3&t=CmQUNl6IsUg.)
![健身教练的职业精进指南[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8b3b403b/group61/M00/C6/1A/CmQUOV5PitWEYKFHAAAAABCe67o982395379.jpg?v=3rfWd407&t=CmQUOV5PitU.)
![哈达瑜伽之光（增订版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/73c8310e/group61/M00/D5/04/CmQUOF6mS06EffJiAAAAAO8Cgnc520565187.jpg?v=0U7szPOK&t=CmQUOF6mS08.)
![轻断食：要瘦身先戒糖[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/957b6f95/group61/M00/05/93/CmQUOWBdsKuEO544AAAAANLFpNc059068206.jpg?v=lSSePd6P&t=CmQUOWBdsKs.)
![腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/03de3599/group61/M00/B0/FB/CmQUOWMZssyED7KMAAAAAA030yQ288726432.jpg?v=02xHaaSt&t=CmQUOWMZssw.)
京公网安备11010502030452