睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
7.8字数：10.4万字 出版社：北京联合出版公司 1248人评分
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
书圈 | 共12755人，1350条
-
-
-
沧溟
LV7 2020-05-16
-
-
陵姑娘
LV28 VIP 2021-12-04
书评“知其白，守其黑”（《老子·第二十八章》）。晦了，是日将落，就不要强求明，可以洗完澡后入宴息。自“夕阳红”思考：面对日落西山，别再装精神，当“入宴息”。多识时，知用时，可能还能维持明天的精神，否则明早... 展开全部
-
young样
LV17 2020-11-22
书评关于睡眠的各方面影响因素作者都有提及，这很大程度拓展了我们普通人关于睡眠的认知，大部分人睡不好都只会想到吃安眠药，或者早点躺在床上，不要胡思乱想。不过对于作者提出的推荐说好方法，我个人关于每个人每个睡... 展开全部
-
-
-
鞍山老伙爱看书
LV44 2020-11-23
-
-
向上爬的蜗牛
LV8 2019-07-01
-
-
-
i33****5830
LV9 VIP 2021-07-26
书评1.得到一个新的睡眠方法，并且开始尝试 2.这本书最大的益处就是让我明白我并不是需要睡眠的8小时，而是我需要足够的睡眠周期来完成自我修复，获取更好的表现。 3.我会在未来的生活中应用这本书提到的方法，尝试给我的... 展开全部
-
13
看过的人还看
-
201
112 -
125
194
同类热销榜
-
- 1
-
国医绝学家庭使用手册[精品]
6
- 1
-
- 2
-
我的代谢我做主[精品]
17
- 2
-
![我的代谢我做主[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/42bebe4b/group62/15/v5/e69936daae2c0ab5b73bb9c708d2c31e.jpg?v=u73xyo3c&t=fwAAAWpy0Qs.)
17
-
- 3
-
养肝就是养寿[精品]
24
- 3
-
![养肝就是养寿[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4a0d33a0/group61/M00/8E/64/CmQUOF4JvkmELT4bAAAAAJqwm74283311725.jpg?v=oeHyiZk4&t=fwAAAWeu7C8.)
24
-
- 4
-
睡眠革命：如何让你的睡眠更高效[精品]
11
- 4
-
- 5
-
- 6
-
- 7
-
对症按摩百病消[精品]
6
- 7
-
- 8
-
- 9
-
- 10
-
刮痧消百病速查轻图典[精品]
0
- 10
![国医绝学家庭使用手册[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8971c431/group6/M00/43/A7/CmQUOFei81qEMKkjAAAAAPt5vXw671046692.jpg?v=YJXpFjYq)
![睡眠革命：如何让你的睡眠更高效[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d6bde12d/group6/M00/AA/B8/CmQUNlnA1JCETE1XAAAAABIs5TQ286991459.jpg?v=YpCXe82d&t=CmQUNl6IuO8.)
![抽烟喝酒防癌书：及早发现并战胜不良习惯引发的大病征兆[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/840ecbee/group6/M00/76/BC/CmQUOVjCcASEeA1aAAAAABHqUvQ484259058.jpg?v=dGOXSGYA)
![学会呼吸：重新掌握天生本能[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e393ac46/group61/M00/39/F7/CmQUOF2kFsSEETxlAAAAAB9MHKY525968784.jpg?v=APq8ERnN&t=CmQUOF2kFsQ.)
![对症按摩百病消[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8e5f9fda/group61/M00/D8/D6/CmQUOFz9sNGEY_azAAAAAMa_daI655743527.jpg?v=3IBwlXLw&t=CmQUOFz9sNE.)
![家庭健康生活·中年保健事典[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8176b91a/group62/8X/3X/b5100300b28771cb42df2640933d81da.jpg?v=6xHEG51p&t=fwAAAWU_fwc.)
![中老年饮食营养与健康·饮食篇[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f642832a/group61/M00/5C/78/CmQUOF70yMuEKNkCAAAAAJKZ6c0356647822.jpg?v=PExfXeOY&t=CmQUOF70yMs.)
![刮痧消百病速查轻图典[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/02a780df/group6/M00/9A/93/CmQUNlei9b6EdLB-AAAAAOntc2s598121800.jpg?v=8eo6PyeA)
京公网安备11010502030452