字数：19.6万字 出版社：吉林科学技术出版社
价格：免费 | 原价1000阅饼
免费阅读
本书全面介绍了数十种人体必需的维生素和矿物质，包括其主要功用、缺乏和过量时的表现、需要的人群、补给须知、食物来源、日摄取量等内容。并详细介绍了各种维生素的功能及缺乏症，列出各种维生素摄取的科学性佐证，期待各位关心健康的读者能体会“为活得更健康而吃，而非为吃而生活”。同时，本书还针对31种常见病的特点，提出了科学的营养摄取方案。使读者更方便可以对号入座，了解自己需要什么样的维生素和矿物质，以及如何获得这些营养素。此外，我们还从日常生活中最平常的食物着手，全面分析了各种食物的营养成分，从五谷杂粮、蔬菜、水果到肉蛋水产、饮品、调味料，深入浅出地阐述了这些食物的营养功效和食用宜忌，让您在轻松地阅读中把握健康与营养之道。
书圈 | 共85人，16条
3
-
194
125 -
112
201
同类热销榜
-
- 1
-
中医保健养生大全集(套装13册）[精品]
24
- 1
-
- 2
-
巧用小偏方，治病一本通[精品]
32
- 2
-
- 3
-
黄帝内经全集·全译图解版[精品]
52
- 3
-
- 4
-
解密300种中药经典配方[精品]
5
- 4
-
- 5
-
国医绝学家庭使用手册[精品]
6
- 5
-
- 6
-
- 7
-
圆运动的古中医学[精品]
40
- 7
-
![圆运动的古中医学[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/af02f6db/group6/M00/1D/1C/CmRaIVnJ782EczLIAAAAAMI3h94100189410.jpg?v=83g4Zf0A&t=fwAAAWZ-bSI.)
40
-
- 8
-
女性养生药膳食谱263例[精品]
5
- 8
-
- 9
-
民间老偏方：解决大烦恼[精品]
2
- 9
-
- 10
![中医保健养生大全集(套装13册）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c821f030/group61/M00/45/24/CmQUOWKr78qEU2-AAAAAAJPtBMY352290686.jpg?v=Q6uqSVot&t=fwAAAWkugh4.)
![巧用小偏方，治病一本通[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/08f5f6d6/group61/M00/32/52/CmQUOF7aI0eEJzDjAAAAAB9E8fs609044524.jpg?v=bCPXqTey&t=CmQUOF7aI0c.)
![黄帝内经全集·全译图解版[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/997cae96/group61/M00/A5/DE/CmQUOV4r9pqEIYp9AAAAAJ5p86M836730786.jpg?v=PIUdTYb6&t=CmQUOWLwx6o.)
![解密300种中药经典配方[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f59d2d6b/group61/M00/39/AA/CmQUOGKcTfaEVfGLAAAAABxFd18989281585.jpg?v=UY7IebBE&t=CmQUOGKcTfY.)
![国医绝学家庭使用手册[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8971c431/group6/M00/43/A7/CmQUOFei81qEMKkjAAAAAPt5vXw671046692.jpg?v=YJXpFjYq)
![吃出超级大脑：大脑营养真相[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/359db380/group6/M00/2B/A3/CmRaelt-INSEVXFyAAAAAKLs8E8996530612.jpg?v=H9lr5k-R&t=CmRaelt-INU.)
![女性养生药膳食谱263例[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/51c4824d/group6/M00/24/C3/CmRaIVg2rhuEEvHwAAAAADU6HFA412684674.jpg?v=rR7nxPYe)
![民间老偏方：解决大烦恼[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/03bb687f/group6/M00/2A/0D/CmQUOFcE12mEboJyAAAAAE-ybH4826718950.jpg?v=utnfK8DK&t=CmQUOFlTeQs.)
![手到病自消全集：图解艾灸除百病(4)[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c546b2d5/group6/M00/19/41/CmQUN1X1IFeEDJoiAAAAAA4XZmw282339402.jpg?v=5VGYtj6O)
京公网安备11010502030452