作者：金木水 字数：9.8万字 出版社：江苏凤凰文艺出版社

我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”，为什么还时常感到后悔？ 我们早就明白“活在当下”的道理，为什么还总为明天焦虑？ 我们早就明白“走自己的路让别人去说”，为什么还是在乎别人的看法？ 我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”，为什么仍旧乐此不疲？…… 励志如果只停留在理念层面，效果有限，保质期也很短。本书将帮助你从“理念”到“行动”——找到实现“自我平静”的方法。 《当励志不再有效：自我平静的五步锻炼》是金木水先生的代表作。2026年升级第3版，修订内容超过1/3，并新增心理学名家陈绍建教授序言“为临床心理学添砖加瓦的一本好书”，新增中国心理学会理事长“韩布新点评”及心理学专家陈绍建教授等专业人士推荐语，深入剖析烦恼根源。 本书分为两部分：前6章属于基础篇，论述“人类不平静的起源”，从理论层面说明通往平静没有捷径；后6章属于进阶篇，讲述“如何获得自我平静”，侧重方法。 本书告诉我们，能改变的，只有我们自己。不焦虑的活法，从在乎自己开始。

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