书评 我可以说用自己的轻身经历印证了书里面说的绝大部分的症状。真诚的谢谢写书的作者，因为你们传播的知识，我从一个被所有人抛弃，历经磨难的昭潭里面出来了。

书评 如果你对生酮饮食感到担心，这本书会打消你的顾虑。如果你问我，低碳水领域z活跃的人是谁，吉米·摩尔一定榜上有名，他是美国普及生酮饮食的先锋人物，从实践者的角度讲述生酮饮食的方方面面。不管你想自己尝试生酮饮食，还是推荐给亲朋好友，这都是一本不可错过的好书。

书评 生酮饮食颠覆了我的新认知，并且亲测减肥有效。包括让我的精神状态更好，思路更清楚，皮肤更清爽，皱纹少了，而且背部下不去的痘痘也逐渐好了。而且这一切都只来自20天的生酮戒糖而已~[憨笑]

书评 在看了《谷物大脑》之后了解到了生酮饮食的概念，于是才找了这本书来看。这本书讲了，1.生酮饮食是什么，即低碳适当蛋白质高脂饮食；2.生酮饮食的监测，检测血糖及血酮水平；3.生酮饮食带来的好处，控制血糖水平、治疗脑部疾患（阿尔茨海默病、帕金森）、改变血脂、预防癌症、更佳的运动表现等。本人基本上觉得可信，准备验证一下。

书评 刚看到这本书还是半年前的时候。我承认我尝试生酮饮食失败了，因为吃的食物太油腻了我实在吃不了。但给我带来了一个意想不到的好处，我自从尝试生酮饮食以后就吃的很少了，发现少吃可以节欲！！！可能也和我这一段时间运动增多了有关系。总之，来感谢这本书的作者来啦。

书评 一本讲的比较清楚的书，从此对于生酮有了基本了解。

书评 生酮饮食，低碳水，中蛋白质高脂肪，yyds

书评 让人很全方位的了解了生酮饮食疗法与健康.

书评 颠覆了我对饮食的认知

书评 亲自尝试，的确有效！

书评 会是我坚持生酮饮食选择二读的书籍。

书评 非常好

书评 翻开了我对饮食的认知。翻开了我对饮食的认知。

书评 前面太太太太啰嗦了！

书评 书中介绍了低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪饮食（换句话说，生酮饮食）可以提高你的整体健康，并且可以逆转许多慢性病和其他疾病的不良影响。书中提到了当我们的身体在摄入低碳水和低蛋白质以及高脂肪时，身体会自动转化消耗的基础，将从碳水的糖转化为脂肪产生的酮体，从而进入生酮的身体状态，这种状态对某些人来说更加具有益处，能够通过燃烧脂肪来减轻体重，来降低碳水所产生糖对身体的影响。当然，迄今为止，还没有看到这种饮食的实际科学证据。书中所提及的大部分都是未经科学实验或验证的纯推测性的理论，以及纯经验型的数据，对此，还是要表示怀疑的，毕竟中国人的身体在几千年来一直都是以碳水为核心的饮食结构，直接调整的话，有可能会带来不必要的影响。之前曾经看到过类似于地中海饮食方式等减重的方法，减重的核心还应该是调整生活和饮食的习惯，将健康植入到日常习惯之中，多锻炼，做有氧并且搭配合适的饮食，从而健康的减重，达到减重的健康。关注天意读书，关注改变世界的思想

书评 废话连篇