书评 很有趣，点着烟慢慢品味此书，2018年9月25日早熄灭了最后一支烟，用了3天把书通读了，期间没抽一支烟，而且我知道今后也不会再抽一支烟了。

书评 很有趣，点着烟慢慢品味此书，2018年9月25日早熄灭了最后一支烟，用了3天把书通读了，期间没抽一支烟，而且我知道今后也不会再抽一支烟了。

书评 上一支烟是我此生的最后一支烟了，从现在开始，我已经是一个快乐的非吸烟者！享受戒烟的快乐！曾经堕落了十五年！实在不敢想象！相信自己能回到不吸烟的正常生活状态，已经脱离毒品三个星期了，这期间感受生活的美好怜悯周边的吸烟者，整天恶心着二手烟。

书评 因为我不吸烟，所以不知道对吸烟的人会不会有效，但是书中的解释已经很清楚了，非常认可书的方法，准备买来送给吸烟的家人，希望能有效果吧。

书评 非常好，说到心坎里了。我自己就是这样的吸烟者，一直下不了决心戒烟，总是恐惧戒烟后的生活和压力，所以也就一直生活在不抽的时候想抽、抽上了又难受的纠结中。现在想通了，原来一直纠结的所谓戒烟后的烦恼痛苦根本就是由抽烟而来的，既然没有这个因了，又何来这个果？

书评 已经是第三遍读这本书了，读第一遍的时候其实就已经把烟戒掉了，然后因为生活出现重大变故，继而复吸了！！！ 然后读第二遍，没有成功，第三遍还没读完，自己已经是个快乐的非吸烟者了！ 正像作者所说，戒烟真的很简单，最后一只烟熄灭后，你再也不想抽了，于是你就把烟戒掉了！

书评 这本书写的非常的好让我在读完这本书的时候彻底就对烟没有了感觉。以前尝试过很多次戒烟。然而都宣告失败很多场景跟书中写的也很相像。这本书告诉我在以后的生活里永远没有“最后一支烟”的说法。

书评 戒烟整整两年多了，期间只破例过一次，其他时间一根烟都没碰过。这更让我确信，我吸烟彻底失去了兴趣。虽然我戒烟不是通过这本书，但是它给了我巨大的戒烟动力。其实最难戒断的是你心理已经根深蒂固的习惯性反刍行为，要克服这个问题必须学会和自己的潜意识沟通。虽然我已经戒烟，但至今我每天都重复这样几句话十几遍：我是非吸烟者，我从来不抽烟；尼古丁就是毒品，吸烟就是吸毒。

书评 这本书让我戒了22年的烟瘾！感谢这本书，在无意中发现的！以前没有想过要戒烟的，这本书解救了我！18年2月6号！！！！！！

书评 一直没写书评 我六七年烟龄吧 已经戒了两年了 不记得是不是因为看书戒掉的了 但是一定对我戒烟有很大帮助 记住 不要拒绝自己的渴望 但是控制行动 慢慢来 书中教你认识自己 了解欲望 了解大脑 有时间的话看一下 自控力 这本身 刚看完 对想戒烟的朋友也会有帮助！

书评 建议真正好好读完这本书再戒烟，你体内的毒虫倒不断地给你找理由去吸烟，没事，把它饿死就行了，想想这毒虫给你带来的灾难，摆脱烟草的控制吧。

书评 从这一刻起，这是天意，我熄灭了最后一支烟，我下定决心戒烟，我自己决定的，和任何人没有关系，也不会接受任何人的诱惑，不会把这当做一种牺牲，我喜欢做一个非吸烟者，我喜欢一个感觉，感谢老天，我从这一刻起，我成功了，我做到了，原来戒烟这么简单！

书评 从这一刻起，这是天意，我熄灭了最后一支烟，我下定决心戒烟，我自己决定的，和任何人没有关系，也不会接受任何人的诱惑，不会把这当做一种牺牲，我喜欢做一个非吸烟者，我喜欢这种感觉感觉，感谢我自己能够在这一刻认识到自己，我从这一刻起，我成功了，我做到了，原来戒烟这么简单！

书评 戒烟神书，认准一点，戒烟并不是放弃什么，吸烟更不是享受。看清吸烟的本质后，戒烟便会轻松容易。五天前熄灭了最后一支烟，现在没觉得自己失去了什么，戒断反应还是有，不过现在我可以笑着对尼古丁说:嘿，我真的会杀死你的。

书评 本书有破有立，破的是吸烟的“好处”这一虚假的幻觉，立的是戒烟的正确道路和成功后坚固的防卫城堡，我是1月3日晚在车里抽完烟盒里最后一支烟后图生新一轮戒烟的念头，幸运的是在知乎里有人推荐此书，一路读下来，半个月过去，真的不再想吸烟这回事了，耶✌，我是一个非吸烟者

书评 戒烟在我看来是让我压力最大的一件事，并总安慰自己 人生苦短 可以有一点不危害他人的不良嗜好。尽管它确实已经影响到了别人，看这本书的过程也断断续续，总是恐惧看完了我的人生就不一样了，我是不是就没走理由不戒烟了。但是真的看完了最后一页，才感觉是时候了，做一个不吸烟的人，我会更快乐，为了爱我的人，好好我要好好珍惜自己的身体。2017年1月16日起，我不再是一个吸烟的人，我一定可以成功

书评 这本书买下来到现在有两年了，也用了一年的时间去戒烟不断失败，或许我烟瘾比较重，到现在为止经过书籍的正确洗脑，不上不下，就如书中所说，一辈子痛苦的可能，但。我会坚持戒烟！快乐戒烟

书评 看完这本书我戒烟了，到今天为止还差一个星期，10个月。我选择了20年10月1日容易记的日子开始，因为有纪念意义，但是真正开始一根不抽从10月3日。今天21年7月26日，我想没有特殊情况，我可以戒烟成功了。今天看到推荐，准备留下自己的评论，然后再回看一下这本书。我只记得这本书说作者自己烟瘾很大都能戒烟，还有戒烟很简单。所以回看一下到底什么给了我动力，让我完全戒掉了10几年的抽烟恶习。想戒烟者的福音，真的值得阅读。

书评 一本下载好久 一直迟疑阅读 害怕的就是读者写的失去 担心看过之后告别香烟 生活少了这种额外的恩赐享受 其实不然 根本没有享受 我觉得这本书理性的剖析 解读吸烟的本质和潜意识 让你在做决定戒烟后 潜意识出现吸烟感觉时 脑子里会跳出质疑否定的声音 直到战胜吸烟的念想 最主要的是 我没有失去任何 我本就不需要吸烟 且以后因不吸烟我会获益良多 19年带着感冒进藏准备走口岸去尼泊尔 下飞机就高反了 天旋地转 四周无力 昏昏欲睡 没有味道 别说吸烟 除了水果果腹 就是小伙伴提供的药品 来者不拒 两天后初见好转 去医院吸氧 拍个肺部CT 因为第三天要走日客则到吉隆口岸 海拔500➕ 一顿颠簸第四天抵达尼泊尔首都加德满都 没有了高反 当时我真的神清气爽 那之后我也没有吸烟的想法和冲动 我现在觉得那种感觉就是我的启示性的一刻 一种重获新生的感觉 只怪当初没有联想到是不吸烟引起的 后来慢慢复吸 直到现在不知不觉一根接着一根 压力大来一根 无聊来一份 上洗手间标配 打牌就更废烟… 现在阅读完这本书 新的生活开始…

书评 30岁，15年烟龄。很早了解到这本书，刚开始嗤之以鼻，不屑一顾。自从开始阅读后，内心充满的是恐惧，是逃避，不敢一次性把这本书读完…断断续续的看了半年吧，最终我读完了…15年未曾中断过抽烟的行为，从前天开始彻底的告别了…没有想象中的难受，反而觉得和做梦般不真实，太容易了！感谢作者，感谢自己！

书评 看完此书感受颇多，千言万语 一句，感谢 我会认真的做一个飞吸烟者！我已经把这本书 分享给我的亲戚朋友们 希望他们也能有所感悟！

书评 12年看的一本书，看完就戒烟了[呲牙][呲牙]，可惜只戒了8个月。过年回家经不住劝以及太相信自己的自制力又抽上了，现在回过头来还是感谢这本书，确实不错。

书评 这本书以不一样的角度告诉你吸烟的本质以及戒烟是怎么一回事，很不错的一本书，感觉对想戒烟的人很有帮助

书评 这是我第三次通读此书。感触太深了。我曾经戒烟3个月，但是因为饭局上偷偷摸摸抽一两支烟，而导致戒烟失败。这一次之后，我准备认真学习“没有最后一支烟”的概念，坚韧不拔，重新启航！我一定要戒烟成功！一定要做一个非吸烟者！

书评 4月3日，无意中看到这本书。就开始了戒烟，戒断期反应强的时候就看书，对自己有很大帮助，今天4月14日了，我想说我现在是非吸烟者了！

书评 刚看完第一天还是很有感觉的，第二天我就差不多忘了书的内容继续抽烟了，哎，再看第二遍就没有第一遍有效果了，没那么深的感触了。哎，我啊怎么会这个样子。

书评 戒断期三天，没有离开抽烟的人群，在饭桌上朋友递给自己烟，下意识想伸出手，只想就来这一支后再说，但是决定了戒烟，这一支抽完又有什么意义呢

书评 想戒烟的朋友，值得一读！ 本书的文字不难读，不难懂。说不上兴趣盎然，但作为一本实用性的书籍，还是不会让你枯燥的读不下去。作者的思路很巧妙，强调不拿那些直观的，恶心的图片和直白的语言来吓阻你，而是如同一位朋友，叙述自己的经历，给你分享他戒烟的不易，各种失败，却让你找不到成功的方法。如果你急欲找到直接有效的神丹妙药，你注定会失望。其实作者的真实意图是在不知不觉中让你厌恶上吸烟，他的方法是，你根本不需要戒烟，因为你就不吸烟。

书评 这本书是我2013年9月就阅读过的，记得那时自己想要戒烟结果成功了，时隔至今自己又糊里糊涂抽上了，这些天又重新阅读感觉收获很大，现在又打算重新克服烟瘾，成为一个快乐的非吸烟者。