字数：19.3万字 出版社：中信出版社
人要想开悟，实现内心的觉醒以及自我的超越，就需要练习觉照。 觉照是一种内观的智慧，能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态，从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。 哈佛大学医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人成长经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活大脑能量，点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。 无论你是希望提升自控力与专注度的职场人士，还是渴望突破瓶颈的创意工作者，或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人，这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性，重塑思维习惯，打造自我的能量场，创造专注、幸福的人生体验。
书圈
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天涯远意
LV10 VIP 2025-08-29
书评从神经科学出发，结合自身经验和时间，提出了“觉照”的概念和方法，觉照可以理解为觉察+洞照，是一种系统性自我调节体系。杰夫・卡普以 “注意力自由” 为核心，提出这个概念，旨在帮助现代人打破焦虑循环，重构思维... 展开全部
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