字数：3.1万字 出版社：中国纺织出版社
走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。 作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
书圈 | 共135人，16条
1
看过的人还看
-
6
314 -
657
195
同类热销榜
-
- 1
-
控糖革命[精品]
58
- 1
-
![控糖革命[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4d2646be/group62/xo/nX/0699e6aff1322d3e1bc473b9473b2e4f.jpg?v=09wn4vct&t=fwAAAWez_9A.)
58
-
- 2
-
轻断食. 戒糖篇[精品]
48
- 2
-
![轻断食. 戒糖篇[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e1aac3f0/group6/M00/3A/FA/CmQUOVli5n6EUNr9AAAAAHX1_jo569416611.jpg?v=1su2r9Ki&t=CmQUN18Wuv8.)
48
-
- 3
-
- 4
-
自救·互救·他救[精品]
26
- 4
-
![自救·互救·他救[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/3a890ae0/group61/M00/CB/E2/CmQUOVzl_bCEZpY7AAAAAM5EZMY632664863.jpg?v=I9Ntl1wG&t=CmQUOVzl_bA.)
26
-
- 5
-
幻想即现实（再版）[精品]
31
- 5
-
- 6
-
你是你吃出来的[精品]
58
- 6
-
![你是你吃出来的[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e2915d1e/group6/M00/2D/45/CmRaIVodDwGEKQ0JAAAAAPbOAqY476337039.jpg?v=y-stEFZd&t=fwAAAWbERSk.)
58
-
- 7
-
抗炎食物[精品]
24
- 7
-
![抗炎食物[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/0463f2fd/group61/M00/9C/88/CmQUOGR0QJOELaSRAAAAAJvahxQ098094587.jpg?v=-ygPqKVf&t=CmQUOGR0QJM.)
24
-
- 8
-
养肝就是养寿[精品]
63
- 8
-
![养肝就是养寿[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4a0d33a0/group61/M00/8E/64/CmQUOF4JvkmELT4bAAAAAJqwm74283311725.jpg?v=oeHyiZk4&t=fwAAAWeu7C8.)
63
-
- 9
-
高血压怎么吃怎么养大全集
9
- 9
-
- 10
-
这书能让你戒烟-亚伦·卡尔[精品]
102
- 10
![人体简史（你的身体30亿岁了！万物简史作者重磅新书！一部从30亿年前讲到今天的人体百科全书！）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e13e040b/group61/M00/84/F5/CmQUOV8aTNOEHH15AAAAAERsUOQ567326392.jpg?v=dvg_d53E&t=CmQUOV8aTNM.)
![幻想即现实（再版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c4828fd6/group62/JD/ts/5f1a5a869499669552950497f886047f.jpg?v=CVrIAIQh&t=fwAAAWeWRso.)
![这书能让你戒烟-亚伦·卡尔[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/48c85ee9/group6/M00/2F/AC/CmQUN1X2aESEfynDAAAAALhr2tk735627336.jpg?v=17gNOYyK&t=CmQUN19hheo.)
京公网安备11010502030452