字数：3.1万字 出版社：中国纺织出版社
走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。 作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
书圈 | 共172人，17条
1
看过的人还看
-
2
283 -
209
159
同类热销榜
-
- 1
-
睡眠革命：如何让你的睡眠更高效[精品]
24
- 1
-
- 2
-
这书能让你戒烟-亚伦·卡尔[精品]
49
- 2
-
- 3
-
糖尿病降糖食谱[精品]
10
- 3
-
![糖尿病降糖食谱[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/382bb693/group62/Yh/w9/1341fbaea9b98d95ab5d0f5f6c3095b2.jpg?v=NryiFEjd&t=fwAAAWmhTOg.)
10
-
- 4
-
- 5
-
站桩健身法[精品]
11
- 5
-
![站桩健身法[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/940c6e25/group62/sz/sZ/24216ded8ace48b4a69d1212e40e68dc.jpg?v=2wihcshg&t=fwAAAWbJWPQ.)
11
-
- 6
-
- 7
-
解决女性身体烦恼一本通[精品]
0
- 7
-
- 8
-
一碗好汤保健康[精品]
1
- 8
-
- 9
-
- 10
-
胖补阳瘦滋阴[精品]
6
- 10
![睡眠革命：如何让你的睡眠更高效[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d6bde12d/group6/M00/AA/B8/CmQUNlnA1JCETE1XAAAAABIs5TQ286991459.jpg?v=YpCXe82d&t=CmQUNl6IuO8.)
![这书能让你戒烟-亚伦·卡尔[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/48c85ee9/group6/M00/2F/AC/CmQUN1X2aESEfynDAAAAALhr2tk735627336.jpg?v=17gNOYyK&t=CmQUN19hheo.)
![减肥、抗老、免疫：复原力可以吃出来吗？[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/17af5711/group62/4p/lf/a1418e5e6f77e57b875a9e621f36cd54.jpg?v=S8e8S4R3&t=fwAAAWaNFdo.)
![写给健身者的运动解剖学（漫画版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/06072a2c/group61/M00/8E/FE/CmQUOWReD7SETnmoAAAAAHTFZ_c271757266.jpg?v=bJRaorlg&t=CmQUOWReD7Q.)
![解决女性身体烦恼一本通[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/5c4ad164/group61/M00/57/D4/CmQUOV7wzz2ESRrRAAAAAPLXXEs209794258.jpg?v=K3J2-s0J&t=CmQUOV7wzz0.)
![一碗好汤保健康[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/a91f1295/group6/M00/CE/8F/CmQUN1jKSMSEWpBeAAAAAGezHq4633455329.jpg?v=y97GAq53)
![超级医生系列：让爱更长久（一本有关男性早泄的“百科全书”）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b7c162a8/group6/M00/6B/69/CmQUOFhzhW6EcKq6AAAAAPMlmYA221414618.jpg?v=HOG2kY_M&t=CmQUNl6ItgM.)
![胖补阳瘦滋阴[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f4b0870a/group6/M00/D6/B0/CmQUN1qY0D6ETCYtAAAAADBwxn4084046927.jpg?v=1xaBf4Dc&t=CmQUN1qY0D4.)
京公网安备11010502030452