第一章 上善若水，好能量如水般滋润好女人

老子说：“上善若水，水善利万物而不争。”意思是，最高境界的善行就像水一样，泽被万物而不争名利。你可能想象不到，在女人的身体里，好的能量就像水一样充满着伟大的力量。它舒缓地流淌在你的体内，静静地维系着你的一切生命活动，带给你靓丽，带给你青春，带给你喜悦，带给你健康，带给你幸福的人生。

能量充足，自然濡养出“好命”女人

做一个好命女，几乎是所有女性朋友内心的渴求。为了实现这一至高理想，有的女人选择修炼好口才，因为她们相信“嘴甜的女人才命好”；有的女人选择钓金龟婿，因为她们相信“女人干得好不如嫁得好”；有的女人昼夜打拼工作，因为她们相信“靠谁都不如靠自己”。可事实上，人际场上左右逢源的女人里，嫁入豪门的女人里，事业飞黄腾达的女人里，依旧有太多太多的泪与痛……于是，大家始终走在奔向“好命女”的路上。

想成为一个好命女，真的就那么难吗？当然不是。抓住事物的本质，才不会被假象所迷惑；找到解决的方法，实现目标的路才会变短。而这一切背后的秘密，只有两个字——能量。

人体的一切生命活动都需要能量，没有能量就没有生命。佛家有句话说：“这个创造所赋予的宝贵肉身，原本就万法具备。”人体确实是一个很了不起的肉身，可以自由呼吸大自然的清新气息，可以活灵活现地做着自己想做的事情，可以深情地感悟天地之圣美……不过，能够实现这一切，我们都需要感谢能量。一举一动，一呼一吸，等等，无论我们做什么，都对能量有一定的要求。当能量充沛的时候，人体可以轻松实现各种生命活动，那些健康的女性就处于这种状态；当能量下降到一定水平的时候，人体要实现某些生命活动就会感觉有些吃力，那些亚健康的女性就属于这种状态；当能量下降至很低水平的时候，人体就无法实现某些生命活动了，那些生病的女性就属于这种状态；当能量殆尽的时候，生命也就陨落了。知道了这些，你就不难发现那些好命女为什么好命了。因为她们牢牢握住了开启好命运的金钥匙——健康。

还记得那句话吗？“身体是革命的本钱”。拥有充盈的身心能量，女人就拥有了健康，就拥有了好命的本钱。几年前我认识一位家庭和事业双丰收的女士。大家都很羡慕她——老公是成功人士，还很体贴；孩子学习好又懂事，让人省心；自己在职场上叱咤风云，在社会上光鲜照人。可是她觉得自己并不幸福，而且想想自己曾经打拼的岁月就后怕：刚参加工作时赚得少得可怜，后来下岗了，日子很艰难，便自己做点小生意；再后来认识了现在的老公，自己不想把所有幸福都押在男人身上，便继续做着自己的小本生意。付出确实有了收获，没两年，老公事业有成，她的生意也红红火火，还生了个健康的宝宝。可不知为什么，就在一切都顺起来、让人羡慕得不得了的时候，她常感觉自己像突然要枯萎的落叶，动不动就疲惫不堪；白天用高档化妆品把自己打扮得光彩照人，等晚上卸了妆，只有自己和老公知道那种憔悴有多吓人。

有一次去医院检查，医生说她的脾胃不太好，还有慢性肾炎。她问我该怎么办？我直截了当地告诉她——补能量。她又问我为什么要补能量？我说，人体就像一部精密的机器，每一分每一秒的正常运作都需要能量。而肾就相当于这部机器的发动机，脾胃则相当于输油管，两者必须相互依赖和配合，才能为人体提供源源不断的健康动力。而她前期艰苦创业打拼，就等于让身体这部机器过度运作，当然会造成一定的损耗——落下脾胃和肾的毛病。正如《黄帝内经》中所论述的：“肾气是胃气的根本，肾精也必须依赖于脾运化水谷精微的充养，脾阳又必须依赖肾阳的温煦。”肾与脾胃的关系非常密切，一为“先天之本”，一为“后天之本”，都是生命能量供给的关键。能量供应不足了，身体这部机器当然不如以前了，即便身边外物再美好，生命的资本减少了，怎么能安详地享受呢？她这时才恍然大悟，随即向我要了保养肾脏和脾胃的方法，说回去要开始蓄积生命资本了。

去年我再见到她的时候，她没有化妆，但看上去光彩照人。我问她身体好些了吗？她说：“听您的话，把能量补足了，现在开始享受我的好命后半生了。”说罢，我们都会心地笑了。

是啊，有了能量，生命就有了动力，人自然就有了活力。无论你的谈吐、你的思维、你的容颜、你的健康、你的运气……一切的一切，都会导引着你走向好命之路。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：赵老师，我是一名高三的女生，妈妈非让我常吃鸡蛋和瘦肉，说什么这些是高能量的食物。我每天只是用脑比较多，根本没什么耗费体力的事儿，请问还用补什么能量吗？

赵铁锁解答：你好！这位女同学，你妈妈的做法是对的。因为我们的一举一动、一言一行，甚至每一次呼吸，都是要消耗能量的。用脑当然也不例外。像你这样面临高考的学生，每天用脑很多，是需要多补充些能量的。

每个女人体内都有一个灵性小宇宙

《黄帝内经？素问？宝命全形论》：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”这一句话告诉我们，天与人是相通的，天地是一个博大精深的大宇宙，人体则是一个充满灵性的小宇宙。外界环境的运动和变化可直接或者间接地影响你，而你也会以相应的生理及病理反应作为对宇宙影响的应答。

想一想，烈日炎炎的时候，你的身体为什么会“主动”出汗？这是因为环境炎热，气温增高时，外界环境的热能会大量侵袭你的身体，从而导致你感觉“很热”、“总这么热会不舒服”。这时，你的汗腺就是身体里的“天然空调器”。它以出汗的形式把你体内过多的热量向外散发，以调节并维持恒定的体温水平。很多女性夏天特别容易中暑，其实就是体内的小宇宙系统出现了问题，汗腺不能正常工作，汗出不来，热散发不出去所致。

还有，所有女性朋友每月都会经历一次月经期。为什么呢？这就类似雄鸡总是在早晨歌唱，蜘蛛总在半夜结网，大雁总是在深秋南飞，燕子总是在春天归来，夜合欢叶总是迎朝阳而绽放放一样……所有复杂而又奇妙的生命过程中，追随着大自然的生物节律时时都在演奏着迷人的“交响曲”。

曾经很多女性朋友都跟我说过：即使没有闹钟的铃声，我每天都能如期醒来。其实，这也是一种追随大自然节律的表现。与地球有规律自转所形成的24小时周期相适应，正常人体的活动大多也呈现24小时昼夜的生理节律，且同步运行。不仅如此，你的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，等等，都存在昼夜节律变化。科学家们将这些成为人体的“生物钟”。很多女性朋友都有过这样的感觉和体验：月经前几天总是心情不好，要么烦躁易怒，要么郁郁寡欢；月经期明显感觉脑子不好使，不是健忘，就是反应很慢；几乎每个月好像都有那么几天精力特别充沛，思维敏捷……原来，人体的智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这三种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。当然，这时怀孕所生的孩子也会是聪明伶俐的优生儿。

在这个追随大自然的过程中，女性体内的小宇宙还表现出很多遵循自身灵性地运转。比如，女人的能量蓄积到可以来月经的时候就会来月经，到可以生孩子的时候就可以生孩子。同时，随着年龄的增长，能量不断地消耗，女人又会自然地步入中年、老年……

中医里有一个博大精深的五行理论，究其本质，也是在说天地是一个大宇宙，人体是一个灵性的小宇宙。世间万事万物，都可以用五种属性来进行分类：具有肃杀、刚柔、从革作用的事物用金来代表；具有生发、曲直、条达作用的事物用木来代表；具有润下、含藏、寒冷作用事物用水来代表；具有炙热、向上、强烈作用的事物用火来代表；具有长养、化育、稼穑作用的事物用土来代表。“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形。”也就是说，金、木、水、火、土构成了宇宙的五行，肝、心、脾、肾构成了人体中的五行。它们相互对立、相互联系、相互适应，五行平衡相通，自然界风调雨顺，五脏衡通。所谓应天时地利地的“天人合一”养生理念——该吃饭的时候要吃饭，该睡觉的时候要睡觉，即在正确的时间做正确的事情，就是依据人与天地自然之间的五行相应。不仅如此，在人体内部这个灵性的小宇宙里，同样遵循五行生克的规则。比如说，女人一定要肾脏能量充盈，因为肾属水，主生发，肾精足了，你就可以生发起来——可以生木，生木就是生肝，肝阳只要一生发，就能够助心火。要知道，木生火，火又可以生土，而土又可以生金……如此和谐循环、平衡，你便拥有了能够保持身心自然、健康、美好的能量了。

大道至简，在身体这个富有灵性的小宇宙里，存在着你与世界一一对应的传播信息的关系。你在运作自身这个小宇宙的同时，也要懂得如何去协和与自然界这个充满着无穷力量的大宇宙的关系。只有这样天人合一地平衡循环，你的灵性和能量才能实现最大的发挥，进而实现靓颜永驻，青春常在，一生幸福安康。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：您好，我听说养生需要顺应自然来调理自身，这是为什么呢？

赵铁锁解答：您好！人和自然界乃至整个宇宙是相呼应、相对应的，人就由什么构成的，在自然界也可以找到；自然界发生什么变化，人体也会跟着发生什么变化。人无时无刻不受自然界的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样自然界的所有变化都会影响到人，所以养生要顺乎自然、随四时而变，方能达到天人合一。

“血气”和“火”，生命的两大能量源

单位有一位女同事，大学刚毕业就过来工作了。小姑娘很聪慧，工作也非常努力，据部门经理说，她每天回家都加班到凌晨两三点钟，业绩当然也很不错。可遗憾的是，这种状态维持不到一年，小姑娘就请了一次很长时间的病假。他们部门的经理以为她是想跳槽，可找她认真谈了一次才知道，她是真的因为身体不好才请假的。有一次我和几位经理吃饭。他们部门的经理跟我唠叨起小姑娘总请假的事，还很费解的样子说：“年纪轻轻的，身体怎么那么差呢？”我告诉他：“无论年岁大小，能量耗损过重都会病倒的。”

中医指出，人的生命能量主要来自两大途径，一个是“血气”，一个是“火”。“血气”指的是一个人的正常能量；“火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。

所谓“血气”，就是指血和气。气和血相辅相成，相互转化，血的化生和运行要依靠充足的气，同时血又是气的载体并给气以充分的营养。因此，没有气的血是死血，比如说人死后身体很快变凉，就是气耗尽了，尽管体内还有血存在。同样，没有血的气是无法运行的，比如那些失血过多的人，很快从奄奄一息的状态走到生命的终结。我们从出生开始，血气能量就是一个不断产生（身体的造血功能）、积累（肝脏的藏血功能），并伴随着不断消耗（所有生命活动的维系）的过程。只要消耗小于产生，就会不断积累。通常，我们的各种生命活动所需要的能量都是由这些血气来提供的，如前面说的那个小姑娘，一开始干劲儿十足，也是因为血气能量足。那么，为什么后来又病倒了呢？这，就需要说说我们身体里的储备能源——“火”。

当我们身体里的血气能量消耗大于产生时，血气能量的累积就会减少。当这种累积减少到一定的程度，生命的所有活动就需要动用储备的“火”了。仍以我们前面提到的那个小姑娘为例，她长期不正常的生活，每天只睡很短的时间，持续不断地消耗身体的血气能量。不过因为她从小到大积累了不少的血气能量，再加上身体还会不断地产生新的血气能量，所以没有马上出现疾病症状。不过，随着能量消耗的长期持续，造成血气入不敷出，所以最终就会出现透支，一场大病当然也是免不了的了。有些常熬夜的女性朋友可能会说：“怎么可能呢？我晚上熬夜的时候一点都没有觉得困，反而很兴奋。明明是能量充沛的象征啊！”没错，是有这种情况。但你是否听过中医里的“心火过盛”和“肝火过旺”呢？晚上熬夜消耗太多的血气能量，以至于动用了储存在体内的火。要知道，这种储备的能源，在刚刚启用时会因为充足而“盛”和“旺”，你自然觉得精神；然而一旦过了这种状态，能量就会逐渐减少，甚至匮乏。熬夜后睡不着觉，第二天没有精神、气色不好，都缘于此。正因如此，中医里常说：人体无火就没了生机，人体上火就是消耗生机。

你一定还听过这样一个说法：母亲决定的孩子的一生。一点不错，有了能量孩子才能健康地来到这个世界。而孩子最初的能量，就是父母，尤其是母亲，给的生命原动力。这种原动力被誉为人体的“生命之火”，决定着人一生的生命质量。

中医里还用“阴”和“阳”来代表这两种能源，前者指储存的“火”，后者指正常的血气能量。“阴虚”是人体血气不足到需要动用储存的“火”；“阳虚”是血气略有不足；“阴虚火重”说明不但动用了储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”代表血气能量和“火”都已大量亏虚，接近殆尽了。

总之，“血气”和“火”作为人体生命活动的主要能源。能量充盈时，人体各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实。处在这种最健康的等级，女人会身材匀称，脸色红润，脾气温和，有很强的防御力量抵制各种外来疾病侵入，从而不容易生病。能量低于充盈水平时，人体的抗病能力和疾病的侵入能力很接近，在伯仲之间。当有外来的疾病侵入时，人体虽有抵抗疾病的能力，但会在各个器官发生激烈的战事，而不像能量充盈水平的人那样可以很快击退疾病。能量处于透支水平时，只够维持日常工作或活动的需要，一般的疾病可以长驱直入。能量入不衍出时，人体会经常处于疲倦的，为了取得必要的能量，还会到肌肉等部位淬取能量。能量枯竭时，发生的疾病都会是非常严重的疾病，生命也会受到严重威胁。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：赵老师，您好，我最近遇到的事情特别多，感觉总是心烦、口干，不知道是不是上火了？怎么败火比较好呢？

赵铁锁解答：您好！您应该是心火过旺。由于心为君主之官，心火又称君火，统领着其他各脏器的火。如果心火过旺，那么其他各脏器的相火也就不再听从指挥，而随便妄动，致人的精气易耗易损，疾病缠身。解决这一问题，吃些苦瓜就可以了。

好女人都得“纳天地之灵气，吸日月之精华”

看看当今各类营养保健品，你会发现有一个字最受宠，那就是——“补”，补气、补血、补蛋白质、补维生素，等等。可事实上，这单单一个“补”字，蕴藏了巨大的能量学问。

很多朋友会说，“补”还不简单，就是吃啊。中国不是有句老话吗，“民以食为天。”人不吃东西，就好像没油了的汽车，是跑不动的。确实，吃是补充能量的最直接途径，“人是铁，饭是钢”说的也是这个道理。那么我倒要问问你，如果面前有一盘二两左右的炸鸡腿，还有一盘二两左右由西红柿、紫甘蓝等拼成的蔬菜沙拉，你觉得哪一个更补能量呢？恐怕大多数朋友都会选炸鸡腿。从热量角度看，在这个同等的重量级上，炸鸡腿的热量是蔬菜沙拉的20倍还要多。但是，从健康角度就大不一样了。炸鸡腿具有高胆固醇、高盐分等特性，进入人体后会减缓人体物质代谢和能量代谢的速度，造成细胞缺氧，进而导致身体各部分工作的“动力”不足。因此它是影响身体健康的负能量。相反，蔬菜富含多种抗氧化成分，能帮助人体清除引发衰老的自由基，使细胞保持新鲜活力，而且还可以缓解肉类等负能量带给身体的冲击。看看那些只爱吃肉不爱吃菜的女性，多半会面部油份过多，一天几张吸油纸都不够用，而且还容易出很多包啊、痘啊的。所以，补能量，吃好不如吃对。

虽然说吃是人体吸收能量至关重要，但是这还不能作为女人所有能量的唯一来源。我有一位远房的亲戚，人刚五十多岁，可身体还不如六七十岁的人好。有一次她风湿性心脏病发作，我去她家里探望她。她对我慨叹自己的人生说：“人不在穷富，一定要有个好身体。不过，这也要看天意。我这身子就是自己不争气。儿女们总担心我的身体，每月给我很多赡养费不说，洗衣服、做饭、出门买东西还都给我雇了保姆。我整体闲在家里，净吃好的，而且寂寞时可以看电视、听京剧，困了还可以睡大觉，啥事都不用寻思。简直就是像老佛爷一样被供奉着，可身体还是三天两头出毛病。这个心脏啊，不但好不起来，还越来越差劲……”听着她话里话外的悲凉，我不禁鼻子都有些发酸。不过也正是这些话，让我帮她找到了问题的症结。我说：“身体确实是可以越养越好的，是您的养法不太对路。”她一时间不明白我的意思，我只好详细地给她讲起来。

如果我们把手机放到了一个能够隔绝通讯信号的箱子里，那么没有了与外界交流的途径，信息无法传送交流，再大品牌的手机也是废手机。一个人总整天把自己关在屋子里，道理也是一样的。虽然在屋子里有吃有喝，什么都不愁，但人体根本无法吸收的大自然的能量。这种存在于天地、山水之间的无形能量，同样是身体必须的。还拿我这位亲戚来说吧，她总闷在屋子里，很难呼吸到外界的新鲜空气，很难直接沐浴太阳的和煦与温暖，很难感受到美妙的鸟语花香，自然也很难给自己补上这些身心都需要的美好的能量。心脏就是人体的泵，没有足够的能量，拿什么启动它呢？她的心脏一直不好，而且每况愈下，就是因为总也补不上本来就需要又不足的、来自大自然的能量。为什么中医里总倡导春天宜去踏青，冬天再冷也该常散散步，等等，说的都是这个道理。于是我建议这位亲戚，让儿女多带她出去活动活动，如果儿女们工作太忙，自己可以在家门前的小院子里种点花花草草什么的，反正她家是一楼，也很方便。后来她也采纳了我的建议。

时至如今，已经三年过去了，这位亲戚都习惯于每天收拾一下自己栽的小黄瓜、西红柿等简单蔬菜作物，然后再浇浇花……这种半田间式贴近大自然的生活，不仅给她的心脏带来了充沛能量，整个人也吸纳了不少“天地之精华”。我今年再去探望她的时候，她整个人都精神抖擞，神采奕奕的，而且说话也不再像以前那样有气无力了。用中医的话说，就是精、气、神十足。这甚至让我想起了那些著名的文人墨客，很多不就是在游历大自然的途中寻找到了创作的灵感吗？于是才会有我们今天依旧可以感慨万千的那些气壮山河之千古绝句。

一个真正幸福的女人，一定是一个懂得如何给自己“补”能量的女人，从食物、从天地、从鸟语花香的大自然。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：赵老师，您好！我是一名金融业的女白领，工作非常忙，加班、熬夜几乎是天天不断，所以经常感到身心俱疲。照理说特别累的时候应该好好补一补，可我怎么什么都不想吃呢？

赵铁锁解答：您好，“身心俱疲”其实就是身体在告诉你——我的能量不足了，我需要休息了。这时，如果继续高强度地工作，只会使身体的能量更加匮乏，甚至殆尽。很多过劳死的社会精英就是很好的证明。你没有食欲，说明目前的状态来看，想仅仅靠吃东西是无法恢复身体能量充盈的，还需要相应的休息，即给身体一段能量调理恢复期。建议你注意饮食的同时更要注意休息，包括睡眠及日常放松等。

能量高的女人，不易老、不易病、韵味十足

我曾经在网上看过一个帖子，标题是“[召集令]形容女人好的词汇集合”。我稍微浏览了一下，答案可真多——肤如凝脂，齿如编贝，目若朗星，亭亭玉立，兰质蕙心，楚楚动人，等等，不计其数。有趣的是，帖子中间一楼不是给出的夸赞词汇，而是某个女网友的心愿“如果能找到一种可以让自己集这些美好词汇形容于一身的方法就好了……”孰料此言一出，其后跟帖无数，大多是在说该女是妄想、做梦一类的话。

我思考了很久，那些赞美女人的美好词汇，当初不也是从女人身上总结出来的吗？只不过是从不同的女人身上总结的而已。想集这些美好于一身真的是天方夜谭吗？当研究完能量养生的理论以后，我发现这本来就是可以实现的。那些所谓美好的词汇，究其本质，其实就是一个高能量的女人的外在表现。你可以观察一个10几岁尚未发育的健康小女孩，然后观察一个20几岁正值青春时期的健康女子，最后再去观察一个七老八十的健康老太太。你发现了什么？小女孩和老太太都没有那个20几岁风华正茂的女子漂亮、身材好、身体健壮、力气大。而这一切的归因，就是那位20几岁的年轻女子能量最高。

何止如此，一个真正高能量的女人，不仅外表让人倾心，内在的生命力更令人羡慕——她们不容易衰老，不容易生病，总能活力四射！

科学研究表明，女人之所以抵不过时间的消逝，出现皱纹、色斑、皮肤松弛、皮肤干燥等衰老的现象，就是因为细胞的能量不足了。要知道，随着年龄的增长，女人体内自身的血气能量和存储的火都会逐渐减少，这时如果没有恰当及时的补充，就会入不敷出。于是，没有足够的能量补给细胞，没有动力推动气血顺畅流动，没有动力排除体内堆积的废物与毒素，人自然也就衰老了。相反，如果从内到外把机体所需要的能量补足了，几十好几的人看上去也会像20几岁那样年轻漂亮，那些会保养的明星就是最好的证明。

女人能量高，也就不容易生病了。人之所以会生病，大多都是体内能量不足所致。当体内的血气能量和正常的“火”打不过能够致病的坏能量时，坏能量就会在身体里肆虐作怪，引发给类病证。中医里所谓“病就是正气与邪气打架”，其实就是正能量与负能量的斗争。如果你体内的血气能量足，生命之火也充盈且未发生异常，那么疾病来侵袭的时候，你就可以兵来将挡水来土掩。生活中不少女性朋友抵抗力非常好，一阵流感袭来，很多人都病倒了，而她们却毫发无损，其原因就是体内的能量充足。

不仅如此，女人的活力也与高能量必不可分。不难想象，一个女人，无论多么年轻漂亮，如果看上去没精打采的，那么她的吸引力一定会大打折扣。因为我们感觉不到她的活力。中医里，一个人的生命活力都是精气神给的，而它们都是我们体内能量的不同表现形式。其中，“精”就是人体内的“精微物质”，是构成人体存在的物质基础；“气”是人体生理功能的“动力”，具有很强的活力；“神”是人生命活力显露于外的声、色、形、态与情感表达。概括起来，“精”是物质能量，“气”是营养物质转化成的生理功能所需的能量，“神”就是人心理活动与生理活动所展现的能量状态。一个人如果能量高，精气神就足。生活中那些容光焕发、神采奕奕的女性，就属于这类人。相反，像林黛玉那种看上去就病怏怏的女性，明显就是精气神不足，当然本质原因还是能量低。

一句话，能量不仅决定着女人生命的长短，而且还决定着女人生命的精彩。获取有效的高能量，就是女人保健养生的真正意义所在。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：赵老师，我母亲今年还不到七十岁，而我姨妈今年都八十好几的人了，但两人在一起，母亲显得非常苍老。请问我该如何给老人家保健一下呢？

赵铁锁解答：您好，人的衰老、生病等一切生命现象都是能量使然。建议您多方面综合考虑，给老人家补补能量吧，包括饮食、运动锻炼、体质调理、心理调节等。

阴虚津亏、气滞血瘀，是能量不足了

纵观女性的一生，月经、结婚、生孩子、工作和生活的压力都会耗损女人们的能量。所以绝大部分女性朋友都会有这样或那样的小毛病，甚至大问题。其中，总结起来多与阴虚津亏和气滞血瘀有关。

有一次我和几位中医界的朋友一起喝茶聊天，说着说着就聊到了女人健康的话题，而且还成为了当时最热烈的话题。源起是一位朋友说他看过的数十位女患者，普遍都是阴虚津亏所致，如失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、尿频但量少、心跳偏快、心烦意燥、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、眼干、鼻干、口干、喉咙干、便秘、皮肤粗糙、头发干枯、月经不调，等等。他说现在的女性为了美，治标不治本，只是把眼光放在高档化妆品和时装上，忽略了滋养津液的根本，结果长期亏虚，病出来了开始着急上火了。另外一位老中医觉得除了是阴虚津亏以外，气滞血瘀也是女性出毛病的根本原因。他说他的很多女性患者，肌肤出问题的，心脏出问题的，月经闭止的，月经不调或痛经的，甚至是患了癌症的，都跟气滞血瘀有关。气血不畅，女人的梦想几乎都成了零。其他的朋友也纷纷加入了关于这两大病因的讨论。

回家以后，我就在想，到底是什么导致女人阴虚津亏和气滞血瘀呢？同样，我还是在能量上找到的答案。气，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血，基本上是指血液；津液，是机体内一切正常水液的总称。从中医阴阳理论来看，气具有推动、温煦等作用，属于阳；血和津液，都是液态物质，具有濡养、滋润等作用，属于阴。气、血、津液，是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。说得再具体些，它们是人体脏腑、经络等组织器官进行生理活动的产物，也是这些组织器官进行生理活动的物质基础。气、血、津液的生成，以及其在机体内进行的新陈代谢，都依赖于脏腑和经络等组织器官的生理活动；而这些组织器官进行生理活动，又必须依靠气的推动和温煦，以及血和津液的滋润濡养。因此，无论在生理还是病理的状况下，气、血、津液与脏腑、经络等组织器官之间，始终存在着互相依存的密切关系。而能量，就是这一切运作及其之间微妙联系的关键，也是推动这一切顺利完成的动力。没有了能量，气不存在，血成死血，津液就是死水。

以当下中老年女性中高发的冠心病及脑动脉硬化为例。在中医里，这类病属于胸痹、心痹的范畴。所谓“痹”就是不通，乃至阻塞，主要由气机失调、津液亏损及气滞血瘀所致。“痹”的根源，就是能量不足，身体没有足够的能量排除堆积在血管等处的垃圾，于是造成阻塞。也正因如此，患者劳累或紧张时突然出现胸骨后或前区闷痛，或紧缩样痛，并向左肩、左上臂放射；体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难；饱餐、寒冷、看惊险影片时有心悸、胸痛现象；晚间睡眠枕头低时感到憋气、需要高枕卧位，熟睡或白天平卧时，突然感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。还有，医生往往会提醒这类患者多喝水，尤其是在伏天。这是因为补充水分是补充人体津液的一大重要途径，没有足够的津液来濡养并充盈血液，气的运行就无法得到良好的承载，从而影响血气能量的供应与运行，乃至影响全部生命活动。

很多问题看似非常复杂，但当我们究到其本质的时候，便会豁然开朗。阴虚津亏，气滞血瘀，亦是如此，补对相应的能量，其所引发的容颜、月经等各类问题都迎刃而解了。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：您好，我最近皮肤变得非常粗糙，眼睛特别干，喉咙也特别干，但并没有感冒。您能替我解释一下怎么回事吗？我又该怎么办呢？

赵铁锁解答：您好，如果这种状态持续近一个月了，则是阴津不足。津液对女人来说非常重要，如果亏损，脏腑润泽得不到、经脉肌肤得不到滋养，于是就会表现各种干的症状。建议您多给自己补充水分，水具有很好的润津补津作用。

做不生病的女人，就要驱逐邪气、浊气负能量

生病，就是身体的正能量打不过负能量了。从中医的角度，这些负能量主要是邪气和浊气。你或许觉得同样都是气，怎么分得这么麻烦？哪些是邪气，哪些是浊气？下面我用一位朋友的亲身经历来给大家解释一下。

去年夏天，一位朋友带着他的女儿，一起开着车到我家做客。那次，他的这位一直被捧为掌上明珠的宝贝女儿穿得非常时髦——上身露脐小纱衫，下身超短裙，最下面赤脚穿着高档凉拖。刚进屋的时候大家还有说有笑，可没过多一会儿，她就开始呕吐，还嚷嚷头痛、胃不舒服，感觉有些痛。身为一位父亲，朋友当时非常焦急，跟我商量着说：“这么突然，会不会是胃穿孔之类的？要不要赶快去医院？”我安慰了他一下，又看了看他女儿的穿着，就问她：“来的时候是不是车里吹空调了？”“那是肯定啊，这么热的天……”朋友急忙插了这“关键”的一句话。这下我更加肯定了自己的判断——外邪犯胃，浊气上逆。于是我给她拿了一瓶藿香正气水，让她赶快服下。我安慰她们父子俩不要着急，休息一下就好了。当时他们俩半信半疑，可休息了一下午，孩子就感觉舒服多了。朋友好奇地为我：“到底是怎么回事？”我笑着说：“你女儿肚子露着，脚露着，还吹着空调，寒邪当然乘虚而入了。”为了让这朋友的女儿记住这次“教训”，我又详细地给她讲了邪气与浊气这两大致病的负能量。

中医把一切病因统称为“邪气”，把人体防御、抵抗疾病的能力称为“正气”。正气不抵邪气，即正能量打不过负能量，人就生病了。通常我们所说的“邪气”，主要指外邪，即来自身体外部的邪气。所谓的“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火，就属于这类。与外邪相对，人体内还会危害健康的“气”，即内在的邪气，我们称之为“浊气”。中医里有句话，叫“通过肺吸入自然界的清气，呼出体内的浊气”，其中，清气中可利用的是氧气，通过肺排出的浊气中则是二氧化碳气体。二氧化碳气体不仅可以通过肺经气管排出，还可以通过胃经食道排出，和通过大肠经肛门排出。所以说，你打的“嗝”和放的“屁”，都是不同形式的浊气。

再回到我那位朋友的女儿身上。肚子和脚直接暴露在空调的冷风下，来自空调的外邪——寒邪，便从这些部位侵入她的体内，把体内的正气打败了，于是侵犯胃。正常情况，当未受到外邪干扰时，胃肠里的食物残渣在细菌的作用下会产生大量二氧化碳气体和氨气等，即浊气，是可以被正气化解的。然而，当外邪打败体内正气的时候，正气的“势力”大大衰减，也就无法化解体内的浊气了。于是，体外邪气大肆“侵略”，影响体内能量正常运作；体内浊气“恣意妄为”，没有了约束便上逆。她相应表现出来的症状就是头疼、胃痛和呕吐。而藿香正气水，具有祛邪解表、化浊和胃的功效，正好能够击溃入侵她体内的“外邪”，化解体内泛滥的“浊气”，从而药到病除。

就像人有好坏之分一样，气亦是如此。那些对生命有益的气，如正气等，就是好的“气”，是身体所需要的、也必须拥有的正能量；那些对生命有害的气，如邪气和浊气，就是坏的“气”，是身体需要避开的或者击溃的负能量。著名医家张仲景曾提出，养生保健的宗旨就在于“内养正气，外慎邪气”。就是在告诉我们，要想不生病，必须养足正能量，远离负能量。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：您好，人们常说“夏天一碗绿豆汤，巧避暑邪赛仙方。”请问这有科学依据吗？

赵铁锁解答：您好，这句民间广为流传的健康谚语，是非常有道理的。在酷热难耐的夏天，暑邪很容易盛行，侵入人体就会引发各类相应的病证。而绿豆性味甘寒，入心，胃经，具有清热解毒之功效，所以是夏季补心安神、清热解毒的佳品，更是预防夏季常见病的不二之选。

气质女人，随时都在散发迷人的心灵能量

请想象一下：如果你面前有一位相貌如花似玉的女性，但张口闭口都是粗话，动作也不雅观，你会觉得她有气质吗？反之，如果你面前有一位相貌虽有些一般，但无论是言语还是动作，都绽放出不凡的气质，你能说她不美丽吗？

所以说，美丽的女人不一定有气质，但有气质的女人一定是美丽的。一个女人的真正美丽，就在于她不凡的气质。而这不凡的气质，是由一个女人的心灵能量所决定的。

我一直都很喜欢看《鲁豫有约》那个栏目，估计很多朋友对此也不陌生吧。该栏目的女主持人、凤凰卫视的当家女主持之一——陈鲁豫，每次节目里都用她非凡的气质感染着观众。她在工作中的表现也得到了专家学者和观众的一致好评。曾经在《鲁豫有约》做客的嘉宾郑渊洁就说，“我见到鲁豫就知道怎么说话了，她的亲和力能够影响我，让我立刻找着了感觉。”对此，鲁豫自己评价说“作为一个主持人，我做得很好。”不得不承认，虽然身材上凸显瘦弱的陈鲁豫，从内心却绽放出满满的自信，良好的亲和力，十足的优雅。这些就是她独特的气质，是她强大心灵能量的体现，更是在她获得成功的要素里非常重要的力量。也正因如此，陈鲁豫不仅可以让她所主持的节目广为人知，而且在整个过程中形成了“鲁豫风格”，深入人心。

古时候有一句谚语说：“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”意思是：一个人的相貌是会随着他的心念善恶而改变的。纵使他现在已经有了凶恶的面相，可是他却经常起慈悲心，那凶相不久便会转化为吉相。反过来说，纵使他现在满脸福相，如果他不知行善积德，经常起贪爱和憎恨的念头，那福相便会逐渐消失。因此，心是面相的枢纽，外表的一切都是内心的体现。

纵观那些心灵能量高的女人，普遍拥有一种“光环效应”。她们通身散发着独特的气质，使自己看上去神采奕奕、明艳动人。她们总是高昂着头颅，嘴角常挂着微笑，炯炯有神的双目流动着光芒。她们的举手投足是那样干练、优雅而有风度。她们即便没有令人惊艳的姿容，却能在人群中卓然挺立，吸引别人欣赏的目光。

对此，曾有不少女士问我：“心灵能量那么飘渺了，到底该怎么修炼？”我告诉她们这是一种修行，是一条寻找真我的能量之路。我为她们推荐了三种修炼的途径，这里也和所有女性朋友分享一下。

第一种途径是静坐。这里的静坐，说白了就是放下。放下你的想法，放下你的顾虑，放下你对于外界和自身的一切关注。清静无为，什么也不去做，什么也不去想。只有当自我完全放下的时候，本我才能完全展现出来。这时，你才能达到本我，寻找到心灵能量的本源。

第二条种途径是祈祷。这里的祈祷与一般的祈祷不一样，是直面本我的一种方法。想要通过这条路来完成对于心灵能量的寻找，你需要保持一种虔诚的态度——既是对自我的虔诚，也是对本我的虔诚。这种祈祷类似于一种诉说，将你所有的一切思想和想法借祈祷的形式诉说出来。在自我的想法和判断全被诉说出来之后，本我的一切也同样会借由祈祷出现在你的世界中，顺着这一条路你就可以找到强大的心灵能量源起了。

第三种途径是暗示。暗示为根治在我们的潜意识中，并且通过潜意识形象我们的行为。这是心理学里很常见的一种方法，是一种被主观意愿肯定的假设，虽然这种假设不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，人的心理上便会竭力趋向于这项内容。当认为自己是世界上最有气质的女人时，你的潜意识会接受这个暗示，你也会不自觉地绽放出自己最好的一面，当然也包括主动地修饰自己，穿着得体，谈吐高雅……坚持这样做下去，慢慢的，你的心灵能量就会提升，你的气质也会随之发生质的变化。人们就会发现，现在的你竟然魅力四射！

美丽的容貌、时髦的服饰、精心的打扮，都能给人美感，但这种美只是肤浅的美，会稍纵即逝的，而留住永远的美那就是你的心灵能量。心能量足了，女人就有气质，这种气质给人的美感，不受年龄、时装等任何外在修饰的限制。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：赵老师，我现在非常苦恼，请您帮帮我。客观讲，我长得绝对够上中上等人，可无论是参加聚会，还是日常生活中，我总是被忽略。而有些相貌平平的女生反倒是能够引起大家的注意和重视。听说这需要提升心灵能量，但我不知道自己是应该选择祈祷好，还是应该选择静坐好？

赵铁锁解答：您好，想要拥有强大的心灵能量，祈祷和静坐都是不错的方法。在这个修炼的过程中，你只要选择一种适合自己的方法即可。如果你是一个内心安静的人，那么静坐这种方法就非常适合你；如果你是一个内心浮躁的人，那么祈祷这种方法就更适合你一些。

好女人就该像植物一样气韵生动

古往今来，多少文人墨客，都喜欢用植物来形容女人。说她们像藤，柔韧而情长，缠绵而执着；说她们像花，芳香四溢，温婉清纯，柔美可爱；说她们像树，开枝散叶，宽容仁慈，高尚伟大；说她们像竹，怡静娴雅，月下轻舞，婆婆摇曳……

有一次，我去拜访一位酷爱国画的朋友。当时他刚刚画完一池醉人的荷花，看得我忍不住叫“美”。谁料，他非让我帮他配首诗，由于对这方面没什么研究，我只好推荐了自己比较喜欢的宋代周敦颐写的《爱莲说》，算是过去这么一“关”。然后我们俩开始一起欣赏着刚刚收笔的画卷。朋友突然问我：“你看这气韵生动的荷花，像不像纯洁高贵的女子？”“别说，还是真是很像。看那花瓣随风摇曳，轻柔似水，灵气逼人。”我如实地说着自己的感受。朋友立刻得意地说：“这才叫真正的‘气韵生动’，国画的最高境界！”看朋友那开心忘我的样子，我的心里也有说不出的高兴。他还给我讲了很多植绘类国画创作的观念和境界。国画创作，讲究主体与客体的融合，人与自然的统一，即哲学观念里的“天人合一”。做到了这一点，才能达到“物我两忘”的境界。不过，要实现这一切，你所画的植物必须“气韵生动”，自然地展现出植物的那些生命气息。这里所谓“气韵”是类似于气功的“气”和中国哲学中的“玄”的东西，是存在于作品之中，流贯于生生不息的物质世界里，同时又是属于人的，体现人的内在生命和精神状态的律动。就像那幅醉人的荷花能让我们联想到楚楚动人的女子一样。

这种气韵，不只是艺术的内在，更是生命能量的内在。中国传统宇宙观认为：“一阴一阳之谓道。”能量同样也遵循着阴阳之道。气韵作为能量的一种形式，就是气与韵，两者既一分为二，又合二为一。气属于阳刚，韵属于阴柔，阳刚与阴柔合一，也就是阴阳结合，刚柔相济。生命就是这种阴阳的平衡，气韵的自然流淌。只要气韵在，生命就有了色彩。理解这些，我们便不难理解为什么人们总喜欢用植物来形容各类女人了。

有的女人气多韵少，即相对来说偏于阳刚，于是常被人们比作腊梅。因为梅花树皮漆黑而多糙纹，其枝虬曲苍劲嶙峋、风韵洒落有一种饱经沧桑，具有威武不屈的阳刚之美。当然，只要这种偏颇不失衡，女人的阴阳能量的平衡仍然不会被破坏，就像梅花虽有阳刚之美，但也不乏高贵而柔美的“韵”。像花木兰那种征战沙场的女中豪杰就属于这类女子。

有的女人气少韵多，即相对来说偏于阴柔，于是常被人们比作莲啊、草啊一类的植物。曹雪芹在《红楼梦》里就将林黛玉写成“西方灵河岸上三生石畔，有绛珠草一株，受天地精华，复得雨露滋养，遂得脱却草胎木质，得换人形，号绛珠仙子……”恐怕很难再找到比绛珠草这类植物更适合形容黛玉那种柔情似水的女子了。不过，与正常阴柔型女子不同的是，林黛玉的气太少了，以至于无法维系生命能量系统的阴阳平衡，因而尚未续完那段美丽的因缘便陨去。

有的女人气与韵持平，即阳刚与阴柔基本均衡。生活中，人们常喜欢用“上得厅堂，下得厨房”来形容要柔能柔，要刚则刚的女子，其实就属于这类人。很多人都喜欢用牡丹花来形容她们，因为牡丹娇美秀艳、丰厚秀润，且叶茂枝繁，轻舞飞扬，尽显雍容华贵。

不仅如此，植物生动的气韵似乎还与女人的一生密切相连。女人从降生，上学，毕业，工作，结婚，生子，衰老……这个过程，就像植物从刚钻出地面的两片嫩黄的芽瓣，每天在阳光雨露下绽放着幸福的笑容；然后旺盛地长高，拔节，成熟，开花，结果……而在这个漫长的生命历程中，植物的气韵不断生动地变化着，传递着；女人的气韵同样不断生动地变化着，繁衍着。于是，总有那耀眼的花红柳绿装点着地球，不断地制造着大自然的美；总有那生生不息的生命在人类中代代传递，让人类这个种族与地球相依相爱。

所以，生动的气韵，就是勃勃的生机，就是巨大的生命能量。无论春夏秋冬，无论日出日落，好女人，你就该把握住生命的能量脉搏，提升你的能量，像植物一样气韵生动地去生活。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题：赵老师，我最近非常苦恼，想请您帮帮我。我刚上大一，按理说身材并不是很瘦弱，但同学们总笑我是“落秧的茄子没长开”，一点都不像别的女生那样阳光？我该怎么办呢？

赵铁锁解答：你好，如果你的身材、体重、五官等都发育正常，同学还这样说你，我认为是你的气韵不够生动，没有很好地展现出你自己。你要学会给自己补充能量了，一方面是身体上的，如让你的面色焕发光彩等；一方面是心灵上的，如把你的自信、积极、阳光等好的能量全部调动起来。相信做到这些，你的同学不但不会再耻笑你，反而都愿意和你在一起了。